Dzienniczek mam i ja :)

Mięso, jajka, ryby, strączki, podroby - do wyboru do koloru 100g białka to nie nie jest dużo.

2l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1
+ kalafior, marchewka, brukselka

Trening: LISS cardio 30 min, 200 kcal spalone.




Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-26 23:18:51

2l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x2

+ kalafior, marchew, brukselka



Trening: Zrobiłam A z treningu dla początkujących. Z tym, że chyba na nogi trochę za małe obciążenie dałam, kolejny raz trochę więcej zarzucę.



Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-27 23:03:04

Nie wliczaj kawy…. no chyba, że lejesz do niej dużą ilość tłustego mleka. Wtedy po prostu dopisz samo mleko do miski - będzie przejrzyściej.
No i ten "twister", nie wiadomo co tam jest w środku, samo hasło niewiele mówi. Coś podobnego jesteś w stanie przyrządzić samodzielnie w zdrowszej konfiguracji.

Ok, mleko ograniczyłam do ok. łyżki do kawy. Z rozpędu dałam cały wczorajszy fastfoodowy posiłek, większość dnia w trasie, więc z braku czasu starałam się wybrać najmniejsze zło w postaci KFC :/

EDYCJA

± 2l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1
+ ogórki

Trening: LISS cardio 30 min, 200 kcal spalone

P.S. Posty nie dają się edytować, dlatego 2x to samo :)

Micha z wczoraj, dzień w gościach, więc jest trochę grzechów

+ 2,5 l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x2
+ kapusta kiszona (dużo)





Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-03-30 11:04:45

Trening: LISS cardio - 2h spacer