kawa

Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (zrobiłem sobie śniadanie mistrzów wyszło pysznie orzeszkowo-waniliowe) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu fasolka szparagowa 150g 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc z kury [...]

Śniadanie rano: 3kromki chleba pełnoziarnistego z sałatą/pomidorem/ogórkiem i mięsem, orzechy lub płatki owsiane (około 60-80g) z jogurtem naturalnym/kefirem, rodzynkami, orzechami, jaja Kawa słodzona miodem II śniadanie serek wiejski/jogurt naturalny duży, do tego jabłko/banan/gruszka oliwa warzywa III lunch 2 kromki chleba [...]

kofeine kupisz w każdym sklepie z suplami ale mocna kawa też swoje zrobi

Nie z neurologiem, a z epileptyczką-weteranką Oczywiście, że nie powinnaś, ba! Nie możesz robić z siebie inwalidy. Wiesz, kiedyś epileptycy byli uznawani za wieszczów i proroków (patrz: Konrad z "Dziwdów" Mickiewicza)... Więc mów sobie, że jesteś kimś specjalnym Często się tak zdarza, że epi jest ujawnia się w stanie wielkiego [...]

Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (zrobiłem sobie śniadanie mistrzów bo mi zasmakowało ) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc z kury gotowana 50g makaronu 22:00 5 jaj, [...]

ocet przed: 4,5,6 +omega-3, witaminy, musztarda, ocet, herbata poziomkowa, zielona z żurawiną, mięta, plasterek salcesonu, przyprawy, kawa +wf, spacerek Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-15 22:52:05

[...] i czystej michy I tak oto: + WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: techniki nożne: front kicki, side kicki, okrężne, haki, obrotowe... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-09-16 08:23:19

o 8 owies,wpc,olej=mix teraz kawa

monotonią się nie przejmuje bo mi nie przeszkadza, chociaż w miarę przygotowuje potrawy tak że na monotonię nie ma miejsca hehe Dzień TRENINGOWY tydzień 6 Micha 11:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (znowu śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc z kury [...]

[...] zrobić, to zająć się sobą i dbać o siebie + WARZYWA: papryka, brokuły + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, melisa&pigwa, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: CYCLING: średni puls 71% HRmax, maksymalny 80% HRmax Miałam dziś taki dzień, że non stop usypiałam w pracy... Trudno było się powstrzymać, aby nie odpłynąć [...]

Pani nr 18 chyba niezła ale c*** wie jak bez czapki czy nie jak chłop hehehe.Pani w sukience ,,kawa z mlekiem wygląda jak chłop,,,i ta Pani w CZARNEJ BLUZIE CIEMNOSKÓRA WYGLADA TEZ JAK CHLOP,,,****A JA JEM AZ MI SIE CHEFTAC ZACHCIALO HEHE

Pani nr 18 chyba niezła ale c*** wie jak bez czapki czy nie jak chłop hehehe.Pani w sukience ,,kawa z mlekiem wygląda jak chłop,,,i ta Pani w CZARNEJ BLUZIE CIEMNOSKÓRA WYGLADA TEZ JAK CHLOP,,,****A JA JEM AZ MI SIE CHEFTAC ZACHCIALO HEHE Pani nr.18 to Larissa Reis, nie wyglada jak chlop ale za to glos ma jak chlop. Pani w sukience to Alina Popa, [...]

ocet przed: 3,4,5, +omega-3, witaminy, zielona z żurawiną, musztarda, ocet, zioła szwedzkie, kawa, stewia, przyprawy, odrobina ketchupu light Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-09-16 21:52:41

+kawa ricore, tradycyjna, herbata z dziurawca i kopru włoskiego +magnez i zdecydowanie za dużo orzechów trening- nogi bolą!!! 1.PROSTOWANIE SIEDZĄC NA MASZYNIE 4X8 40kg 2.PRZYSIADY Z SZTANGĄ 4X8 20/30/30/30 -nie mogę się przebić, od kilku msc. technika nie jest najlepsza i nie wiem co robię źle-potrzebuję wzmocnić dół pleców-to napewno-może GOOD [...]

kawa z 6-8 lyzeczek to p#@#@#ac mozna na zawal

[...] Np. ? No tak Wszystko zawsze przez kolegów Przyjemność z zaciągania po moim pierwszym zaciągnięciu się omal nie zemdlałam Ale fakt przyjemne Zawsze! A jak złapią za rękę to mów, że nie Twoja! Mnie po pierwszym piekło w płucach, ale z każdym następnym coraz mniej - musiały się przyzwyczaić A kawa i dobry papieros to mistrzostwo świata

[...] byłaby ok Zawsze! A jak złapią za rękę to mów, że nie Twoja! Mnie po pierwszym piekło w płucach, ale z każdym następnym coraz mniej - musiały się przyzwyczaić A kawa i dobry papieros to mistrzostwo świata Otóż to Moje już chyba były przyzwyczajone Nie wiem papierosa zapalam raz na max trzy miesiące a kawę nie znacznie częściej [...]

po imprezie galaretka mięsna i kawa nic więcej nie wcisne grubas ost. watrobke jadam b.czesto z cebulka na smalcu wymiata Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-18 09:44:53

+ WARZYWA: sałata lodowa, pomidor, ogórki, papryka, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: CARDIO: bieżnia 1h (zmienne tempo). Zrobiłam sobie ten trening dla urozmaicenia Coraz więcej osób mówi mi, że schudłam

czarny chleb i czarna kawa