[...] więcej wpadło do miski, tak koło 140g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f06761d9bdb84b449fa4cf4247e0c47b.png WARZYWA pomidor, ogórek, warzywa z zupy, kalafior NAPOJE woda 2l ziółkax2 kawax1 kawa z mlekiemx1 (ożeeesz, nosiło mnie na tą kawe z mlekiem już od dawna, teraz przez 3 tygodnie w ogóle nabiału nie tykałam, ale dzisiaj po prostu musiałam. No [...]
[...] DT/DA, 4.05.2012 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e63507f0c9d42baa7f9b96ed038ea4e.png Warzywa: buraczki, pomidory, cebula, ogórki,szparagowa Napoje: woda, kawa, wino Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 3 1.Wyciskanie na barki 5x5 5 x 17 kg 5 x 20 kg 5 x 22 kg 5 x 25 kg 3 [...]
[...] lepszą niż bez niczego. Już myślałem że dzisiaj zobacze czy 10g na mnie podziała, jednak zmarnowałem, a jutro nie sprawdze bo dopiero w poniedziałek mam trening :) Chociaz muszę powiedzieć, że np kawa na mnie prawie w ogóle nie działa, może po prostu jestem odporny na takie suplementy. Jak nie zadziała, to nastepnym razem coś z 1.3 spróbuję :)
[...] - kurde lipa, chyba najgorzej jak do tej pory - pobudzenie - 1/10 - j/w z treningu na trening coraz gorzej, byłem troche nie wyspany i nawet na treningu mi sie spac chciało, kawa lepiej pobudza - skupienie - 2/10 - słabo - smak - 9/10 - tu raczej ocena zawsze bedzie ta sama bo smak się raczej nie zmieni, jedynie jak zwieksze porcje ale wtedy dam [...]
[...] łydy - jednak długa przerwa robi swoje. Reszta dnia typowa rekreacja = toczenie się rowerkiem tu i tam ze znajomymi. 2012-05-04 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie cz 1 kawa + banan + jabłko BIEGANIE – 20 min (3,6km) śniadanie cz 2 jajecznica z 7 jaj (L) na maśle klarowanym + owsianka 100g na wodzie z dodatkiem mleka z odżywką białkową [...]
[...] Micha B 120-130 T 75 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7e6e9efd2b94080a04619d0550db7f7.png zielsko: sałata, pomidor, ogórek, papryka pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy ________________________________________________________________ Dzień 19 tydzień 3 04-05-2012 Dzisiaj mam domsy w łapach po parszywej [...]
Witam, chciałbym o rzeczowe i konstruktywne opinie na temat napojów energetycznych, mówi się, że szkodzą, rzeczywiście tak jest? W jaki sposób ? Tylko te tanie ? Typu biedronkowy 2zł - 1litr ? Burn, Monster ? Nie przepadam za kawą, a brak nie raz siły by z łóżka wstać, czy one szkodzą ? Proszę o opinie osób które znają temat, wyniki badań czy [...]
[...] choć po części cel %-) Bo do wakacji tylko 2 miesiące@-) 3.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbf35f65dac34a78aa51a180b0f45c92.jpg do picia: woda, herbata czarna i zielona, kawa warzywka: cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, ogórki kiszone, rzodkiewka dodatkowo: omega-3, magnez, skrzyp, witaminy, stevia, kakao, koncentrat pomidorowy, [...]
Witam wszystkich którzy mnie już znają i tych którzy nie znają:-) Miałam trochę przerwy od forum z różnych względów, coś tam w międzyczasie działałam, ale bez regularnych wypisek widzę, że trudno mi panować nad miską, spadków nie odnotowałam wzrostów też, właściwie od stycznia stoję w miejscu. Ze względu na ograniczenia czasowe CF ostatnio u mnie [...]
[...] MISKA 130 B/200 W/ 110 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6fed7ae53dd448f859cfe15d5b76a04.png *pół treningu zrobione, michę jak w DA zrobiłam Warzywa:ogórek, pomidor, Napoje: woda, kawa Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 1. Wyciskanie na skosie 5x5 /płaska była zajęta/ 5 x 20 kg 4 serie x 5 [...]
3 maja 2012 DNT - praca 18-6 suplementy: o3, merzspezial, skrzyp, rutinoscorbin, aspirina, kawa, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab000eb861514cb3a0f8c08ce94df9fd.png _____________________________________________________________________ niestety wpada schab, bo zjedli mi w domu pierś, a mieli tylko schab w zamrażalce }:-((( przeziębienie łapie przez [...]
Może tolerancji nie wyrobiłeś. Powoli zwiększaj dawkę a nie od razu 2tabsy. 2tabsy po 40mcg dobrego clena to całkiem sporo, ja mam wyrobioną tolerancję już a po 2 tabsach balcana ręce mi chodzą tak, że utrzymać szklanki z kawą nie mogę, a przy EPI ciśnienie mam takie na wieczór że łeb rozrywa.
[...] pogodzie #-P Micha B 120-130 T 90-100 W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9583323f3f7f48c782b7728fd966c6ff.png zielsko: brokuł, ogórek pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy Miska na następne tygodnie wyglądać będzie: B/T/W 120-130/75/200 W ogóle domsy mam w nogach #-P i idę na trening No 2 #-P Zmieniony przez [...]
[...] na sciankach i zostaja krysztalki Ogolna Ocena : 4/10 , suplement wedlug mnie napewno nie wart zakupu , dodam ze mialem przerwe spowodowana kontuzja , spodziewalem sie czegos lepszego bo w skaldzie niby jest 1,3 ktorego ja nie bardzo tutaj odczuwam , pobudzenie porownywalne z zwykla kawa . Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-05-03 12:12:20