kał

Caly tydzien przesiedzianych w domu z powodu choroby , jeszzcze nie najlepiej sie czuje , bylem tylko 2 razy na silce na dyżurze bo nie bylo nikogo innego . Waga bez zmian z poprzedniego tyg , staram sie jesc jak w dnt ale nie zawsze wcisnę w siebie tyle kal . Od kilku dni spie normalnie juz nie z takim wielkim bolem , wystarczylo zmienic [...]

Caly tydzien przesiedzianych w domu z powodu choroby , jeszzcze nie najlepiej sie czuje , bylem tylko 2 razy na silce na dyżurze bo nie bylo nikogo innego . Waga bez zmian z poprzedniego tyg , staram sie jesc jak w dnt ale nie zawsze wcisnę w siebie tyle kal . Od kilku dni spie normalnie juz nie z takim wielkim bolem , wystarczylo zmienic [...]

Ostatni tydzien redu , Pawel stwierdził ze i tak jest mega sucho wiec czas zeby w sierpniu powoli juz zwiekszac kal . /SFD/2023/7/29/a6344d73eb58459d896f1ac95b6d5252.jpg /SFD/2023/7/29/c474613705a746dba427bb893e1c7a5d.jpg /SFD/2023/7/29/5b0142ac11c84794a7888e0c8cb9ff19.jpg

Odliczać kefir, kurczaka i wpc to wege jestem %-) Chodziły za mną te kotlety sojowe to sobie zrobiłem. Ale na szybko tylko namoczone w rosole i podsmażone. Oblecą ale jak się w jajku obtoczy to inna bajka. Białeczko teraz pure kupiłem. Lubię chłodnik w takie gorące dni. Żeby za dużo kal nie nabić to daje 250ml kefiru I resztę wody. 40gr wpc parę [...]

Panie Rafale jeszcze takie pytanko. Ja w poprzednim tygodniu miałem w dzień nie treningowy więcej kcal niż w dzień nie treningowy , bo dochodziło białko oraz carbo. W dzień nie treningowy wyeliminowałem carbo oraz porcję białka i ryż paraboiled zastąpiłem makaronem pełnoziarnistym. Kalorię w dzień nie treningowy były równe zapotrzebowaniu. I teraz [...]

Pewnie, szybciej pójdzie. Tylko nakręć filmik jak kał lata po pokoju i ląduje na buzi lekarki

[...] badania : EKG, ciśnienie, morfologia krwi ( zaznaczyłem większość co się dało) O dziwo wszystko w porządku. Wątroba w normie, EKG w porządku, ciśnienie 110/60, mocz, kał ok. Jedyne co to słaby stosunek HDL i LDL ale to normalne, estrogen x 2 norma, tylko to co mnie zdziwiło, ale to na dniach zbiję [...]

Badania jakie zrobie - Morfologia - Liidogram - Panel Tarczycowy - Testosteron - Estradiol - Prolaktyna - Progesteron - Kortyzol - witamina D - Próby wątrobowe ( ALAT, ASPAT, GGTP, BIlirubina ) - Kreatynina - CK - CRP - Mocz ogólnie - Kał z rozmazem - Elektrolity - Kwas moczowy - EKG - kalprotektyna - Kolonoskopia - USG jamy [...]

1.Na razie zapijam głód wodą i zieloną herbatą, jeszcze żyje;) 2.Tego się obawiam, że niezadowoleni nie piszą tutaj. Pewnie w ogóle nie piszą bo zeszli z głodu. Przeżywają tylko zadowoleni;))) 3.Na SD miałem zamiar trzymać tyle samo kal co teraz(~-300). Ale przez brak treningów to pewnie nawet wyjdzie mi delikatna nadwyżka kaloryczna.

PONIEDZIALEK26-07 RANO NACZCZO tzn bcaa 10g+ spalacze 55 MIN ROWERKA TRENING 13.00 przed 5 g bcaa + amino proste KLATKA dzis zrobilem lrzejszy trening 1. wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 5 seri po 8-6 powt. rozgrzewka 20kg*20 , 60kg*15 100kg*9 , 105kg*9 , 110kg*9 ,115kg*7 , 120kg*6 2. pompki na poreczach z obciazeniem 4 serie po 10-8 [...]

PIATEK 0.3-0.9 lipo-6 =2caps AERO ROWEREK 55MIN kawa przed treningiem zrobilem sobie takiego miksa N.O.-XPLOODE -15G CELLMASS -15G BCAA - 8G JETFUEL - 3 CAPS TRENING13.30 BARKI 1. wyciskanie sztangi zza karku 4seri po 8-6powt rozgrzewka 20*20 , 60*20 80kg*10 , 85kg*8 , 90kg*8 , 95kg*8 miks sprawil ze mialem wyjatkowo chec do cwiczenia i tak [...]

jA Przy oralach ktore blokuja mi apetyt zjem nie wiecej jak 4tys kal

W kwietniu będzie u nas bieg na 5,6 km i chce się do niego przygotować na razie lekki rozruch póki nie wyzdrowieję do końca. 17.03.2014 r Miska czysta nieliczona jajecznica, kasza jaglana, kapusta włoska , pomidory wołowina, kasza jaglana, kapusta włoska schab, kasza jaglana fasolka jaś, koncentrat pomidorowy bieg 13,50 km/ 1035 kal/ 90 minut [...]

To ładny wynik.Ja z 103 na 95 w 5 tyg :) na 3600 kal.Gorzej że robie mase teraz ,leci 4700 a waga z 95 na 93 :/ i o hoooj chodzi....

I powiedz ze nie wyglądasz lepiej.. To zamorduję! Albo nie..... Każę jeść 3 tysiące kalorii,...... :-P W lepszej formie nie byłam. 3tys kal. to w nagrodę? ;-D

PLAN TRENING siłowy 3x w tygodniu Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x10 60 sek 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 60 sek. Dzień 2. 1. push press 5 x10 60sek 2a. przysiad przedni 3x15 bez [...]

Czas najwyższy zakończyć błogie lenistwo, od jutra wracam na silownię, trening wzięłam od Krewetki ze względu na urozmaicenie formy i treści:-D MIska 1600 kal BTW 200/70/reszta Plan: Dzien1. trening A Dzien2. obwód metaboliczny Dzien3. Trening B Dzien 4. rozciaganie / cwiczenia dla połamańców / ćwiczenia z kółkiem starczy w sumie ok 15-20min [...]

poznan to kal ogolnie jako miasto, nudne, brudne, i pelno d****i ,ale chvj trzeba tu byc

tak to ja ! hehe okej sie dogadamy,michał wycinaj jak ostatnio i będzie mega , niech wypali jak kaniony arizony ! Za 2 miechy bd ciąć haha żeby nie było ( pontonica jpg. hahah) "I z bełchem znów wtoczył sie do "Kryszenia " po ciastka i wraca z tortem w reku zapewniając 5 k kal w 15 min " Pan D. baletniczka nasza haha.. Inaczej bd ciąć na 100% bo [...]

No takie podsumowania to ja uwielbiam, to jest naprawdę niezła motywacja. Wielkie gratulację Oveja. A od teraz nie mówimy że tniemy kal tylko że przechodzimy na meduzią dietę. :) Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-02-26 00:11:41