[...] będę poprawiać dalej, żeby już mieć ten etap zamknięty michę o dziwo utrzymałam, nadszedł czas sprężenia takiego, że o jedzeniu musi mi chłopak przypominać wiem, że te 3 kawy i 2 whey to .....no ....tego...przyjmuję na klatę zyebkę jakby co dziś stanę na głowie a poćwiczę...chocby się waliło i paliło....nie będzie mi tu magisterka warunków [...]
Mleko jest dodawane do kawy 2-3razy dziennie i licze je jako dodatek. Wczorajszy trening: 1. przysiad 15x40/12x45/11x50/6x55 (ostatnia seria mnie zmiażdżyła) 2a. suwnica 15x70/14x75/12x80 (i ponownie 5kg więcej ) 2b. przysiad ze sztangielkami 18x23/16x23/15x23 3. wejście na podwyższenie 3x10/na nogę (sztangielki 2x11kg) 4a. Odwodzenie nóg na [...]
Marta myślałam że po miesiącu może być nabiał do 150g-grani/jogurt czy obojętnie co. Zostawię 30ml śmietanki do kawy +50g jogurtu do płatków- oba w jednym posiłku, do śniadania - może tak być???? Tyle nabiału mi zupełnie wystarczy, ostatnio było więcej tylko dlatego że na jogurcie omlety robiłam bo mi się odżywka kończyła, dziś już mam nową. [...]
### DZIEŃ 23 - 18 maj ### Dziś nietreningowy. Wieczorem wpadł mały cheat w postaci kawy mrożonej z bitą śmietaną. Ale cały dzień jechałem bez węgli, więc bez paniki pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-05-19 20:16:13
[...] jest ok, więc nie wiem, niech ktoś mądrzejszy mnie powie, bo ilość majonezu który dziś spożyłam napawa mnie radością, ale się zastanawiam czy słuszna aha wyrzuciłam cukier i mleko z kawy od wczoraj nie zjadłam żadnych słodyczy wbrew idei stopniowych zmian :D barzo dziękuję za kopa :D Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-20 15:47:54
[...] jeśli mozę zostać w diecie na tyle na ile jest, czyli te 10, 20 gram co jakis czas, to fajnie, będzie dla mnie ułatwieniem, nie będzie mógł, ok zrobię jak z cukrem do kawy.. i nie nie dopraszam się o marchewkę teraz od was, może i za wcześnie, ale nie zgodzę sie że notorycznie psuję dietę słodyczami i majonezem, stosuję się do wszystkich [...]
[...] DNT może pójdzie lepiej żebyś nie wpyerdalała słodyczy i innych mega syfównie mam parcia na nic w sumie, jedyne na co mam ochotę to orzechy i kurde chętnie bym wypijała ze 3 kawy z mlekiem nie wiem czy ostatnie 3-4 tygodnie nie wywalę nabiału Fela - ale u mnie chudo na buzi, na klacie, cyca nigdy nie miałam dużego ale tak małego jak teraz też [...]
[...] wywołuje u mnie teraz dolegliwość żołądkowe np. ból brzucha, przelewanie, od razu biegunka jak zjem za dużo, kolke żołądkową, wzdęcia itp.mała ilość słodyczy, alkoholu lub kawy od razu kończy się biegunką i bólami. Jak byłem zdrowy dokładnie wiedziałem co jeść, ale niestety teraz to się nie sprawdza i nawet jak jem zdrowo tzn. rozbijam [...]
miska: suple: cynamon wit. C i E, magnez, tran, kozieradka dziurawiec kawy, herbata z mięty jutro będzie wątróbka i kurkuma wkońcu po kilku dniach przerwy do wszystkiego świerze warzywka z straganu-zawsze mieszałam je z sosem sałatkowym z paczki-prawdę mówiąc nie zwracałam uwagi na skład-do czasu jak w sobote po większej ilości tego przysmaku [...]
miałem 2 szejkery.. takie same.. w jednej było rozcięczone z zimną wodą 2 łyzki kawy a drugiej 15.. z powodu tego że fusy wysły nie chciałem zmarnować towaru.. pomyliły mi się szejkery... yhymm bardzo serdecznie dziekuje za porade.. z tego co zrozumiałem żadnej kofeiny i geranaminy?? prawda? tylko białko i aminy czyli redukcje przerwać?? dobrze że [...]
[...] zlego nam nie zrobi - ale dostarczy wiele witamin i owocow zle jest nadmiernee spozywanie napojow slodzonych hfcs w nadmiernych ilosciach,do tego dorzucenie kilka filizanek kawy,herbaty slodzonych cukrem (norma to 5-6lyzeczek cukru - a zanm takie osoby) i wtedy moga pojawic sie 'skutki uboczne' fryktoza w duzcyh ilosiach w polaczeniu z duzymi [...]
[...] do smaku :) owoce, słodzik, sok co wolisz i jest dobre. 3. Wersja dla tych co nie mają czasu lub jedzenie z rana sprawa im kłopot (czyli dla mnie) - Zmiel płatki młynkiem do kawy, zrobi się z tego mąka, zalej wodą lub mlekiem :) i szybko wypij ;). Zajmuje 3 minuty razem z jedzeniem :). Co do węgli to opisz swoją sylwetkę z wymiarami... Jeżeli [...]
[...] nie no ale jak jestes jego fanką to w sumie możesz tak twierdzić, ja już chyba kiedyś mówiłem że dla mnie OSTR średnio podchodzi - no chyba że Tabasko jedyna jego płyta której słucham. Neith a podoba Ci sie to co wyżej wrzuciłem może? Rakhu bo Ci stanie od tej kawy!! Ale mi stoi already Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-05-27 10:58:10
[...] dalej, musiałem wstać o 5 bo na 6 byłem umówiony żeby wyjechać na badania psychologiczne do wojska, no i nieciekawie było, potem takie zmęczenie mnie złapało że bez drugiej kawy się nie obeszło to teraz koniec z luźnymi informacjami, wracamy do dziennika, były nogi, jako że przez ten brak snu i zmeczenie, nie szalałem zbytnio, 5 serii [...]