kawa

Bary omijam szerokim łukiem. Może czasem żurek albo kawa. Staram się trzymać węglowodanów złożonych, ciemne pieczywo, z napojów tylko woda, omijam wszelkie produkty przetworzone i zawierające cukry. Ale w tym wszystkim zaczynam sie gubić i czasem zrobie jakiegoś byka.

ja tam wczoraj zjadlem niecale 2 porcje meso + mocna kawa i poczulem ze cos tam dziala %-) Ze tez sie nie przekręcilem %-)

[...] 1. Jaja smażone na maśle masło szynka/wędlina bułka gracham owoc tran 250g 2-3 sztuki 10g 50g 100g 200g -- 2. Chleb żytni pełnoziarnisty tuńczyk masło roślinne jabłko kawa zbożowa bez cukru 100g 75g 15g 200g 250g 3. Mintaj olej ryż brązowy (biały) marchew/ogórek kefir 100g 15g 50g 100g 250g 4. Makaron banan jogurt truskawkowy/naturalny [...]

No właśnie zastanawiałam się z kawą. Bo to jest tak, że wypłukuje ona magnez :) A czekolady nie mam zamairu jeść skoro chce zrzucić pare kg :)

wode powinieneś pić również w czasie aerobów (wiem że czasem to nie możliwe) pewnie możesz wypić...nawet 5-10 min przed aerobami...20-30 minut przed aerobami polecam najlepszy naturalny wspomagacz spalania fatu czyli KAWA + łyżka cynamonu i imbiru :) Sam byłem na CKD więc wiem że daje powera ;)

kawa właśnie teraz pije.. akurat wiem, że jest niezbędne Zmieniony przez - disik w dniu 2005-04-14 18:08:43

kofeina generalnie nie pobudza na dlugo, i przy sporej dawce najpierw mamy "nadmierne pobudzenie" - potem zjazd. Przy odpowiednio dobranej dawce wszystko jest OK. Poza tym kawa jest zrodlem przeciwutleniaczy. Co du płukania z minerałów - to nie tragizowałbym.

A co z mlekiem i wogóle przetworami mlecznymi? kawą? produktami zawierającymi witamine b12? węglowodanami o wysokim IG? Bo to między innymi było poruszane np. w tym temacie : http://www.sfd.pl/Trądzik__dieta_moje_artykuły-t459855.html

Zarówno kawa jak i kofa w tabsach będzie zdrowszym wyborem niz słodzone energetyki :-)

Ale kawa już mi trochę brzydnie. Piję 3 dziennie i szczerze chyba nawet mnie nie pobudza. Picie kawy to dla mnie bardziej rytuał, aniżeli sposób na powera. xD

Nie jedz ww z ww Co można zrobić z połówki banana, dwóch łyżek płatków i rodzynek? - po zmiksowaniu i upieczeniu z tego wychodzą przednie ciastka :D Z tą kawą chodzi o to, że jestem człowiekiem, który nie może zjeść nic rano. A jak później mam iść na trening to mam wrażenie że za raz zwymiotuję. Głodowe ilości? Nie chodzę głodna, chociaż wiem, [...]

[...] dni w roku jade na różnego rodzaju kompleksach witaminowych i dzięki Bogu i choroby mnie omijają i jakoś sie trzymam. choć też bywam zmęczony ostatnimi czasy. PS: *****,kawa przestała na mnie działać. Kiedyś po trzech łyżkach czarnucha byłem gotów do działania a teraz kłąde się po tym spać... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-03-02 [...]

Rafał,odkąd wstaje codziennie o 5,to jakoś ciężko dać rade bez pobudzaczy...a skoro kawa przestała działać to chyba czas na coś mocniejszego inna sprawa ze wiecej jak 5-6 godzin nie sypiam ostatnimi czasy

Ja jak nie prześpię tych minimum 7h to nie ogarniam co się dzieje wokół A norma snu to 9-10h... więc Queblo - szacun Ja bym tak nie mógł. A skoro kawa to pomaga to może pora zainwestować w yerba mate? Albo jak pisałem wyżej - małe dawki eca?

[...] się np źródłem węglowodanów, czasem jem więcej warzyw czasem mniej) pobudka 8:00 odżywka białkowa na wodzie śniadanie 9:00 2 kromki żytniego chleba, 150g twarogu, czarna kawa bez cukru 30g polędwicy II śniadanie 11:00 jogurt (z odżywką białkową z połowy porcji) obiad 14:00 ryba (smażona bo jestem na obozie) i surówka, baton proteinowy matrix [...]

Ja mam prośbę o dietę redukcyjną. Waga 69 wzrost 179 ćwiczę 3-4 razy na siłowni tj. rozgrzewka 8stacji 3-4 serie z lekkim obciążeniem 4 obwody. Potem 40 min aerobów. Moja dieta którą od niedawna stosuje to: 1 posiłek:owsianka na wodzie 30g łyżeczka jogurtu naturalnego, 5 truskawek.Kawa 2 posiłek:mały jogurt naturalny owoc 2 posiłek 100-150g [...]

[...] (15x3)??? czy naraz rano?? musiszz to rozlozyc na 3 razy w ciagu dnia co 4-5 godzin zeby sie efekt termogeniczny utrzymywal i zeby nad apetytem panowac 15 mg efi + mocna kawa (lub kup termo speeda) - i taka porcja 3 x dziennie ewentuwalnie jak juz chcesz mocno to jedz 30 mg efi x 3 45 mg efi naraz klepnie cie mocno (chyba ze mas zjuz jakies [...]

bierz spokojnie cały czas tak samo DT 2 x 5 g DNT 5g, zrobisz dłuższy cykl troche ponad 8 tyg też będzie ok, z tym mlekiem czy kawą się nie przejmuj, tak uważano kiedyś i jeszcze gdzieś te mity funkcjonują jak widać, po treningu możesz dać od razu czy kilka/kilkanaście minut po, bez różnicy

Kawa? Termogeniki? Redbull? Amfetamina? Wszystko to odstaw. Nie są przesadnie duże, wytrzymałość siłową rób. Sto wspięć na jednej nodze np. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-07 14:49:45

Bierz magnez i jedz bogate w niego produkty.Pamiętaj żeby nie łączyć tego z tłuszczami, wapniem, herbatą, kawą, colą ani alkoholem