kawa

[...] -- zakaz wstępu..najśmiszniejsze że pactenjest zawsze pusty, zawsze!! Jaki wiec sens trzymania takiego placu pod kluczem? MEGAWk*** Mimo to trening jako taki zrobiłem 6:00 kawa kuloodporna z odrobiną wpc 7:00---7:45 TRENING 5 min rozgrzeka 15 min bieganie 10 obwodów 5 podciągnięć nachwyt -- 10 pompek---15 wykroków chodzonych 10 min biegania [...]

6.06 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 66 5:30 KAWA KULOODPORNA (8GR KOKOSA+20WPC + BCAA) 7:00---7:45 TRENING CROSSFIT I AERO ROZGRZEWKA(10MIN BIEG+MOBILITY) 15 OBWODÓW W 20MIN 5 PODCIĄGANIE 10 POMPKI 15 AIR SQUAT 10 MIN BIEGANIE 8:30 OMLET JAGLANY Z WPC 14:00 WARZYWA DUSZONE Z MIĘSEM 19 PASTA TWAROGOWA Z MAKRELĄ TRENING SŁABO JEDNAK CROSS RANO TYLKO [...]

Planuje jutro rano machnąć cardio ale tak na prawdę możliwe jest tylko rano ok 7-8 zastawiam się czy jest sens wrzucać coś przed treningiem??może jakaś kawa z olejem kokosowym ??czy samo bcaa wystarczy??

[...] , kilka obwodów podciąganie/dipsy --- przysiady/wkroki-- pompki -- bieg 40m (od sciany do ściany) intensywnie 15 minut do tego ok 20min biegania MISKA DZIŚ 2000kcal kawa kuloodporna z wpc trening omlet kukurydziano--orkiszowy z truskawkami mięso mielone z indya duszone z warzywami i kaszą jaglaną -jw sałatka z twarogiem i sardynkami [...]

Ja dokładnie tak jak Yaaraass, VLCD + IF tylko że wszystko zjadam na raz bo poczuje na chwile sytość, no i oczywiscie na wieczór bo kolejnego dnia czlowiek wstaje kawa i jakoś zleci do treningu/wieczora

obnizyc apetyt efka z kawą

lecialem 4 tyg i w 3 dostalem nerwicy. nie polecam. drugie podejscie na modyfikacji vlcd czyli ketozie. 1800kcal b 250-300g +t 50-70g+ warzywa niskoweglowe w ch... rewelacja.efekty kozak zero problemow zero glodu i zachcianek. dodam ze system if lecial. rano tylko kawa z maslem pierwszy posilek kolo 12-13.

[...] apetytu i wydaje sie byc jeszcze lepiej ogolem niz bez metfy. bo juz wczesniej ta osoba leciala vlcd bez hgh, bez metfy, a teraz polaczyl to wszystko i jedynie lekka kawa wystarczyla zeby w koncowej fazie sie maksymalnie dociac Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-08-22 16:57:33 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu [...]

Jajka, śmietanka słodka i kawa rozpuszczalna.

[...] treningi musiał być akurat zayebiście wku.rwiony na cały świat %-) Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be48c654c31e48ddb37efec677b3c9c4.png zielsko: ogórek kiszony, brokuł %-) popitka: pokrzywa, rumianek, kawa, woda x 2-3 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-20 20:47:09 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-20 20:47:36

[...] 2 x proch ale po treningu byłam wyyebana jak koń po westernie i nic mi się nie chciało robić %-) zielsko: burak, marchew, big kalarepa pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Myślałam, że po wczorajszym nie będę mogła rencyma ruszać ale nie jest źle bluzkę założyć mogę :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-22 [...]

[...] Wipers-pipers :-P #-P uffff. Po nie miałam już siły na nic #-P Generalnie się podłamałam tymi moimi filmikami ;-] Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36759cc24e914d1c9641da74a8ac613d.png zielsko: burak, szpinak, brokuł pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-23 23:54:07

[...] a jutro będą zakwasy w brzuchu %-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b46d6a8b07974073b4625dd5f2ceb5fd.png zielsko: sałata lodowa, ogórek pipitka: mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Mam pytanie czy pomidora i paprykę powinnam wliczać? W tym tygodniu treningi zrobione oprócz GPP ;-] Dni początkowe się opyerdalałam to później sił [...]

[...] 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f86da93671f340ebbad6f4b7721db30c.png zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor :-D popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Dzisiaj trochę lepiej, przy schylaniu nie ma już takiego bólu jak wczoraj 8-). Boję się jeszcze wracać do treningów i pipipi mnie trafia jak czytam [...]

[...] myślałam, że oddechu nie złapię :-D Spyprałam się niesamowicie ale za to jakie samopoczucie ;-D i nawet czas lepszy :)) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5eff4754b3a4170991420978dfbe9c4.png zielsko: brokuł, ogórek popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-04 19:43:30

[...] ale muszę zauważyć, że na końcu konkursu doszłam do takiej formy, że mogłam w końcu przerwy robić po 3 obwodach ;-D Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89fb7ed23261408e8dd2b896b371fa98.png zielsko: burak, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda i chyba wino @@-) Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-26 20:19:34

[...] rozpiździel w tym tygodniu przez te maksy ;-] Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/824784e36b8447a7a6bbf3bd5fa054b5.png zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Taka jestem ostatnio naładowana, że szok :-PP Wszystko mi się chce %-) a najbardziej jeść \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-27 18:37:47

[...] coś z meduzy %-) Misanna \-) veri fany ;-] tylko od dwóch do czterech :)) Esther :-)) Zakwasy mam dzisiaj mega #-P znów %-) no ale konkurs się jeszcze nie skończył |-) W ogóle wstałam i czuję się jak wymięta kartka papieru #-P Wrócił ból głowy, mam nadzieję kawa pomoże albo dwie {{:-( Dobrze, że dzisiaj było ostatnie mdłe śniadanie 8-)8-)8-)

Dzień 81 tydzień 12 05.07.2012 Odwadnianie - dz.4 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20a58278d3af43b1b65d9031604c9a58.png zielsko: ogórek, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Dzisiaj jestem wyjątkowo słaba #-P Miał być trening ale nie dałam rady {{:-( Mam już dosyć wody, dosyć mięsa i dosyć jajek #-P Skóra mi się zrobiła [...]

[...] banan, kilka ruskawek mrożonych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e75be4aadd8423abd648d48e30e0c7e.png + kilka mrożonych truskawek, śliwek + jajko w nocy %-) zielsko: brokuł popitka: kawa, woda Suple O-3, ZMA Dzisiaj odkrywałam smaki na nowo |-) Jedzenie to była rozkosz :)) Załączyła mi się w ogóle jakaś głodzilla i ssało cały dzień. Nie wiem czy lepsze [...]