*skitelsik* / zaczynam od nowa

Rozumiem. Mam nadzieję, że to coś da i uda się osiągnąć choć po części cel Bo do wakacji tylko 2 miesiące


3.05


miska:



do picia: woda, herbata czarna i zielona, kawa
warzywka: cukinia, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, ogórki kiszone, rzodkiewka
dodatkowo: omega-3, magnez, skrzyp, witaminy, stevia, kakao, koncentrat pomidorowy, siemie lniene, cynamon (2 łyżeczki), ocet jabłkowy (1 łyżka), kozieradka (1 łyżeczka)


aktywność:
DNT
Na szczęście w piątek już idę na siłownię



Pamięta, że kiedyś mi mówiłaś coś o mierzeniu cukru w dzień czy coś takiego. Mam możliwość glukometru. Będzie okej? i wtedy kiedy mam mierzyć ten cukier?

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-04 12:40:29

rano po wstaniu i zmierz po jedzeniu kazdym posilku 2x oraz po treningu troche siepoklujesz ale zobaczymy co sie u ciebie dzieje

4.05



miska:



do picia:woda, zielona herbata, kawa
warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczarki, ogórki kiszone, rzodkiewka
dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), ocet jabłkowy (1 łyżka na czczo), przyprawy, cytryna, imbir


aktywność:




______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.05



miska:



do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa
warzywka: ogórek, cukinia, pekińska, lodowa, pieczarki, rzodkiewka
dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (1 łyżeczka), ocet jabłkowy (1 łyżka na czczo), przyprawy, cytryna, imbir


aktywność:
DNT

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-05 23:33:29

dawaj znac kiedy robisz dzien warzywny i jak sie wtedy czujesz i pamietaj z dala od substancji slodzacych wszelakich i nie zapominaj duzo pic w ten dzien szczegolnie

Dobrze tak zrobię

Dziś dzień bez liczenia

I. (5.30) kawałek ryby po grecku, trochę sałatki jajecznej z surimi i jakimiś rzeczami, pół jabłka małego
2. (9.00) 2 jajka, pół kiełbasy(domowa), 1,5 kromki chleba żytniego na zakwasie z odrobiną masła, ogórek, pomidor, pekińska, rzodkiewka, papryka
3. (12.00) sałatka - kurczak, feta, oliwki, pomidor, papryka, ogórek, lodowa, oliwa z oliwek, kromka razowca
4. (15.30) pierś kurczaka z grilla, surówka grecka(lodowa, feta itd.), surówka z białej kapusty, kilka ćwirteczek ziemniaka pieczonego
5. (18.00) kromka chleba żytniego, 3 plasterki szynki, warzywa
6. (20.30) kawałek twarogu z mleka wiejskiego, pomidor, czosnek, 2 plasterki polędwicy łososiowej, czosnek

do picia woda, zielona i czarna herbata, kawa
omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, 1 łyżeczka cynamonu

DNT

I kurcze chyba jakieś choróbsko mnie bierze, albo mnie przewiało. Gardło boli od wczoraj, a dzisiaj rano doszła głowa, jakieś osłabienie i czuję taki lekki ból w mięśniach.
Na wieczór zjadłam czosnek, wypiłam jeden gripex i do łóżka się położyłam.
Zastanawiam się czy iść na trening, bo taki miałam wcześniej plan. Że w poniedziałek trening, a we wtorek dzień warzywny, ale teraz to nie wiem co z tym fantem zrobić...
Dzisiaj też wezmę czosnek, gripex i mam nadzieję, że będzie lepiej, bo nie mogę się rozchorować

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-07 08:42:00

7.05


No i mnie dopadło choróbsko. Liczę na to, że tylko przeziębienie i zaraz je wygnam. Gardło boli, głowa, mięśnie i dochodzi ogólne osłabienie. Nie poddaje się i walczę z tym. Dzisiaj na wieczór 3 ząbki czosnku, herbata z cytryną, gripex i rutinoscorbin. Zaraz do łóżka, bo muszę rano wstać.
Niestety mama nie pozwoliła iść mi na siłownię, powiedziała, że lepiej, żebym poczekała 2dni niż żebym poszła i rozłożyła się na 2 tygodnie. Może ma racje? Nie wiem, ale mam nadzieję, że szybko to przepędzę i będę mogła iść ćwiczyć. Ale dieta cały czas trzymana.



miska:



do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa
warzywka:ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, ogórki kiszone
dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, stevia


aktywność:
DNT


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-07 22:55:49

matko co sie dzieje z twoja odpornoscia????

A skąd ja mam to wiedzieć? Kurde te choróbska to mi są potrzebne teraz jak nie wiem co :/ Ale fakt jest taki, że ostatnio sporo mam przeziębień za sobą...


8.05



miska:


do picia:woda, zielona herbata, kawa
warzywka:ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczaraki, fasolka
dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy,czosnek, gripex, cerutin


aktywność:

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9.05



miska:


do picia:woda, zielona herbata, kawa
warzywka:górek, cukinia, lodowa, pekińska, pieczarki, ogórki kiszone
dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, czosnek, gripex, cerutin


aktywność:
DNT
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Dzisiaj 10.05 Pewnie też DNT... Jestem cały czas przeziębiono-chora. Zostało gardło, osłabienie i dostałam kataru. Dzisiaj robię dzień warzywny, bo strasznie źle się z tym czuję, że czasu do lata coraz mniej a u mnie zero zmian.
Nie wiem czy to dobrze może najpierw powinnam się wykurować?

Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-10 07:51:03

kup sobie echinacere, lub esberitox (esberitop) nie wiem pod jaka nazwa w polsce jest ale jedna z tych dwoch i sprobuj sie wzmocnic, jezli kupisz echinacee w plynie to si ebierze przez tydzien 3x dziennie tyle kropli ile wazysz, wtedy jest ten efekt