[...] działa tak, jak sobie zażycze. Tutaj będę wrzucał tylko "esencję". zainteresowanym podam linka na prv. Pić dużo wody. OK, choć było za mało. Czułem się odwodniony. Nie pić kawy. OK, wypiłem tylko jedną małą przed całymi godzinami pracy typu: "dostałem meble z Ikei" Nie jeść słodyczy. OK Nie palić papierosów. Ok********* aeroby przynajmniej 30 [...]
Gratki Kreweciątko};-) możesz być z siebie dumna tez będę tęsknić za Twoimi jakże symatycznymi wspisami, ale rozumiem Cię:-) też zdażą mi się ostatnio robić podobnie dziwne (niewytłumaczalne) rzeczy;-), sól zamiast curku, zalewanie kawy zimną wodą też było;-) życzę lepszego samopoczucie i ściskam mocno!!!:-*
Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, sałata krucha, rzodkiewki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fc6d95fc6447bda22279eeea9cb6dd.png Samopoczucie nadal do doopy. Jestem zasmarkana i obolała, do tego coś mnie ugryzło w skroń i mam pięknie zapuchnięte [...]
Dzień 4. Micha jak w założeniach, siadło ok. 2800 kcal, troche śliwek zjadłem do kawy, i siadł rostbef po treningu. Teraz jem ostatni posiłek, wiejski z owsianymi i słonecznikiem, i muszę przyznać że uwielbiam owsiankę ;d Wypiska z treningu: Plecy I. Przenoszenie. 1.Warm up, 12*26kg 2.Warm up, 12*28kg 3.Working set, 8*32 kg II.Przyciąganie [...]
[...] Być może będę rozpisywał co dokładnie zjadłem. Raz w tygodniu natomiast będę wrzucał aktualne zdjęcie, wagę i wymiary. Jakie są moje założenia? 1. Pić dużo wody. 2. Nie pić kawy. 3. Nie jeść słodyczy. 4. Nie palić papierosów. 5. Uprawiać aeroby przynajmniej 30 min codziennie (oprócz niedzieli). 6. Unormować rytm dobowy - spać w godzinach od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ;) Deal jest taki: mam strasznie mało energii i próbuję coś z tym zrobić. Dieta zdaje się nie przynosić oczekiwanych rezultatów, nie pijam redbulli i innych takich, kawy również nie. Ale jak pójdę na godzinny trening, to potem 1-1,5h przesypiam. To samo mam nawet po wysiłku typu joga czy basen! Mam pracę stricte intelektualną, bardzo [...]
Okey :D. Dziękówka . Czas zacząć cykl. A co do Kofeiny . To ja piję dziennie 2-3 kawy. Zostawić? Czy zamiast KAW zażywać Kofeinę w tabsach? Podobno jeśli się piję Kawę , Energetyki. To się wypłukuję z Sb Krete itp,? (oddaje w moczu) Zmieniony przez - Gym Star w dniu 2012-09-06 16:23:12
opini jest wiele, naukowcy też mieli wątpliwości jednak po zrobieniu wielkich badań swego czasu stwierdzono, że kawa nie ma większego wpływu ani na ciśnienie ani na czynność serca. Osobnicze różnice są możliwe, ale to demonizowanie kawy można obecnie wsadzić miedzy bajki.
W sumie mięso mam 4x dziennie, także pierwsze dwa razy będzie to pierś z kurczaka lub inne tego typu mięso, a kolejne dwa będzie to ryba. Dieta może i monotonna, ale przynajmniej nie będę miał problemów z jej stosowaniem. Jeśli chodzi o kawę, zieloną herbatę to można pić? Np. kubek kawy i kubek zielonej herbaty dziennie.
nie, niech sie nie konczy, mam jeszcze podrozdzial do ukonczenia na dzis, nie wyrabiam, dzisiaj juz 3 kawy, a i tak boje sie powtorki z akcji usnelam na laptopie