kawa

[...] Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, żelazo, kombucha, dodatkowo od lekarza: laryngUP, rutinoscorbin, ibuprofen, immunoINFEC. warzywa pieczarki, pomidory, marchew, kalafior, kabaczek. napoje woda - 2 litry, mięta, robois, kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db0719890c26488db0ab12c8ead4a4d3.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-10 19:26:52

[...] nie wiem nawet nie umiem tego opisać... jakiś taki kryzys mam. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa, marchew, pieczarki, papryka, ogórki kwaszone. napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c57d1a403fd4db6893fb759bfcecbbb.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 21:53:18

[...] Nie widzę sensu się zmuszać. @-) 7:00 i 10:00 - ryż brązowy, schab wieprzowy, papryka, pieczarki, marchew, jabłko, grejpfrut 16:00 - żeberka, ryż brązowy, ogórki kwaszone, marchew, pistacje Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-30 20:14:39

[...] brązowy, pieczarki, cebula, sarnina. 13:00 czekoladowy omlet, ryż i marchew. Jeszcze coś wpadnie, bo jestem koszmarnie głodna, ale coś lekkiego bo nie mam siły gryźć. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 3 litry, kawa rozpuszczalna, ziółka na nerwy, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-01 19:15:18

[...] ) Chyba że ktoś ma lepszy pomysł, bo ja nie mam pomysłu co z sobą zrobić do czasu zamówienia stojaków. @-) Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna. KONTROLA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01f7262fb9c94fb89b99f54c3a279bf6.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-05 18:16:37

[...] Obiad: marchew, pomarańcza, rosół z kaczki z ryżem, Skrzydła z kaczki z ryżem i ogórki kwaszone i gulasz z żołądków z indyka Kolacja: Skrzydło z kaczki i gulasz z żołądków, pestki dyni i pistacje. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 19:47:53

[...] marchew, pomarańcza, banan, babeczki jajeczno-szpinakowe Obiad: rosół z kaczki z ryżem, kotlety z łopatki wieprzowej i ogórki kwaszone Kolacja: makrela wędzona, kalafior. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy. napoje woda - 1 litr, kawa rozpuszczalna, 2x ziółka na nerwy, zielona. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 20:05:25

Dzień 1 Posiłek I -7.30 2xjajka na miękko 100 g orzechów włoskich Kawa z mlekiem 0% 200g Płatków owsianych Pomidor Posiłek 2 Posiłek II -10.00 100g Otrębów przennych Jogurt naturalny Pierś z kurczaka gotowana lub z piekarnika Trening –Siłownia- 11-12.30 Sauna -12.30-13.00 Posiłek III -14.00 Wołowina -200g Makaron Pełnoziarnisty [...]

[...] rozpisywac miske na dzien przed zeby wszystko ladnie bylo:-) Agak jesli chodzi o ten tran to czy musi byc w plynie czy moga byc tabsy? MISKA http://img36.imageshack.us/img36/5389/dieta20120308.png SUPLE: witaminy INNE:kawa z mlekiem TRENING http://img804.imageshack.us/img804/2218/0803y.jpg Zmieniony przez - josie w dniu 2012-03-09 02:04:17

[...] na maksa}:-( Po wczorajszym treningu mam lekkie zakwasy. Dzisiejszy raport: DNT MISKA http://img408.imageshack.us/img408/8677/dieta20120311.png SUPLE: omega,witaminy INNE:kawa z mlekiem Agak moglabys mi doradzic w sprawie tych cwiczen aero po treningu. Rozumiem, ze jesli to sa cwiczenia aero po treningu to mam je wykonywac przy stalym tetnie [...]

[...] kontuzjach, to cos ostatnio naparzają mnie stawy łokciowe :-{ MISKA 14.03 SRODA http://img571.imageshack.us/img571/3352/dieta20120314.png SUPLE: omega, witaminy olimp INNE: kawa z mlekiem TRENING B 14.03 SRODA http://img36.imageshack.us/img36/2393/tren143.jpg MISKA 15.03 CZWARTEK http://img821.imageshack.us/img821/4420/dieta20120315.png [...]

MISKA 16.03. PIATEK http://img835.imageshack.us/img835/9960/dieta20120316.png SUPLE: witaminy INNE: kawa z mlekiem TRENING A 16.03 PIATEK http://img851.imageshack.us/img851/4426/1603c.jpg na treningu troche brakowalo mocy MISKA 17.03 SOBOTA DNT http://img560.imageshack.us/img560/999/dieta20120317.png miska nie jest wypisana do konca gdyz niestety [...]

[...] MISKA 19.03 Poniedzialek http://img521.imageshack.us/img521/7821/dieta20120319.png SUPLE: WITAMINY INNE:czerwona herbata, zielona herbata, kawa z mlekiem PLUS INTERWALY 25 MIN POMIARY http://img338.imageshack.us/img338/2907/pomiary.jpg Waga sie zwiekszyla, obwod bioder tez - ale wydaje mi sie, ze to przyczyna [...]

Dzień #4, tydzień 1, 20.03'14 DT -trening siłowy -suple: tran, olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna __________________________________________________________ Zakwasy: plecy + tyłek/-)_ + uda. Wszystko boli, trzyma już drugi dzień. Poza tym zakończyłam suplementację tranem. nie [...]

Dzień #6, tydzień 1, 22.03'14 DNT -#-P -suple: olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna ______________________________________________________ No to będziemy karmić te nogi.%-) Poza tym mam dzisiaj problem z poruszaniem się, czuję pulsującą krew w nogach i mega zakwasy. :)) A co [...]

Dzień #8, tydzień 2, 24.03'14 DT -trening siłowy -suple: olejek z wiesiołka -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna _____________________________________________________ Nogi bolą i wiem, że to głupie, bo dopiero 1 tydz. minął, ale coś mi się wydaje, że te nogi ruszają, lekki kształt się pojawia, [...]

Dzień #12, tydzień 2, 28.03'14 DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _____________________________________________________________ Głód, głód, głód...@@-)%-) Staram się równomiernie te ww, ale na śniadanie nie mogę się najeść...i jem od razu kilka posiłków.}:-( Miska: [...]

Dzień #14, tydzień 3, 31.03'14 DT -trening siłowy -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _______________________________________________________ Miałby być nogi, poszła klata.(chyba ze strachu%-) ) Dzień 1 +rozruch barków 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 R: 12*8kgx2/12*20kg [...]

Dzień #16, tydzień 3, 02.04'14 r DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) ___________________________________________________________ OFF. Nogi całą noc pulsowały%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/015845f0da3d43c7ba9deab663281957.png

Dzień #17, tydzień 3, 03.04'14 DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna ___________________________________________________________ Jak nogi wczoraj nic nie bolały, tak dzisiaj masakra, To jakaś bomba z opóźnionym zapłonem%-)\-):-D [...]