2013-10-17 czwartek - DNT Cykl - 9 / dzień - 39 po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję trenowane mięśnie wreszcie biceps daje znaki o dobrym treningu, o dziwo brzuch mimo że go zrobiłem na szybkiego czuje rewelacyjnie, z klatą też jest dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,3 Waga tłuszczu [...]
2013-10-24 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,4 Waga tłuszczu 11,8 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 2 284 Dieta 2 899 Bilans 615 DIETA / SUPLE po południu dokończyłem [...]
2013-10-29 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 9 po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy [...]
[...] gryczana, orzechy laskowe, ogorek zielony 4. sarnina, kasza gryczana 5. soczewica czerwona, jaja, papryka, cebula, maslo 6. maslo, krewetki tygrysie, jaja, pomidor +woda, kawa, rumianek, herbata +omega3, vitD Wpadly mi jeszcze 2 krazki domowego sushi i troche ogorka, impreza nam sie przeciagnela do 3 w nocy i musialam cos zjesc bo juz moje [...]
[...] zmachana jak ta lala %-) i nie wiem czy to wina pory czy treningu ;-] Miska 117b 96t 189 ww wiadomo gdzie można znaleźć %-) ---> o tutaj\-) zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Nie mogę ostatnio patrzeć na melisę @-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7767a6fa3d74e10ae90f1057addbf55.jpg [...]
[...] Myślałam, że ducha wyzionę #-P Miska 130b/80t/180ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-07-23 zielsko: brokuł, ogórki popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, mercola _________________________ 24-07-2013 tydz 0/3 DNT Już w pracy wstać od biurka nie mogłam %-) i z każdą godziną jest coraz gorzej :)) [...]
[...] ostatni %-) DNT Miska 130b/80t/150ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-08-08 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: kawa, woda prochy: o3, zma Zma wczoraj wzięłam pierwszy raz po długiej przerwie, tak jakoś spontanicznie i nie działa na mnie @-| Standard mam zakwasy %-) nogi, dupa, łapy [...]
27-09-2013 tydz - bez liczenia DnT planowany Miska 130b/80t/160ww nie policzyłam @-| i nawet już nie pamiętam ;-] zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD, zma, wit C _____________________________________ 28-09-2013 tydz - bez liczenia DnT nieplanowany tak mi skręcało kichy, myślałam że się przekręcę #-P [...]
[...] a 2 pozostałe to chciałabym, żeby były \-) G2. nie czaję tego palca @-| Miska dostarczono 2001 kcal b: 142 g (28%) ww: 196 g (39%) tł: 73 g (33%) zielsko: ogórek popitka: kawa, woda, mięta prochy: o3, witD _________________________________ 17-10-2013 tydz - 0 DNT Miska dostarczono 2073 kcal b: 139 g (26%) ww: 187 g (36%) tł: 89 g (38%) [...]