[...] przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi w tym pomógł, gdyż nauczył mnie dyscypliny i pracy nad sobą,. Jestem po redukcji i teraz czas na przybranie dobrej jakościowo masy. Od miesiąca nie pije kawy (jest to jedno z moich postanowień, gdyż oczyszczam organizm) więc jestem ciekaw jak to zadziała na mnie.....:)
[...] Nie będę opisywał przebiegu dnia ,bo dzisiaj tylko aeroby . ZMIANY Co raz bliżej końca redukcji ,więc zmiany będą z tygodnia na tydzień . W tym tygodniu : - rano do kawy nie daje już mleka - zmniejszyłem porcję ryżu/makaronu z 60 na 50g - do śniadania nie daje 70g mąki tylko 60g - do wpc nie daje juz 150ml mleka tylko ok50ml :) Te [...]
[...] Dzisiaj przed treningiem pierwszy raz w zyciu wzialem NOX PUMP. Jakos nie przyszlo mi do glowy ze moze powinienem zaczac od polowy porcji bo w zyciu wypilem moze z 3 kawy ;-) Po wzieciu tego rece mi lataly tak ze nie moglem nic utrzymac w dlonii. Na silce zrobilem klatke i potem mc na dosc duzych ciezarach i myslalem ze przebiegne jeszcze [...]
poprostu nie jestem cpunem %-) ja tylko pol grama testa tygodniowo kulturalnie i w zyciu zero kawy a tu nagle jakies narkotyki przedtreningowe i hyc o podloge dziecko k.u.r.va bęc %-) a tak wogole Flex to smiej sie smiej;-)%-) Jak Cie zlapie skurcz;-)%-) to bedziesz z podlogi pisal};-) az normalnie boje sie teraz napinac ktorykolwiek miesien zeby [...]
Mikosia, Ty jutro trening? :-D Bo ja po dzisiaj to siły spać nie mam %-) Bunia, właśnie nie wiem jaka u mnie norma. To 110/60 to po dobrej kawce było - nie wiem, ale śmiem przypuszczać, że bez kawy byłoby niżej @-)
zuchwala ja zupełnie odstawiłam nabiał i pieczywo gdzieś w styczniu/lutym i mi go nie brakuje, a zarzekałam się że nie wypiję kawy bez mleka |-) jem teraz karkówkę, boczek, wątróbkę i masło- rzeczy o których wcześniej bym nie pomyślała, zobaczysz na kryształowo czystej misce smaki się zmieniają podstawa to nastawienie - jeśli będziesz myślała w [...]
Jeśli chodzi o regeneracje, witaminy, bcaa - jaki zestaw polecacie niskim kosztem? Pracuje w tygodniu, pijam kawy, na szczescie nie potrzebuje wiele cukru, kiedy mam okazje gram rowniez w pilke nozna wiec mysle ze cos w zwiazku z regeneracja miesni mi sie przyda. Może też aby porządnie ruszyć skuszę się na przedtreningówkę, co o tym sądzicie? [...]
ja nie wiem czy od węgli ale odkąd zaczęłam tyle jeśc to właśnie głowa mnie pobolewa i usypiam już o 20-21, tak jakby gwałtowny spadek energii, a nie piję kawy ani nic
[...] na tę samą siłkę?! }:-( A co do miski to moim okiem laika pytam się jakie to mleko 2%? Czyżby UHT? :> A poza tym chyba nieźle, tylko trochę dużo nabiału. Ja mleko do kawy zastąpiłam śmietanką, teraz mi nawet bardziej taka smakuje. Tylko dużo hielo musi być! I mam nadzieję, że dużo warzyw jesz i tym wszystkim lokalnym kopary opadają (jak u [...]
zrobię jeszcze raz za chwilę. i tak jestem na czczo bo jestem na IF, więc.... ale po paru litrach wody, coli, kawy... :-P %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-07-29 12:41:55
Tzn. nie chodzi mi o obniżenie ciśnienia przez jakieś składowe w/w produktów. A jak z czystą kreatyną? Babka mi mówiła, że jedną kawę dziennie mogę pić, nie wiem jak jej kofeina wygląda w porównaniu do jakiejś przedtreningówki. Jakiś tam próg tolerancji mam, ale nie piję kawy bo nie lubię, także nie wiem jak reaguje mój organizm na kofeinę.
Miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, folik, pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy dziennie, mniszek na noc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014ef8aaaba44398b43ca521580dd302.png Dokonałam też pomiarów. Będę się mierzyć co sobota :) heh ;) nie wiem jak wkleić tabelkę z pomiarami, jakoś nie mogę się dogadać z tą z potreningu. Zmieniony przez - [...]
Bilans bilansem, a życie swoje. Jak proszę w kawiarni o kawę złożoną z KAWY i LODU, a dostaję posłodzone coś, jak wczoraj, to mnie strzela}:-((( Mam wrażenie, że przez taką głupotę cofam się o -co najmniej- dzień. W ogóle ryje to banię trochę. 29.07 Trening: brzuch: 3x25 brzuszki, brzuszki odwrotne 15x strona brzuszki skośne + 20 min orbi 8/8 [...]
[...] z pomocą zrobić. Nogi robię w osobny dzień - najprawdopodobniej w soboty :-)) Micha: Suma dobowa: 2929kcal, 189g białko, 103g tłuszcze, 317g węglowodany + mleko 3,2% do kawy wczoraj x3 + podjadane czasem migdały. Na bank ok. 3100k kcal było. Po treningu, białko + 70g rodzynek. Powiem tak - za mało rodzynek. Nie czułem w ogóle, żeby je zjadł. [...]