kawa z cytryną

[...] Suple - Omega3, Chellamag, Bellisa sun, Glukozamina, wprowadziłam potas, może pomoże na drgającą powiekę. Ciecze - dzisiaj mam pragnienie - 3l wody, 1l herbaty z cytryną, 2x kawa z mlekiem. Zatoki się uaktywniły i katar leje mi się dosłownie z nosa. Ogólnie - czuję się "zciorana". Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-03 19:04:39 Zmieniony [...]

[...] z siatami./-)_ Julinka - dzięki, ale te uda jakoś mi prawie wcale się nie zmniejszają. Pewnie robię coś nie tak. Suple - Omega3, Chellamag, Glukozamina. Ciecze - 2l woda, 3x kawa zbożowa, 2xherbata z cytryną, yerbusia. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-04 19:11:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f735d3162ea44b12b850d765712cbf6f.PNG Zmieniony [...]

no dobra odwołuję alarm dla miasta Warszawy {{:-( obleciałam pół miasta w poszukiwaniu baby testu, przyleciałam i do sprawdzania a tu @ nie wierzę... MISKA warzywa: pomidory, sałata, cukinia napoje: woda z cytryną, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/534550e69b364aaeb62a3e12ebf16711.png

TYDZIEN I 2 - DNT-09.06.2015 60 min cardio: marsz na biezni pod gorke w tetnie pomiedzy 130-145 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, kawa czarna, woda z cytryna 2 Kurczak, ryz, brokuly 3 Filet z dorsza,ryz, brokuly, 4, Filet z dorsza, ryz, brokuly, olej lniany 5. 1.5 kromki chleba razowego,filet z dorsza, ogorek zielony, olej lniany SUPLE: BCAA, [...]

TYDZIEN V 30 - DT-07.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko+brzoskwinia, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, 4 Poledwica z dorsza, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Poledwica z dorsza, ogorek zielony, maslo orzechowe SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex [...]

Micha z dzisiaj. 1,5l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1 + ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97cf044a70cf4b35b7e767f584c137ae.png Trening. Nie jestem pewna, w jaki sposób zapisać te ćwiczenia. Pierwsze 4 ćwiczenia to obwód 1, robi się go w kółko zadaną ilość powtózeń przez 7 min. Potem kolejne 4 ćwiczenia, czyli obwód 2 przez 7 min. I znów [...]

[...] w górze, unoszenie nogi. 4x5 4X5 8. Plank- unoszenie nogi. 4x5 4x5 9. Piłka leżenie tyłem- rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 4x10 MISKA Warzywa: ogórek kiszony,kapusta kiszona Płyny: kawa, woda 1,5l, herbata czarna z cytryną /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b835e05f5e9f4c8288a2a2b31bea5629.png

[...] się zmierzyć, ale zapomniałam, Zrobię to jutro. Miska: Jarzyny: pomidor, rzodkiewka, dużo zielonej fasolki i kalafiora Płyny: hektolitry herbaty z cytryna i imbirem;), kawa latte w kawiarni Trening: Rozgrzewka - 5 min biegu, po: 10 min orbi i rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ada045f8a442f2a32a79d6a6fa62cb.png [...]

[...] po 20 x romain chair 4 serie x 20 Bez aerobów zmieniałam trening ze względu na śródstopie. MISKA Napoje: 2,5 litra wody część z cytryną, 0,5 l kompot z wiśni,herbata , 1 kawa Warzywa: rzodkiewki, cebula, czosnek szczypiorek, ogórki kiszone Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-25 15:36:57 [...]

DT MISKA Warzywa: zielona papryka, cebula, czosnek, por, Suplementy, leki,zioła: imbir, oregano, Mastodynon, wit C 3 g Napoje: kawa, herbata zielona, 2,5 litra woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d7258eee5648179dacd76fe46c0372.jpg TRENING mc bez problemów 1 seria 60kg x 20 2 seria 65 kg x 15 3 seria 70 kg x 10 4 seria 75 kg x 8 [...]

[...] cebula, czosnek, kminek, bazylia, sałata, szpinak Suplementy: supradyn, Mastodynon, Biotebal Napoje: Woda do 2,5 litra z cytryną lub imbirem , herbata z dzikiej róży, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ca2d8740804f838bd35fc0501b043e.jpg TRENING rozciąganie Asthanga Joga 1,5 godziny, relaks 30 minut aeroby Cha cha 40 minut Zmieniony przez - [...]

[...] ser żółty , pomidory lub ogórki,papryka około treningowo to arbuzy lub melony popołudniu truskawki lub borówki w śmietanie ryba z warzywami, ogórki , pomidory , czasem mięso kawałek królik szynka lub karkówka szparagi w śmietanie lub młoda kapusta czasem bułka po treningu Napoje: woda 3 litry sama lub z cytryną, czasem kawa rzadko Suplementy: [...]

[...] białka, bo często do śniadania mi brakuje, więc będzie do wzbogacenia moich ukochanych placuszków. Miska: Warzywa: kapusta kiszona, sałatka kwaszona, ceula, czosnek, papryka Napoje: woda 1,5l, kawa x2, herbata czarna z cytryną i imbirem + Magnez 400mg, tabsy na gardło do ssania, coldrex /SFD/Images/2015/3/30/b2c1eb75a1484b1ba9cc718e1669cddd.jpg

[...] b/t/w : 120/100/250 + warzywa: marchewka, pomidory, cebula, cebula czerwona, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem x2 , herbata zielona, mięta z cytryną, melisa W tym tygodniu minie mi półmetek cyklu, więc zrobię pomiary :-) Jak się publicznie zdeklaruję, to [...]

16 lutego DNT miska czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7746a68f6034f9eb7f69ca23779c67d.png 17 lutego miska + kawałek bagietki DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1d6b16a27c4af599911101c270dffb.png 18 lutego miska czysta warzywa; kapusta, sałata lodowa, brokuł, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewki suple: omega 3. magnez, colagen, BCAA napoje< woda 3 l, [...]

TYDZIEN IV 22 - DT-29.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, jablko, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, olej lniany 4 Kurczak, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona 5. Łosoś wędzony, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, AAKG Trening BARKI Barki +klatka+brzuch 1) Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górnym [...]

TYDZIEN IV 26 - DT - 03.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, woda z cytryna, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, salata lodowa, papryka czerwona, pomidor 3 Kurczak, ryz, salata lodowa, papryka czerwona, pomidor 4 Dorsz, ryz, salata lodowa, pomidor, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Tunczyk, ogorek zielony, maslo [...]

TYDZIEN 4 27 - DT - 04.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, borowki, woda z cytryna, kawa z mala iloscia mleka 2 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, ogorek zielony, papryka czerwona 3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona 4 Kurczak, ryz, ogorek, papryka czerwona, maslo orzechowe 5. Dorsz ogórek zielony, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, witamina [...]

2l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x2 + kalafior, marchew, brukselka /SFD/Images/2015/3/27/c3510e1eecce479fb9688ff08083ee78.jpg Trening: Zrobiłam A z treningu dla początkujących. Z tym, że chyba na nogi trochę za małe obciążenie dałam, kolejny raz trochę więcej zarzucę. /SFD/Images/2015/3/27/5a3e4732f85842c4a8e3bceed1b68775.jpg Zmieniony przez [...]

Witam Ladies, Aktywność - Trening siłowy ok 50 minut. Najpierw powtórzenia, potem obciążenie. 1. Wznosy nóg z leżenia. 15/15/15/15 2. Wspięcia na palce obunóż. 15/16 15/16 15/16 15/16 3. Przysiady klasyczne z hantlami. 12/16 12/16 12/16 15/16 4. Wspięcia na ławkę z hantlami. 12/16 12/16 12/16 12/16 5. Wznosy z opadu. 15/15/15/15 6. Pompki [...]