kelton

[...] rack[znasz moje historie z eksperymentu,na temat asekurantow i stojakow,zabezpieczen na silowni na ktora chodzilem podczas E6] do tego zestaw obciazenia http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/268 ten lub ze 100kg obciazenia. Sprawa racka-wiem ze polecasz tego za 999zl, my zastanawiamy sie nad tym tanszym w zestawie razem z laweczka i [...]

[...] z barkami to najczestrzy problem wsrod kulturystow. W wiekszosci odpawiada za to to cwiczenie. Co mozesz zrobic ? Zaopatrz sie np. w ten wyciag Kelton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Dokup do niego line ciagnicza np w praktikerze - kosztuje grosze. Zamocuj jej srodek do "eski" na dolnym wyciagu. Chwyc dwie koncowki [...]

[...] podloz ksiazki/dykte/deske - na to jakas poduszke i masz modlitewenik na 2-3 razy. W tym czasie zamow sobie inny mdlitewnik. Nie sa drogie. Polecam: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/225 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/36 Te nie pekna. Sam ostro katuje jeden z nich, nawet czasem do wioslowan. Zyje i ma sie dobrze [...]

Kelton KM Jesli bylbys zainteresowany bardzo glebokim zaczytaniem sie w tematyce walki z procentowym udzialem wlokien i radzeniem sobie w sytuacji beznadziejnej, to polecam kasiazke autorstwa Christiana Thibaudau - " High Treshold Muscle Building ". 200 stron informacji, teorii i praktyki.

[...] interesujacych cie cwiczen, a nie jeden zabojczy dzien treningowy. Zaadoptuj pod swoje mozliwosci. Co do drazka - przemysl czy napewno nie znajdziesz kilku centymetrow to zamontowanie tego urzadzenia: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 Tanie, dobre i bedzie ci pieknie sluzyc. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-18 18:21:00

[...] w tej sytuacji wykonuj dodatkowo 4 serie dociskow. Idealnym narzedziem do partialowych liftow, jak i samych wyciskow jest rack, taki jak ten: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 lub jego bardziej bogate wersje. Ustawiasz blokady i bierzesz sztange z takiej wysokosci jakiej potrzebujesz tj. w wycisku z klatki ustawiasz na [...]

Witam, Mam pytanie odnosnie techniki wykonywania prostowania ramion na wyciagu stojac. Mianowicie chodzi mi o optymalny chwyt na mase - klasyczny nachwyt czy malpi chwyt? Wiekszosc zrodel przy opisie tego cwiczenia podaje nachwyt, w atlasie cwiczen wyczytalem o malpim chwycie. Z moich obserwacji wynika, ze malpi chwyt jeszcze bardziej izoluje [...]

szczerze to nie lubię robić WL, wolę porobić ciężki martwy ciąg i dociąganie co do tego rampa i wave..czy można dołożyć tam jakieś dodatkowe ćwiczenia typu skos góra z hantlami/sztangą i rozpiętki na różnych kątach ławki oraz to wyciskanie z klatki do 1/2(i z jakiego % ciężaru max robić?)? i bardzo prosiłbym o rozpisanie ciężarów do serii dla [...]

Witam, Chcialbym jeszcze podrazyc temat cwiczen na triceps. Napisales ze drazka V keltona "nie polecasz" do prostowania ramion na wyciagu stojac, a co myslisz o tym drazku? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/22 Wydaje mi sie ze jest to cos pomiedzy V i tym plaskim, wiec mozna powiedziec ze nasladuje kat w sztandze [...]

[...] rownemu swojemu ciazarowi ciala, lub gdy dojdziesz do limitu swoich poreczy zmien cwiczenie na: - Pompki na klatke Girondy Lub zamow indywidualnie mocniejsze porecze. Te kelton wytrzymuja sporo ponad swoja specyfikacje, ale co na papierze to na papierze. Musisz zrozumiec ze porecze i drazek wykonywane na powaznych ciezarach to jeszcze [...]

Puma na początku tego tematu pisałeś że grubość pleców wpływają takie ćw. jak wiosłowania z szybkim tempem. Natomiast szerokość jest przeciwnoscią i tutaj wpływ na ich rozwój ma podciaganie na drążku w wolnym tempem...Pytanie w związku z tym jeśli zależy mi na szerokości to ile jeszcze wykonywać powtórzeń ? więcej bez obciążenia ? czy też dokładać [...]

Puma, jeszcze pytanie o wiosło jednorącz - czytałem art Wodyna, w którym sugeruje on, żeby nieobciążony koniec sztangi pozostawić "luźny", tak aby sztanga nie wymuszała toru ruchu. Co Ty na to? Zacznijmy od tego ze cwiczenie to nazywa sie wioslowaniem pol sztangi. To tak dla jasnosci by inne osoby wiedzialy o czym mowimy. Oczywiscie [...]

Widze że nie doczekam sie momentu w którym ocenisz mój plan więc napisze o co mi chodzi tutaj. Chytry - na wstepie musi byc bura... Robilem delikatne aluzje, prosilem o nie robienie balaganu... Zrozum, w tym FAQ zajmujemy sie technikaliami i nie linkujmey do niczego znajdujacego sie w innych dzialach. Dzial Kelton to jedno, a dzial zaawansowanych [...]

1. Ćwicząc łydki (wspięcia na palce stojąc na podkładkach, ze sztangą na karku) - często pierwsze od łydek zaczynają mnie piec dugłowe ud/pośladkowe. Domyślam się, że to przez lekkie pochylenie do przodu i jakby kiwanie się (aby utrzymać równowagę). Jakieś remedium (nie mam możliwości raczej o coś sięzaprzeć)? Zawsze gdy masz mozliwosci, wybierz [...]

Takie pytania to nie do mnie :) Ja jestem tylko moderatorem sfd. Nie produkuje i nie sprzedaje produktów Kelton. Jestem fanem marki takim jak wy. Ale dam znac Dudzie :)

Witam. Moglbys opisac cwiczenia, ktore mozna wykonywac w domowych warunkach? To jest patrzac na oko pare tysiecy cwiczen. Nie wiem jak mialbym ci je wymienic. Nawet te najlepsze to jakas setka. Tzn wiem, ze bez sztangi i hantli duzej masy sie nie zrobi, ale jako taka sportowa sylwetke mozna osiagnac. Bez sztangi, hantli i OBCIAZENIA [...]

Puma czy plan który podałes wcześniej może robic osoba ktora mna 16 lat ale nie chce chodzic na siłownie? Mam kuzyna który ma drążek w domu a ja bym mu mógł dać obnciążęnia i on mógłby trenować w ten sposób. Wygflądało by to tak A Pompki na 3 podpórkach 5x5 Pompki z nogami nad podwyższeniun 3x10 Pompki tricepsowe na poręczach 3x10 B [...]

[...] i w tedy moje treningi beda trwały maks godzine i moje pytania czy stosowac aminokwasy okolo treningowo jesli cwicze 5 razy w tygodniu ? 5.Mam zamiar zakupić kolejny sprzęt keltona i kieruje do ciebie pytanie co mi się aktualnie bardziej przyda porecze Hd1 czy może Kelton wyciąg HEAVY Otus. mam też zamiar sprzedać jedne stojaki keltona i kupić w [...]

lecz teraz chcę cwiczyć klate tak jak proponowałeś jednemu użytkownikowi czyli: Poręcze 5x5 Skos góra sztanga 4x8 wyciskanie mlotkowe 30/15/plaska 10-8 Mds na bramie high-high/hi-mid/hi-lo i mam do ciebie pytanie co byś zmienił w tym planie aby tą gore klaty poprawić ? czy może zostawić tak jak jest? bym był ci wdzięczny jak byś opisał ten [...]

Poleci mi ktoś jakies ćwiczenia na odchudzanie, posiadam zestaw KELTON TRYTON VII, 70 PARE KILO OBCIAZENIA, RÓZNE GRYFY