kawa

[...] do MC do 60kg. Koło godziny mi to zajęło. Na koniec to uwaliłam się na podłogę i zdychałam. Dvpsko boli, nogi się trzęsą do tej pory. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, waterlemon, mniszek na noc. Doping: morszczyn, wit. C, coś na stawy, CLA, arginina, magnez i wapno. Plus SAW na dzisiejsze męczarnie. Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

[...] to mi się nie uśmiecha wcale). Iza - skąd Ci taki koszmar do głowy przyszedł???? Czocza też miała niezapomniane wrażenia z tego co wiem %-) Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, waterlemon, mniszek na noc, od dziś testuję kawę zieloną. Doping: wit. C, coś na stawy, CLA, arginina, magnez i wapno. Morszczyn się wyjadł... Iza - mam tu pytanie: [...]

[...] nie próbowałam. Dzięki Bogu byłam już sama i nie dałam nikomu powodu do radochy. Ale trening nie zaliczony. Podejdę drugi raz w sobotę. Miska: wg założeń Picie: wodolemon, kawa, woda, mniszek. Chemia: wit. C, magnez, CLA, wapno, wit. B complex. Generalnie - samopoczucie fatalne. Gęba zapadnięta, kostki zapuchnięte. Paskudnie się czuję na tych [...]

[...] na klatkę: 30/30/30/27,5 3b. wyciskanie sztangielek na skosie: 5/6/6/6 3c. rozpiętki na płaskiej: 4/5/5/5 Komentarz: dać baranowi mięso to się wydziczy.. Miska: wg założeń. Picie: lemmon poranny, woda, kawa, mniszek. Suple: wit C, magnez, CLA, wapno, wit b complex, Arthreo-Free, enzymy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-12 00:15:19

[...] obeszło się bez jazdy do Rygi i ćwiczeń z cc (oprócz przysiadów z wyskokiem). Jak przeleciałam ostatni raz przez te schody to autentycznie zawyłam ze szczęścia że to już koniec! Miska: wg założeń. Na mokro: woda z cytryną, woda, kawa, mniszek (ten to mi daje już po żołądku). Apteka: wit C, magnez, CLA, wapno, wit B complex, Arthreo-Free, enzymy.

[...] biceps, triceps całkiem ok ale barki to mi wyły na ostatniej serii. Musiałam na chwilę przystanąć przy wznosach przodem. Lewa ręka ciut słabsza. Miska: wg założeń. Picie: woda z cytryną, woda, kawa, mniszek. Apteka: wit C, magnez, CLA, wapno, wit B complex, Arthreo-Free, enzymy. Węgle są do kitu ja mięcha chcęęęęęęęęęęę!!!!!!!!!!!! %-)

[...] odpuszczone. Plus bonus, czyli 60 przysiadów i 60 hipów. Pytanie co do miski: ja mam jechać z jakąś rotacją, czy podział stały? Miska: wg założeń dla Boot Camp. Picie: woda, kawa, mniszek (jeszcze jakoś go przełykam z zaciśniętym nosem). Apteka: wit C, magnez, CLA, wapno, wit B complex (dojadam) Arthreo-Free. Kompa nadal nie mam - z raportami [...]

[...] ale chyba rano pójdę zrobić bułgary i wznosy plus obwód a wieczorem przysiady bo inaczej za bardzo z tyłu się zostanę. Komentarz: Ciężko. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa. Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Pomiary BLEEEEEEEEEEEEEEEE.................. Mówiłam że stoi? I to bez Viagry.. Fałda na udzie to circa [...]

[...] porządnie nafaszerować jakimiś medykamentami żeby jutro już w jako-takiej kondycji być. Wieczorem wpadły przysiady i wznosy bioder - tym razem tylko z cc. I na wiele rat robione. Miska: wg zaleceń. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, Arthreo-Free, wapno. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-06-09 00:05:44

[...] ale cc... Powoli i kaszląco {:-(. Przerwy między obwodami musiałam mieć dłuższe - gdzieś około 45 minut mi to zajęło. Słaba jak ślepe kocię jestem ale udało mi się jakoś zbić gorączkę.. Maxy.. O Bosz drogi.. Dziś nie byłam w stanie wstać z 65kg... Miska: wg zaleceń /niska Picie: woda, kawa, Farmacja: wit. C, CLA, arginina, magnez, wapno.

[...] Serratus crunch 3x8-10: 3x10x11kg (waga jednej hantli). Dziś odpuściłam przysiady i wznosy. Nogi zdecydowanie odmówiły posłuszeństwa. Trudno - 170 wpadnie jutro. Komentarz: Ciężko, słabo.. Ale jak przyjdzie do maxów to dam z siebie wszystko.. Miska: wg zaleceń/wysoka. Picie: woda, kawa, zielona herbata. Farmacja: wit. C, arginina, magnez, wapno.

[...] hantli). 2d. Invert row 3x12: 6-6/6-6/4-4-4. 2e. Niesienie ciężaru 3x20 m: 3x z hantlami 29kg. I do tego: 170 przysiadów ze sztangą 25kg plus 170 hipów. Komentarz: ech.... szkoda gadać, coraz słabiej, coraz więcej przystanków. Zmęczenie rośnie coraz to bardziej. Miska: wg założeń/niska. Poidło: woda, kawa. Apteka: wit.C, arginina, wapno, magnez.

[...] sztangielek do góry. Za to barbie jakoś w miarę składnie szły chociaż częstotliwość nie była porażająca.. Przysiady ekstra są męką a wznosy po nich... Miska: wg założeń/niska. Picie: woda, kawa, pokrzywa, wróciłam do mniszka bo już @ już powinno być a mnie w bambuko robi, no i nogi puchną. Apteka: wit. C, arginina, magnez, wapno, ZMA na noc.

No przecież nie z buta aż taki dobry to nie jestem hehehe rano łykłem 2caps dymki i zapiłem kawa - 0 skutków ubocznych, pobudzenie minimalne jak dla mnie, ale działac działa

dzisiejsze sniadanie które poszło ok 8:30 omlet na słodko, skład: 3 jajka 2 łyżki mąki 100ml mleka 100g sera chudego 5 caps słodzika troche owsianki do tego kawa od dzis bede zwracał większą uwagę co jem aby wycisnac z tego jak najwiecej dzis odpoczynek jeszcze... od jutra zaczyna sie tydzień treningowy ( 5 tydzień)

stefanx kurde tragedia... dopiero co wstałem a o 13 mam byc na treningu 4 km od domu kawa ... tuna + 80-90g gainera na wodzie za 30 min 2 caps dymki + 15 g nitro i spadam dzis w planie barki + trc (ptrzyfdało by sie cos zrobic tez na nogi) bo wczoraj odpadł trening na koszt wycieczki

[...] zrobiłabym też badanie moczu (również chodzi mi o bilirubinę). Zmień dietę, wyeliminuj przynajmniej na razie produkty mogące obciążać wątrobę, czyli smażone, alkohol, kawa itd. Badania zrobiłabym prywatnie, by mieć wyniki jak najszybciej. Chłopie, napisałeś, że wymiotujesz i masz zażółcone gałki oczne, wydaję mi się, że to powinno być [...]

[...] tego np. twarog z mleka postaraj sie zrezygnowac, juz Twoj wybor podsumowanie 115g/55g/223g - 1800kcal za malo tluszczu, wegle zmniejsz nieco (zakres 150-200g) w dni nietreningowe zrezygnuj z ryzu w posilkach, jakie jesz zwykle przed/po treningu omega-3, witaminy, wapn, magnez, cynk, woda, zielona herbata, ewent. kawa (kofeina) -bezcukrowo pzdr

[...] B/T/W/ kcal 27/15/4/ 264 kcal błonnik 10g II w pracy 11:00 Bułki grahamki 50g Szynka kanapkowa 1plaster 15g Margaryna delma ok. 15g Sałata, ogórek, pomidor kilka plasterków kawa z śmietanką B/T/W/ kcal 7/7/27/ 197 kcal błonnik 3 g III w pracy 14:00 Serek wiejski 3%150g Otręby pszenne 20g Orzechy włoskie 10g B/T/W/ kcal 21/12/8/ 233kcal błonnik [...]

[...] otręby pszenne 20g odżywka białkowa 1/3 miarki 30g oliwa z oliwek -minimalna ilość dla posmarowania teflonu BTW 23/15/30/348 kcal daj warzywa posiłek nr 2: godz. 10:00 kawa z śmietanką :/ chleb razowy na miodzie 60g mieso z piersi z kurczaka 80g warzywa (pomidor, ogórek) 100g masło 5g B/T/W/ 22/8/32/300kcal miód zbedny, masło zastąp [...]