kawa

[...] na czczo: unoszenie nog w podporze allahy wprost do lachy spiecia z talerzem za glowa 40 min bieznia marszobieg Jak juz oglaszalem - dzis czituje. Teraz byl obiad: sushi, kawa i jakies orzechy w czekoladzie, nieduzo. Wieczorem impreza w pracy, potem jeszcze z Zona cos chlupne. Nie licze tego dzis zupelnie, choc mam nadzieje, ze nie [...]

DNT Cos sie poyebalo ze mna konkretnie dzisiaj :-( Wstalem rano, kawa i do pracy na troche. Kolo poludnia jak mnie glowa zaczela bolec to masakra, nie pamietam takiego bolu. Wrocilem do domu, jakis slaby,i i senny, piesci nie moglem zacisnac. Nie wiem co jest, nadal jestem jakis nie wiem jaki... chory? Podejrzewam klimatyzacje i ciagle zmiany [...]

[...] zawarty w posilkach? Generalnie 5 posilkow dziennie: posilek B/T/W 1.30/25/10 2.30/20/8 3.30/20/6 4.30/20/6 5.30 Do tego wszystkiego witaminy (moga byc plusze&witc??), kawa&herbaty (czerwona&zielona) Dobrze sa rozlozone tluszcze? I teraz HIIT: 60sek trucht 15sek sprint 15sek trucht 15sek sprint 15sek trucht 15sek sprint 15sek trucht [...]

Sorka nie chcąco wcisnąłem enter. Powracając do tematu. Oto te sposoby: - Siłownia ( lecz z małymi cięzarami i deficytem kalorycznym ), - Czarna kawa ( kofeina podnosi przemiane materii ), - Aeroby ( najlepiej interwały, które potrafią podnieść metabolizm nawet do 48h po treningu ), - Jedzenie dużej ilości przypraw ( curry, imbir, oostrej papryki, [...]

[...] i wrzuć ją do oceny. Moim zdaniem lepiej byłoby się na siłownie zapisać, niż kupować samemu sprzęt... chyba że jakiś porządny i zamierzasz na nim pracować kilka lat. Woda z cytryną specjalnie dużego wpływu na odchudzanie nie będzie miała. Pod tym względem lepsza jest zielona herbata/kawa. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-25 10:43:10

No teraz wiad dobrze piszesz Po prostu nawyki z dupy, trzeba sie przeprogramowac. Oczywiscie latwiej by bylo lyknac tablete i miec z glowy, ale co bedzie jak tablety sie skoncza? Znowu kawa i rogalik? Nie zmienisz nawykow na sucho, nie zmienisz ich wcale - nie ma magii w pigulkach, to zalezy od sily woli.

z czym innym połączyć płatki owsiane jeśli własnie nie z takim "mlekiem":D które wg. mnie jest idealne i cenowo nie powalają na kolana :) robię czasem owsiankę zalewana kawa, ew. Inka, ale to od czasu do czasu :] koniec końców środę PO treningach zakończyłam inaczej niz myslałam pod katem jedzenia , a mianowicie : Napój orkiszowy / Dinkeldrink [...]

Amino millenium - kawa - orzech. To jest zdecydowanie TOP HIT EXTRA. Rozrobiłem z wodą, bardzo mi smakowało. Z mlekiem to musi być wypas. A to przecież hydrolizat białka serwatkowego - śladowe ilości węgli. Na redukcję zaopatrzę się w to, będę miał co z rana pić do śniadania. Rozpuszczalność extra. Naprawdę, bardzo bardzo bardzo dobry produkt. Aż [...]

brown sugar albo demerara czy tam sucra bo coniektóre nazwy u nas sa po galicku.. Nie gadaj bzdur.Gdyby nie ta kawa to bym nie zyl,bo dzieki niej zyje w pracy,a bez cukru jej nie wypije wiec masz cala reakcje lancuchowa:D

Trening na czczo- tylko kawa zbożowa po wstaniu gdyż nie czułem potrzeby picia zwykłej. KLATA rozpiętki na ławce skośnej brama 1x20, 1x15, 3x12 wyciskanie sztangielek 4x15 mały ciężar (15kg) przenoszenie sztangielki 4x12 TRICEPS ściąganie rączki wyciągu podchwytem 3x15 prostowanie ze sznurem na wyciągu 3x15 ŁYDKI wypychanie na [...]

TRENING na czczo. przed treningiem kawa rozpuszczalna z mlekiem po kreatyna. KLATA wyciskanie sztangi na skosie 4x10 wyciakanie sztangielek na prostej 4x10 brama od dołu stojąc 4x12-15 TRICEPS ściąganie drążka wyciągu podchwytem 4x15 francuz sztangielką leżac 4x12 BRZUCH rózne ćwiczenia dla przyjemności z piłką dmuchaną i taką c''iężka''%-) [...]

Już po treningu, dzień zorganizowany więc wpiska; TRENING NA CZCZO -kawa z mlekiem i agmatyna(dzisiaj pierwszy raz) przed, po treningu kreatynka. NOGI uginania leżąc 4x ,15,15,15,12 przysiady sztanga z przodu 4x15,10,10,10 wykroki chodzone 4x26-28 kroków syzyfki 4x15 ŁYDKI wspięcia na podwyższeniu 3x25 wypychanie na suwnicy 4x15 troche [...]

Dzięki Sebastian- w końcu jakaś przydatna rada;-)%-) TRENING na czczo. słaba kawa rozpuszczalna 1kaps kofeiny, kreatyna i agmatyna. Myśle że ta mieszanka pozwoliła zrobić dobry trening bo ostatnie 2 dni wracam na czworakach po pracy wieczorem%-) BARKI podciąganie sztangi wzdłuż tułowie szeroko 4x12 arnoldki stojąc 4x12 wznosy przodem siedząc [...]

TRENIG Pobudka po nocce, agmatyna kreatyna kawa z mlekiem i na siłke.. PLECY na rozgrzewke ergomert wioślarski podciąganie na maszynie 2x12 rozgrzewka wiosło nachwytem 5x15,15,12,10.10 przyciąganie siedząc chwyt neutralny wyciąg 4x15,15,12,8+8+8(dropset) przyciągnie poziome na maszynie 4x10 ściąganie drazka wyciągu górnego 3x12 BRZUCH Aallahy i [...]

TRENING na czczo. przed kreatyna, agmatyna popita kawą BARKI wyciskanie z przodu na suwnicy 4x12-15 wznosy przodem 4x12 wznosy bokiem 3x15 wznosy bokiem na maszynie 3x10 baterflay odwrotny 3x12-15 szrugsy 4x12 TRICEPS francuz jednorącz leżac 3x12 wyciąg; sznur 3x15 prostowanie w opadzie linką wyciągu 3x12 BRZUCH około 8seri Po wczorajszych nogach [...]

TRENING z rana- tylko kawa przed po kreatyna KLATA wyciskanie sztangi skos 5x20.15,12,10,8 lekko rozpiętki skosie 4x12 baterflay 3x12 brama od góry 3x12 BICEPS uginana sztangą prostą 3x12 modlitewnik łamana- 3x12 brama 3x15 /SFD/Images/2015/3/31/2c541518266248b9a222a658feedd82d.jpg /SFD/Images/2015/3/31/cd40613cdc044abca8a1b16b331c2030.jpg

TRENIG Dzisiaj wyjątkowo dużo mocy na treningu- pewnie dlatego że wczoraj dużo podjadłem i przed treningiem wypiłem szejka białkowego z kawą. PLECY podciąganie na drązku 4x8 wiosło sztangielką 4x12-8 ściaganie drazka wyciągu nachwytem 4x12 ściaganie z góry na maszynie neutralnie 3x10 ściaganie na wyciągu na prostych rekach- sznur 3x15 BRZUCH [...]

[...] aktywność w pracy i może przez ten cały okres z 10 razy jechałem rowerem do pracy SUPLE- tylko kreatyna której nigdy nie "czuje"więc postanowiłem brać na redukcji. i kawa/kofeina ale to ze względu bardziej na prace Plan był żeby się nie narobić a formę zrobić.. myślę że udało mi się bo oprócz pilnowania kalorii nie przemęczałem się:-) [...]

Heloł heloł heloł! Wracam po dłuugiej rozłące i piszę jak na spowiedzi! W dniach 1-6 maja pracowałam średnio po 18 godzin dziennie. Masakryczny tydzień. Michę liczyłam przez pierwsze trzy dni, potem już nie miałam czasu, ani siły, lecz starałam się jeść "czysto". Posypało się wszystko w trzech ostatnich dniach, kiedy to robiłam przez 20 godzin, [...]

Ja stary chłop raz na raz zażyłem 40 mg i miałem taki atak paniki i kołatanie serca, że przyrzekałem sobie* że jak wyjdę z tego, to koniec ze stymulantami, nawet z kawą ale gdzie tam... Trzeciego dnia znów wziąłem tyle że już 20 mg i luz. * coś w rodzaju "Mamusiu już nigdy nie będę".