kawa z cytryną

11 burpees, 30 przysiadów, 1h miecza. Micha: Suple: Castagnus (niedługo robię przerwę), Bellisa sun, Glukozamina, pokrzywa, skrzy, przetacznik. Ciecze: woda 1l, zioła 1,5l albo i więcej:-D, 3xherbata zielona z cytryną. Kawa się kończy. Nie kupię następnej, może uda się ją całkiem odstawić. [...]

[...] i ból głowy w pracy. Myślałam, że dzisiejszego dnianie przeżyję. Potwierdza się - klimatyzacja. W domu wszystko ok. Znalazłam jakieś resztki próbek białka, więc może jeszcze starczy na jutrzejszy posiłek potreningowy. Suple - ZMB, Hgh, wit. Ciecze - 2l herbaty z cytryną, kawa x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37b87daa01cb41a68bdac22006e7c6ee.PNG

[...] z bananem na oleju kokosowym 2. poledwiczka wieprzowa, ryz brazowy, brokuly 3. omlet z mozarella i mrokulami, razowiec 4. soczewica z pieczarkami i cebula + probiotyki, kawa, herbata, mieta z cytryna dzisiaj zjadlam wszystko to, czego wyrzekne sie przez najblizsze kilka dni ;-D takie pozegnanie sobie zrobilam %-) edit: w ostatnim posilku [...]

[...] już w ogóle %-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/585/beztytuucnz.png/ + shake po treningu + cebula, pomidor, kapusta kiszona + zielona herbata, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, omega-3 dzisiaj zaczęłam ferie, więc pewnie przez dwa tygodnie trochę zaniedbam kwestię treningów.. ale może nie (hope so ;-D) Zmieniony przez - dontknow w [...]

[...] warzywa: szpinak, pomidor, fasola czerwona, seler, pietruszka, marchewka dodatki: śmietana, koncentrat pomidorowy, oregano, bazylia, cynamon do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa, yerba mate suple: omega, wiesiołek, witamina C, probiotyk, magnez miska dzisiaj slaba, ale caly dzien zle sie czuje [...]

[...] 4. udziec z indyka bez skory, ryz brazowy, ogorki kiszone, musztarda TRENING 5. shake: whey, banan, mleko 6. ryz brazowy, serduszka drobiowe, pieczarki, cebule, smietana do picia: WODA %-), zielona herbata, melisa, mieta z cytryna, kawa z mlekiem suple: omega, wiesiolek, witamina c, probiotyk, glamuren, magnez od jutra juz bedzie regularnie ;-D

TYDZIEN IV 23 - DNT - 30.06.2015 MISKA: 1 Otreby, jaja, jablko, kawa czarna,woda z cytryna 2,3 Kurczak, ziemniaki w skorupkach, ogorek zielony, papryka czerwona, 4 Dorsz, ryz,ogorek zielony, papryka czerwona, olej lniany 5. Jaja, ogorek zielony, olej lniany SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, AAKG, Alphamine przed cardio + cardio 55 minut

[...] czerwona papryka + ogórek kiszony (razem 150g), olej lniany V 100g ziemniaków w skorupkach, 150g mintaja, ogórek zielony, olej lniany + 1l pokrzywy, woda z cytryną, woda, kawa Mogę zamiast lnianego olej z wiesiołka? Bo mam 0,5l i szkoda żeby się zmarnował... Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, [...]

[...] IV 150g ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z indyka, 150g pomidor+cebula, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, 150g kalafiora, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, woda z miętą i cytryną Suplementy: 2x1000mg wit. C, drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, 20g [...]

[...] owsianych,150g porzeczek II,III 2 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, 150g białej kapusty IV, V100g piersi z indyka, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, woda z cytryną i imbirem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 2x1000mg wit. C, 3x chrząstka rekina, 10g bcaa, 14g G-BOMB, 10g [...]

[...] jakby pas jakiś cały brzuch mi spinał i tak dopiero zeszło po prysznicu, nie wiem czy tak ma być Na koniec zrobiłam 25 min aerobów - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 3,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień młody z cytryna WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory, brokuły, oliwki czarne, ogórek, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

[...] 55 / 60x12 3a. suwnica kg: r. 30/ 70/ 80/ 90 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 14 s 30 min aerobów - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 3,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień młody z cytryna WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory, brokuły, oliwki czarne, ogórek, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]

Witam Ladies, Aktywność: Bieg 20 minut. Miska: - Warzywa - papryka, cebula. - Płyny - kawa czarna x2, herbata z cytryną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b315824440fd4890ad3e2a76c4adf4db.png

[...] zaplanować,Wszystko bierze w łeb-dobrze że przynajmniej miskę trzymam jako taką(jak zwykle białka mi brakuje). Suple-tran,spirulina,błonnik,siemię lniane Płyny-herbata ,kawa,woda z cytryną zielenina-pomidor,ogórek,szczypiorek,rukola,sałata, /SFD/Images/2015/4/20/6405fbae5fb341ec8f554254fe80bedd.jpg Patrząc na tą miskę to średnio wyszła ale [...]

Wczorajsza miska: warzywa: szpinak, rzodkiewki, pomidor, ogórek, kapusta kiszona. woda, herbata (razem ok. 2,5 litra) + 1 biała kawa, Suple: vit. D Dzisiaj idę na siłkę, bo coś mi się pomieszały dni. Wczoraj miałam zebranie, a wydawało mi się, że ma być dziś, więc trening na dziś przesunięty. Może to i dobrze, bo od wtorku leczę zakwasy }:-(. [...]

MISKA DNT (na jutrzejszy dzien). warzywa-pomidory koktajlowe,ogorek,rzodkiewka,cebula,rokula ,koperek napoje-1 kawa,3 litry wody,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym witaminy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3746d0a788524520be013ba2a0b583cf.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-27 19:12:37 Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-27 19:13:02

[...] 5. nastepnym razem sprobuje zrobic 4x20 6.ok 7.ok MIska warzywa-pomidory koktajlowe,rokula,brokul,cebula,koperek napoje-woda ,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,1 kawa Musze ukladac sobie mieske dzien wczesniej bo jak robie to po zjedzonych np 2 posilkach(jak dzisiaj) to potem ciezko mi ja tak zaplanowac zeby BTW sie zgadzalo [...]

[...] tego nie robilam) a teraz nie potrafie jej zapisac i na dodatek caly excel po turecku }:-((( .. MISKA warzywa -cebula,pomidor, magnez,woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/776ac609b90b43618d09b402ba6aa1dc.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-10-26 06:30:28 Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-10-26 [...]

[...] 77 77 UDO 50 49 50 50 51 50 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 BICEPS 24 24 25 25 25 25 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 2222 MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki, suplementy-magnez,omega3 napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa95a9ca66df4cc5a76f653953fe3917.png

[...] do brzucha 4.ok 5.ok 6.ok MISKA warzywa-pieczarki ,fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-magnez,calcium,witamina d3,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72efbee48da48bf88073f5ada2f2828.png Edit .Kupilam orzechy nerkowca (ktore uwielbiam) i chodze i podjadam @@-) .Troche miske nimi podbilam [...]