(P)mika / DT

Te pstrągi łososiowe coś podejrzanie tanie są:)

Jeszcze nie kupowałam to nie wiem
ale chyba druga głowa mi nie urośnie

Urobię ich

Mikosiu, ale pewnie, że widać, że Ty świętą trójcę miłujesz Na moje marudzenie to nie patrz

Tylko foty daj tej krzyżówki
___________________________________________________
17.11.2012

DNT

Miska

117b 94t 165ww, 1988 kcal
zielsko: brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA


18.11.2012

DNT

Miski nie liczyłam
-jajecznica, chleb na zakwasie, oliwki
-zupa pieczarkowa z jajcem x3
-indyk, chleb, brokuł, oliwki.


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-19 11:52:54

ładne plecy

o plecach się nie wypowiadam bo zżera mnie zazdrość

Plecy może i ładne, tylko dlaczego foty są w połowie ucięte od dołu?

bo doopa była w spamie

ładnie ładnie, widze same ciekawe rzeczy sie dzieją jak mnie nie ma

kto późno przychodzi ...
dzięki dziewczęta

______________________________________________________

19.11.2012

DT
-> dzień 1


1. MC ok chociaż ostatnia seria niepełna zawsze po tych seriach już jestem mokra
2. Cuś dzisiaj nie teges nie miałam siły na piątki
3. trochę zeszłam z ciężarem bo bardziej się pochyliłam
4. dzisiaj wzięłam sztangę i o wiele lepiej mi się robi a niby napisane, że sztangielkami lepszy ruch i chyba w ostatniej serii był najlepszy ciężar bo ledwo wyrobiłam 10
5. Brzuch sobie darowałam dzisiaj i tak się zastanawiam czy nie zrobić osobnego dnia
6. Po 5 min stwierdziłam, że zrobię interwały miały być 30/30 ale to raczej było 15/45 nie mogłam dopedałować do 20 sec i wcale nie było łatwiej Po tych czterech musiałam zejść bo pawia bym chyba zaliczyła Podyszałam z 5 min i jakoś mi się lepiej zrobiło. Dziwne takie uczucie jak jesteś spragniony a nie możesz się napić bo rzyg się czai

Miska

136b 92t 175ww; 2096kcal
zielsko: brokuł
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

_________________________________________________________

20.11.2012

DnT

Miska

- jajca, banan, śmietana, whey
- whey, płatki owsiane, wiórki, banan
- kurczak, indyk, brokuł, makaron pełnoziarnisty
- twaróg, rzodkiewka, śmietana, oliwki

151b 109t 151ww; 2208kcal

zielsko: brokuł, rzodkiewka
popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda
prochy: O3, BCAA, ZMA

Miskę podliczyłam teraz i jeśli przyjąć fakt, że wstałam dzisiaj późno i śniadanie jadłam w południe to
i właśnie sobie uświadomiłam, że śmietany nie policzyłam w twarogu


Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-20 23:07:38

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-11-20 23:08:12