kefir czy jogurt naturalny

[...] dt: 2390, dnt: 1925. Chce się dowiedzieć czy wszystko jest z moją dietą w porządku. Do kolacji daje raczej różne owoce: banany, ananas, melon, mango itp. Do tego maślanka, kefir bądź jogurt naturalny. /SFD/Images/2016/5/19/da85a41904e34849b96d2a0d0492a932.jpg /SFD/Images/2016/5/19/2e0199b520cf49c9858f378193400f00.jpg Zmieniony przez - [...]

Witam. Po redukcji na low carb zdecydowałem się przejść na CKD. Mam pytanie odnośnie produktów, czy można je spożywać? 1) Buraczki ćwikłowe (samoróbka - zmielone buraki + zioła prowansalskie) 2) Ogórki kiszone - również samoróbki 3) Pomidory / Sos z pomidorów i ziół 4) Fasolka szparagowa (z mrożonki obecnie, a wkrótce świeża) 5) Kefir / Maślanka / [...]

[...] zawierające dużo błonnika, a więc musli, płatki owsiane, czy inne niedosładzane śniadaniowe, lub ciemne pieczywo. Do tego produkty mleczne, niesłodzone- jogurty naturalne, kefir, maślankę, sery białe, mleko. Ze względu na wczesną porę nie musimy się przejmować zawartą w nich laktozą. Do tego jakieś warzywa, czy nawet owoc i śniadanie gotowe. [...]

[...] (45g), gruszka 6 posiłek: jogurt naturalny, banan a dzisiaj w ten sposob: 1 posiłek: makaron z jajecznicą, kakao bez cukru 2 posiłek: orzechy laskowe (45g) 3 posiłek: kefir gęsty 1,5%, banan, wafle ryżowe naturalne (całe opak.) 4 posiłek: makaron z tuńczykiem w sosie własnym 5 posiłek: jogurt naturalny z łyżeczką miodu 6 posiłek: 2 kotlety [...]

Witam. Chciałabym prosić o sprawdzenie i podpowiedzenie co mam w diecie zle zrobione. Dieta ma być na redukcję tkanki tłuszczowej. Mam 175 cm wzrostu i 76kg wagi, 21 lat. Ćwiczę siłowo 3 dni w tygodniu + 30min aerobów po treningu. Dzienne zapotrzebowanie wyliczyłam na 1772kcal. Brakuje mi na niej energii do ćwiczeń, czuje sie ospała i [...]

[...] Osłabiają odpor-ność i prowadzą do wielu zwyrodnień. Podobnie jest z mlekiem i serami. Z pokarmów zwierzęcych właściwości lecznicze dla człowieka jedynie mają jogurty i kefiry. Te ostatnie odgrywają dużą rolę w leczeniu. Warto pić jogurt albo kefir codziennie (bez cukru) w okresie rekonwalescencji codziennie. szczególnie polecamy to [...]

[...] się tylko czerstwe pieczywo pszenne, jasne, bułki i sucharki. Nabiał. Ze względu na konieczność ograniczenia tłuszczu podaje się mleko odtłuszczone świeże, i zsiadłe, kefir i jogurt z mleka odtłuszczonego oraz w niewielkich ilościach śmietankę 9% i świeże surowe masło. Stosuje się biały ser i twaróg z chudego mleka , natomiast wszystkie [...]

[...] ziemniaków przecieranych, marchwi, podprawiane świeżą śmietaną, zupy owocowe przecierane, pieczywo pszenne, jasne, dobrze wypieczone, czerstwe, sucharki, biszkopty, jogurt, kefir, mleko chude (w zależności od tolerancji), świeży twaróg, sery homogenizowane, śmietana słodka o niskiej zawartości tłuszczu, masło surowe, olej słonecznikowy, sojowy, [...]

[...] się o 10%). Najlepszym źródłem wapnia jest mleko i przetwory mleczne. Osoby z nietolerancją laktazy mogą zastąpić mleko napojami mlecznymi fermentowanymi (jogurtem, kefirem lub mlekiem acydofilnym), które zazwyczaj nie wywołują niekorzystnych objawów ze strony przewodu pokarmowego, lub stosować preparaty laktazy (dostępne w aptekach). [...]

[...] dla poczatkujacego kulturysty Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Edziu to miesza i zalewa kefirem,je i mysli sniadanie mistrzow pyszne i pozywne Kometarz: Sniadanie nasz naiwazniejszy posilek(nie liczac po treningowego) sklada sie z pelnego bialka ,zlozonych [...]

[...] - 120 g 
Bułki pszenne - 80 g Odżywka białkowa - 30 g Kefir - 250 g
 Nutella / masło orzechowe- 30 g WYKONANIE 1. Posmaruj bułki nutellą.
2. Zmiksuj banana, odżywkę oraz kefir. 3. Podaj kanapki razem z koktajlem. SAŁATKA ALA GRECKA Z KANAPKAMI 20 minut SKŁADNIKI Bułki pszenne - 80 g Jajka - 2 sztuki
 Ogórek - 80 g Oliwa z oliwek- 5g Papryka [...]

[...] pod znakiem owoców Np. • Owoc – wszystkie z wyjątkiem bananów i winogron s, ilość owoców dowolna, ale nie więcej niż na 20min jedzenia • Koktajl owocowy na bazie jogurtu/kefiru/maślanki • Sałatka owocowa: pokrojone różne owoce (wyjątek banany i winogrona), sok z cytryny, orzechy, słonecznik, dynia, siemię lniane, jogurt naturalny (może być [...]

[...] – pod znakiem owoców Np. • Owoc – wszystkie z wyjątkiem bananów i winogron s, ilość owoców dowolna, ale nie więcej niż na 20min jedzenia • Koktajl owocowy na bazie jogurtu/kefiru/maślanki • Sałatka owocowa: pokrojone różne owoce (wyjątek banany i winogrona), sok z cytryny, orzechy, słonecznik, dynia, siemię lniane, jogurt naturalny (może być [...]

[...] 15g 1/2 kromki Masło 2g 1/2 łyżeczki Sałata lodowa 10g 2 liście Indyk, polędwica 10g 1 plaster 338KCAL 19:00 Posiłek 15% Propozycja 1. Musli z kefirem/jogurt, kanapka z wędliną i warzywami, owoc Musli z orzechami 20g 2 łyżki Kefirt/jogurt naturalny 100g 2/3 kubka Chleb chrupki 10g 1 sztuka Szynka z [...]

[...] które niszczą laktozę (laktoza stanowi dla nich pożywkę). Nie tylko jogurt, ale i wszystkie fermentowane produkty mleczne mają obniżoną zawartość laktozy (maślanka, kefir, mleko acidofilne) i są dobrze tolerowane nawet przez osoby, które nie tolerują mleka świeżego. Po drugie, pijąc ulubione mleko, spróbujmy uzupełnić swoją dietę w [...]

[...] , 300g kurczaka dowolnie przyrządzonego, bukiet z jarzyn , sok z czarnej porzeczki niesłodzony. * Podwieczorek: truskawki ze śmietaną (bez cukru) , 1 kefir lub jogurt z dodatkiem kiełków pszennych i natki pietruszki. * Kolacja: wątróbka smażona na oleju sojowym lub słonecznikowym z dodatkiem cebulki , 1 [...]

[...] 200g i miód lub dżem (30g), 2 kromki chleba razowego, serek Danio z ziarnami i/lub orzechami (280g) - 2szt. jogurt 7 zbóż (600g) - 2 szt. II śniadanie 11:15 jogurt naturalny/kefir (300g) z płatkami muesli (60g) sałatka owocowa 500g (banan, kiwi, jabłko, winogrona, pomarańcza) z jogurtem naturalnym 100g serek wiejski 300g z jabłkiem lub bananem [...]

[...] II sniadanie w szkole - 10:25 III sniadanie w szkole - 14:00 Obiad - 16:30 Kolacja - 19:30 Dieta: Dzien treningowy: Sniadanie: -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% / kefir / jogurt naturalny -50g rodzynek suszonych lub morela suszona 30g lub banan,jabłko. -15g orzechow wloskich / oliwa z oliwek 10g -40g odzywki białkowej -2jajka cale / [...]

[...] w stanie wprowadź regularnie do swojej diety glodówke ( jeden dzień w tygodniu), pij tylko wode niegazowaną i zieloną herbatę. Dzień przed glodowką jako ostatni spożyj kefir, z kolei rano po glodówce na poczatek zjedz tarta marchewkę z sokiem z cytryny. Podczas glodówki organizm nie tylko usuwa zbędne produkty przemiany materii, [...]

[...] warzywami – ok.50 g kuskusu, łyżka oliwy z oliwek, sok z połówki cytryny, 1 pomidor, pół czerwonej cebulki, 3 łyżki posiekanej natki pietruszki, sól, pieprz podwieczorek : kefir ok.250ml, 2 marchewki kolacja : Twaróg pomarańczowy – 1 pomarańcza, 50 g chudego twarożku, 2 łyżki płatków owsianych, ½ łyżeczki mielonego kardamonu/cynamonu. . Woda 2 [...]