kawa

[...] kazdym razie z cyklu tych meczacych a nie rekreacyjnych poniedzialek rower 2*14km w szybkim tempie miska owsiane, jajka, maslo orzechowe, plasterki banana, maliny, cynamon, kawa fasola biala, jajko, kurkuma, ser camembert, plaster schabu ze sliwka, warzywa orzechy- garsc- mieszanka (migdaly, wloskie, brazylijskie, nerkowece), sok [...]

nie zartuj co znaczy "nie jest taka zła" kawa to kawa bezkofeinowa, erozpuszczalna itd taki sam efekt na glukoze we krwi ma a tobie nei wolno jej podwyzszac Uzalezniona jestes jak cholera Pij ziola na watrobe dodatkowo czyli mniszek lekarski

[...] sobota miska 2 jajka, 30g owsiane, 15g whey, plaster sera brie, plaster boczku, maslo, 1 sliwka, kilka borowek, 2 orzechy wloskie, plasterek cienki szwarwaldzkiej,warzywa, kawa ogorki swieze, maslo, fasola, jajko,kakao, maslo orzechowe, pol banana, cynamon shcab ze sliwka (Swieza i suszona pol na pol i nie duzo na calosc), fasolka [...]

Ochratoksyna jest grzybem atakującym ziarna, więc nie ma znaczenia czy to kawa rozpuszczalna czy mielona. Na rynku są dostępne kawy z certyfikatem braku ochratoksyny - są produkowane z kaw z kontrolowanych pod kątem tego grzybka plantacji. U nas na rynku taką kawą jest np. Cellini.

[...] jakbym chciała więc nawet nie zbliżyłam się do prawdziwych ciężarów Dzisiejsza miska jak do tej pory: śniadanie - jajecznica z 4 jajek ze szczypiorkiem + sałata, pomidor, kawa z mlekiem II śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata III śniadanie - chleb żytni na zakwasie, ser zółty, sałata, kawa z mlekiem lunch - duża wędzona [...]

miska dzisiaj: śniadanie: pasta z makreli (makrela, jajko gotowane, cebulka, oliwa z oliwek) chleb ciemny pomidor kawa z mlekiem obiad: golonka pieczona w piwku :)(samo mięsko) musztarda mieszanka warzywna gotowana. w między czasie kawa z mlekiem winogronko podwieczorek:ryż z cynamonem kolacja: jakaś tam kanapka ogórek, pomidor z cebulą. Co do [...]

hmm akurat dzis mialem wolne wstalem o 9 sniadanie 2 bulki + galantyna z kurczaka 2 lyzki majonezu ktory chyba bede musial ograniczyc, kawa z mlekiem; 2 sniadanie okolo godz 11 kawa jogurt;obiad okolo godz 14 pieczen z karkowki 2 pyzy + kapusta slodka zasmazana. 17 podwieczorek herbata owocowa porcja lodow kolacja 19 2 kromki chleba z serem [...]

[...] ogórki małosolne, koper 2.serek wiejski,sok pomidorowy, kapusta pekińska, pomidor, migdały 3.jajka, owies, siemię 4.whey,owies 5.jajka,oliwa, sałata lodowa, koper + 1 kawa bez mleka i 1 kawa z mlekiem wiejskim (20g ) B 121,4 / T 92 / W 66,9 /Kcal 1600,4 +warzywa Kolacja: Dzień 1 1a. przysiad 29kgx 8/ 34kgx 8/ 39kgx 8/ 44kgx 8 1b. [...]

[...] - karkówka - 50g orzechy, syntha - 2lampki wina, mojito, sery pleśniowe, kapary – wieczór panieński 3 września: DNT MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt - 1,5jaja, kawa, jabłko, warzywa - wątróbka, warzywa - omlet-4jaja, syntha - chrupki kukurydziane 50g, plaster sera żółtego, plaster szynki drobiowej, I wieczorem - 3kromki białego [...]

[...] wiejski,sok pomidorowy, surówka (kapusta pekińska,pomidor,ogórek kiszony, oliwa) 3. owies, siemię, whey 4. jajka,masło orzechowe 5. jajka,oliwa, pomidor,sałata lodowa +1 kawa bez mleka i 2 x kawa z mlekiem wiejskim (20g ) (w przyszłym tygodniu postaram się ograniczyć do jednej dziennie a potem wywalić całkiem. Mała walka z nałogami. Taką [...]

9 września: TRENING - bieg 10km, tempo 10/h MICHA: -owsianka, orzechy, jogurt -jabłko, arbuz - ryż, pstrąg, warzywa - orzechy, masło orzechowe - 2jaja, 2 kawy - buła biała, kawa, 1/2 piwa (wyjątkowo, urodziny chłopaka) flying czemu nie, uwielbiam Kraków:) tam z chłopakiem spędziliśmy pierwsze wspólne "wakacje" (tzn. ja byłam na [...]

[...] Kupiłam sobie 100% whey protein vitamin shop'a i po przebudzeniu zapodaję sobie mleczko 500ml z 3 płaskimi łyżeczkami OKOŁO 5-6 h ŚNIADANIE o 8 pierwsza porcja tabletek kawa z mlekiem II ŚNIADANIE około 10 kromka pieczywa razowego ze słonecznikiem (najczęściej) z masłem 82% tł. do tego różnie - chuda drobiowa wędlina i ser żółty - czasem [...]

pora na wypsiski bo się tu spam robi (dobrze choć że w temacie sportu ) 13 kwietnia: MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, kawa - melon - cyc niecałe 100g, warzywa, kawa - cyc, karkówka, ryż 50g, ogórasy kiszone(mniam) - 2 jabłka, kilka śliwek, masło orzechowe - łopatka, łyżeczka majonezu, melisssa TRENING: bieg w terenie, 16km 86minut starałam się [...]

[...] zakwasy po wczoraj, tylek, dwuglowe i miesnie przy lopatkach masakra!!! miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, plasterek schabu, duzo masla, ogorek, pomidor, kielki rzodkiewki, kawa 2.whey, lyzka oleju kokosowego 3.sok marchewkowy (szklanka), mala lyzeczka kakao 4.male dzwonko lososia dzikiego (okolo 100g) z salatka: salata, pomidor, ogorek, oliwa [...]

Dzisiejsza miska SUPLE: Nutrilite: acerola C, czosnek, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily Wrażenia obawiam się że miska jest zła, chodzę głodna, z takimi mocnymi stanami zasysania, ze jak nie zjem natychmiast to już koniec i już nigdy nic, mam za mało posiłków ewidentnie, ale nie potrafię ich na razie ogarnąć [...]

kawa z cynamonem nie robi Ci się taki, jeden,wielki, pływający glut? Gdyby nie to, kawa z cynamonem byłaby pyszna

Dzień TRENINGOWY tydzień 7 Wypiska z Czwartku Micha 10:00 20g rodzynki 40g owsiane 100 mleko 3,2% garść laskowych 200wody, 30g białka (śniadanie mistrzów) 1 kaps minerałów 1 kaps witamin 2 kaps gold omega 3 13:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 17:00 Białko+Carbo 18:00 150g cyc gotowany 50g makaronu sałatka ze słoika 22:00 5 [...]

24 września: TRENING: bieg 10km/ tempo11/h strasznie słabo się biegło, wymęczyłam te 10km, chyba coś mnie łapie MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - kawa, 2jaja - łosoś, warzywa (foto) - serca drobiowe, warzywa - 1/2 banana, 2 jabłka, migdały 25września DNT MICHA: -owsiane, orzechy, jogurt - 2 jabza, 3 śliwki, kawa - ryż, cyc, oliwa, warzywa - [...]

Ja kiedyś słodziłam namiętnie cukrem wszystko po dwie łyżeczki. Przejście na dukana miało ten jeden pozytyw, że przestałam słodzić zupełnie. I więcej plusów nie było Teraz przynajmniej czuję co piję, kawa to kawa, herbata to herbata a nie słodka ciecz.

[...] drugą spokojniejszą lub typu body & mind... Oto plan: 1 posiłek (ok.7.00) -jajecznica z białek z dodatkiem warzyw (pomidory, papryka, sałata lub ogórek) oraz kawa lub - pieczone jabłoko z cynamonem i suszonymi śliwkami z dodatkiem 3 łyżek jogurtu nat. z siemieniem lnianym, kawa 2 posiłek (ok.10.30)przekąska -surowe warzywa lub sok [...]