kawa

[...] jeszcze 5 minut na 5% Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Zjadanie resztek w oczekiwaniu na kolację full wypas ;) Suple: MZB, jak nie zapomnę Napoje: woda, pokrzywa, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, cebula, pieczarki, surowa marchew, cukinia, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d3ccc63ac534c7d80749a34015ff177.png [...]

[...] jakoś z torebki wypaść }:-( Trening wprawdzie przepadł, ale przynajmniej godzinka solidnego aero wpadła, no i ogólnie happy end 8-) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, mięta, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d9be53ddb904d48b2a5bb674992f85c.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-29 [...]

[...] Dopiero dwie ostatnie serie podchwytem i w miarę ok Aero: orbi - 5 interwałów 20/40 i dogorywanie do 10 minut Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, marchew, cukinia, seler naciowy, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80c05d2ff690494dac784601dfa374af.png

[...] ćwiczenia na kręgosłup MISKA Jakoś mocno głodno po południu, zajadałam głoda kapuchą kiszoną, kupioną w zasadzie na jutro :) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: fasolka zielona, surowa marchew, ogórek kiszony, seler naciowy, pieczarki, kapusta kiszona (sporo) [...]

[...] 18x17,5k - końcówka z jękami 20x 15kg, 20x17,5kg, 20x17,5k - mój brzuch... rozciąganie MISKA Suple: MZB jak nie zapomnę wieczorem Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, ogórki kiszone, cebula, marchew surowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/950a35c8ae6b49b3b9c01648dcd418f1.png Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczenia na kręgosłup MISKA Owoców trochę za dużo, ale to ostatki sezonu śliwkowego i nie mogę się powstrzymać @@-) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, ogórki kiszone, surowa marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e77e4128d40542e18d7c373d8426035a.png Zmieniony przez - halinae w [...]

[...] potreningowo. Wrażenia będą w odpowiednim dziale. http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/Obraz_zps600ceed8.jpg Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa kawa Warzywa niewliczane: pomidory, brukselka, surowa marchew, ogórki kiszone, ogórek świeży /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45be9f40148d4f94a6afcdcc49e532e9.png

[...] kg - ok Aero: orbi 7 interwałów 20/40 + bieżnia 5,8 km/h, 15% 5 min + bieżnia 5,8 km/h, 12% 10 min Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, brokuł, seler naciowy, roszponka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b79775c87522460cb297fbd3d38e28d3.png

21.10.2014 DNT Rower 10+13km MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, mięta, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, ogórki kiszone, roszponka, brokuł, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9380cc377a14b1f90c2cd96a901ea3d.png

[...] to nawet roweru nie było. MISKA Jakoś mi się krzywo dzień kliknął w dzienniku i nie chciało mi się przerabiać, stąd data z czapy Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, yerba, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, kalarepa, surowa marchew, ogórek kiszony, brokuł, seler naciowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bc212c6ff174dca97e2566ee57b8241.png

30.10.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, herbatka oczyszczająca, kombucha, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidor, cebula, ogórki kiszone, surowa marchew, jarmuż /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6802a94cd3f47f9b45e3285c76645fe.png

[...] marsz. Tylko słuchawki muszę jakieś lepsze skombinować, bo moje mi się pod koniec ze spoconych uszu wyślizgiwały }:-( MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, ogórki kiszone, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a7b324c9dcb44fc96d667bffa230b6e.png Zmieniony [...]

1.11.2014 DNT Z aktywności tylko spacery MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek, kapusta biała, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92c6223f9d7941bba46a4b579ca1dffb.png 2.11.2014 DNT Rower: 21 km rekreacyjnie i towarzysko, potem jeszcze sama ca. 25 km [...]

[...] (tak mi się akurat rozdział skończył :-) ), z tego 30 min bieg 9,5 km/h, 2%, reszta szybki marsz MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, biała kapusta, cebula, kalarepa [...]

[...] Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup - do tych ostatnich się porządnie przyłożyłam, bo ostatnio zaniedbałam trochę i to czuć :-( MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, kapusta biała, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6be5ff8d133242729e63745739f76590.png

6.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, biała kapusta, cebula, surowa marchew, ogórki małosolne, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bb97de3c6cf43dc91fbc13587535c51.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-11-06 20:13:37

[...] na jakieś tętno "w tlenie", przy 30/30 bez szans... Będę walczyć :) Rozciąganie, ćwiczenia na kręgosłup Edit: MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, kalafior, surowa marchew, ogórki kiszone, pieczarki, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c014bd71244428ba5391abbcbab836c.png [...]

[...] tłuszczy na półtora dnia %-) ), ale to chyba z całym tłuszczem spod skóry, a przecież furę tego się wytopiło i dziś na pewno nie zjem (w przyszłości oczywiście tak, smalczyk przecedziłam i zebrałam :-) ) Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, roszponka i pewnie coś jeszcze

12.11.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Nie wklejam, bo dojadam tą gęś, co jej BTW wcale nie wierzę... Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, brukselka, surowa marchew, ogórki kiszone

[...] trochę więcej watów generuję, cokolwiek to nie znaczy ;) Aplikacja telefonowa pomaga bardzo :) Rozciąganie MISKA Suple: Olimp dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, cebula, surowa marchew, ogórki kiszona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc5749f8f1724ab89f40645d1f04c631.png WYMIARY [...]