kazeina a masa

[...] + ryż (głównie czasem kasza jaglana, ziemniaki...) 100g + warzwa +olej rzepakowy 10g 35/15/75 ( potem wpada przeważnie kawa z mlekiem 10% z czymś na słodko ) IV - shake - kazeina + płatki owsiane zwykłe100g + łyżka miodu + orzechy włoskie 10g lub olej rzepakowy 10g 35/15/60 kaloryczność diety ok 3300 kcal ( bez słodkiej przekąski ) 200/180/180 [...]

[...] waga 80 cel do konca roku 85kg przy wzroscie 180. Niedlugo bede robil wieksze zakupy na planowany cykl, do tego czasu bawie sie z doborem supli, odzywek. Standard: -bialko/kazeina -bca -witaminy/mineraly + chce troche poeksperymentowac z tymi oto aminokwasami : -argnina -ornityna -leucytyna -glicyna ORAZ jakis stack kreatynowy ostatnio jadlem [...]

Siemano, dotychczas na noc zazwyczaj uzupełniałem brak białka kazeiną z prochu. Niestety strasznie mnie wysypuje przez to na twarzy, chciałbym abyście mi polecili jakiś fajny przepis chodzi mi dokładnie o ser na noc - jaki ser wybrać - zależy mi żeby nie było czuć zbytnio jego smaku, ani zapachu ( strasznie nie lubię ) myślałem, żeby coś [...]

[...] Mam jednak problem z posilkiem potreningowym jako ze koncze trening o 22. Po treningu (FBW 5-10-15, cel glownie masa) przyjmuje Carbo (35g, mam 75kg) oraz bialko (30g WPC80). Darowac sobie weglowodany ze wzgledu na pozna pore i wystarczy twarog + oliwa lub kazeina na noc czy jednak musze potreningowy posilek ? Dodam ze spac chodze ok. polnocy

[...] Dietka z cyklem na nitrobolonie II i krecie. Co do ostatniego posiłku... dodałem węgle z uwagi na niski IG (brak odkładania się w postaci tłuszczu). Sama kazeina micelarna z uwagi na nietolerancje laktozy. Chciałbym zbudować czystą masę mięśniową i dodatkowo odkryć troszku brzuch. Proszę o szczerze opinie + sorry za błędy; [...]

150gr platkow+6calych jaj omlet 250gr kury +130gr ryzu oliwa warzywa 3 taki sam 4 i tu mam problem bo w pracy nie mam tyle czasu wiec albbo platki+bialko albo mutant mass 5 taki jak 2i3 i na noc twarog albo kazeina albo tunczyk z oliwa proporcj b3 w4 t1 nie wiem czy dobrze to wyliczylem cel lekka masa jakies sugestie???pozdro

kupilem sobie mutanat massa smak banan-truskawka a do tedo bialko 80% 3300g na noc czyli kazeina i xpanda xtreme pump jak myslicie dobrze mi pojdzie sila i masa??????

Obecnie masa ale pytanko na przyszłość :D Kiedy brać na redukcji BCAA, żeby się uchronić przed katabolizmem? Czy na noc najlepsza będzie kazeina?

[...] Na 'obiad' możesz dać np: pierś z kurczaka + ryż brązowy. szybki i smaczny obiad. Kolacja, czyt. ostatni posiłek dnia powinien zawierać wolno wchłaniające się białko (kazeina), a jak najmniej węglowodanów. Dlatego polecane jest jedzenie np. sera twarogowego. Napisz jeszcze między którymi posiłkami masz trening. Jeśli chodzi o HIIT, nikt [...]

[...] 1g/ 45g/ 200 W sumie B 25g/ T 46/ W 50g/ 655 Po treningu Monster MASS a po 30 min posiłek, bez twarogu, bez chleba! Daj Ryż+Tuńczyk albo inne mięsko! Przed snem sam twaróg z warzywami ostatecznie odrobina oliwy ok 10 g Staraj się dać do śniadania jajka, twaróg to kazeina czyli białko wolno wchłanialne. Jedz tez owoce! Pozdrawiam i będe wpadał

[...] minimum) roku. Oczywiście musisz mieć dobrze dobrany trening i zbilansowaną dietę. Na Twoim miejscu kupiłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 2:2 albo białko kazeina na noc. Oczywiście to jest tylko moje zdanie. Popytaj jeszcze ludzi na forum i w swoim otoczeniu, a dopiero potem podejmij decyzję. P.S. Co do diety to nie jest zła, [...]

[...] minimum) roku. Oczywiście musisz mieć dobrze dobrany trening i zbilansowaną dietę. Na Twoim miejscu kupiłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 2:2 albo białko kazeina na noc. Oczywiście to jest tylko moje zdanie. Popytaj jeszcze ludzi na forum i w swoim otoczeniu, a dopiero potem podejmij decyzję. P.S. Co do diety to nie jest zła, [...]

[...] w żadnym wypadku nie może pretendować do miana produktu o wysokiej jakości. Dlatego producenci dodają odpowiednie emulgatory, by w produkcje połączyły się frakcje białkowe (kazeina, laktoalbumina, albumina jaj, hydrokoloidy), by odżywka była rozpuszczalna w płynach i nie zbrylała się w wodzie czy mleku. Dodają również z zewnątrz enzymy [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu plasma + bcaa + burner - 25g + 20g + 1kaps carbo + izolat - 60g +35g Jutro [...]

[...] mct, leucyna, kreatyna, szybkie węgle do szejka (np. dextrose lub maltodekstryna lub waxy maize), suplement omega 3, np. olej rybii, kofeina. Z droższych supli hydrolizowana kazeina i izolat, ja akurat tych nie kupowałem, ze względu na cenę, z relacji osób stosujących wynika, że sam sam izolat wystarczy, jak ktoś nie chce wydać za dużo na suple. [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.ryż, mandarynki, jabłko, płatki, wpc 4. krokiet, 2 uszka, kiwi, madarynka, troche winogrono 5.ryz, kurak, lniany 6.kazeina, wafle Mimo wigilijki i potem imprezy na spokojnie bez szaleństw. najbardziej cieszy ze bez zadnej spiny i nie ciagło do syfu ;-) [...]

Tak.się zastanawiam czy to nadal redukcja ? Trafiłem takie produkty jakie jem na masie (oczywiście produkty z tego samego rodzaju ale inne ilości / i makro). Kiedy inni nawet podczas masy nie jedzą, bo się boją. 59g wegli 40g fatu 300g+ białka # Szejk na mleku 1) /SFD/2017/8/22/b8d39051713940669622df6031cdb1d1.jpg 300g polędwiczki w sosie [...]

znalazlem tez artykuly ktore zaprzeczaja temu i w co tu wierzyc?? Mleko a osteoporoza artykuł prof. dr. hab. Stanisława Zmarlickiego z SGGW Osteoporoza jest chorobą ludzi starych, ale jej korzenie tkwią w dzieciństwie. Jednym z najważniejszych czynników ryzyka osteoporozy jest niedobór wapnia w diecie. Dla człowieka najlepszym jego źródłem jest [...]

[...] nabicie i wypełnienie następuje wyraźnie później. Na masie kiedy tłuszczu jest sporo jedzenie dłużej zalega w żołądku. Tu znowu intrygująca kwestia, bo przecież twaróg czy kazeina też trawi się nawet 8godzin, a pewnie kiedy mamy sporo treści pokarmowej + tłuszcze + błonnik to pewnie zalega jeszcze dużej. Ja z kolei i na masie i na redukcja [...]

[...] Tak dla odmiany: /SFD/Images/2015/8/20/aaeaaa30133d43cfad823a992c517ddf.jpg Mój ulubiony posiłek.(pomijając cheat) Jest w nim kazeina vitalmaxu generalnie w smaku czekolada jest słaba jak pozostałe produkty vitalmaxu o smaku czekoady głównie ze względu przez to, że w składzie nie ma kakaa, a jedynie [...]