dieta i trądzik

mam pytanie czy rzeczywiście jedzenie niektórych rzeczy może nasilać trądzik, czy raczej nie ma tutaj związku? Bo różnie się o tym mówi. Dziękuje za ewentualną odpowiedź i pozdrawiam

Generalnie dieta może mieć tutaj jedynie charakter pomocniczy. Właściwie wpływ określonych pokarmów na powstawanie niekorzystnych zmian skórnych wciąż pozostaje dyskusyjny. Najczęściej zaleca się ograniczanie zbyt dużej ilości tłuszczu i cukru oraz ostrych przypraw. Szczególnie niekorzystny wydaje się nadmiar soli. Organizm pozbywając się jej przez skórę może stymulować nadmierną aktywność gruczołów łojowych i tym samym nasilać uciążliwe objawy trądziku. Z przypraw niewskazane są te bardziej ostre jak pieprz, papryka ostra a także niektóre sosy i ketchupy. Z diety warto wyłączyć tłuszcze utwardzone, które dominują w wielu produktach jak np. frytki, chipsy czy kruche ciastka. W niektórych przypadkach objawy mogą nasilać słodycze będące mieszanką tłuszczu i cukru, w szczególności ciasta z kremem oraz wyroby czekoladowe i chałwa. Osobiście zalecałabym unikania potraw smażonych, szczególnie we wszelkiego rodzaju barach i restauracjach, gdzie tłuszcz jest poddawany wielokrotnej obróbce termicznej. Często podkreśla się, że objawy trądziku mogą nasilać różnego rodzaju produkty wysokoprzetworzone, zawierające dużą ilość barwników i konserwantów. Przeciwwskazane będą więc tzw. „zalewajki” czyli zupki w proszku, kisiele, budynie oraz inne wynalazki. Przy nasilonym trądziku powinno się zdecydowanie unikać picia alkoholu oraz palenia tytoniu. Szczególnie dym z papierosa (zarówno aktywne jak i bierne palnie) powoduje przenikanie wielu substancji toksycznych w głąb skóry, pogarsza jej ukrwienie, wydalanie szkodliwych związków oraz utrudnia właściwe oddychanie skóry. W diecie z kolei warto uwzględniać więcej produktów gruboziarnistych (ciemne pieczywo, kasze) oraz warzyw i owoców. Pozdrawiam

dzięki a co z ćwiczeniami, czy bardzo mogą ten problem rzeczywiście zaostrzać? trenuje gdzieś 3-4 razy w tygodniu

Wzmożona aktywność fizyczna może rzeczywiście nieco nasilać problem. Pobudzony hormonalnie i nerwowo organizm pod wpływem wysiłku dość silnie stymuluje pracę gruczołów łojowych które produkują dużo tłustej emulsji. Wówczas przewody odprowadzające tą wydzielinę nie nadążają z odprowadzaniem jej na zewnątrz, czopują się i tworzą się zmiany zapalne. Ale nie ma tutaj konieczności rezygnowania z ćwiczeń, lecz raczej warto bardziej zadbać o higienę skóry. Oczywiście po ćwiczeniach należy zawsze dokładnie zmyć skórę, używają do tego tylko specjalnych preparatów myjących. Zwykłe mydła zawierają różne dodatki, środki zapachowe i niestety nie mają na ogół odpowiedniego pH. Najlepiej do tego używać odpowiednich żeli do cery trądzikowej, mają one na ogół pH ok. 5,5, zawierają też substancje o działaniu złuszczającym i dezynfekującym.

Oczywiście z tymi zabiegami myjącymi, nie należy też przesadzać. Zbyt częste zmywanie twarzy w ciągu dnia może wywołać odruchy obronne skóry oraz spowodować nadmierną aktywność gruczołów łojowych. Dlatego też, twarz powinniśmy myć nie częściej niż 2-3 razy dziennie (nie licząc oczywiście zmywania twarzy po zakończonym wysiłku fizycznym), natomiast wszelkie nadwyżki substancji łojowej warto usuwać w ciągu dnia za pomocą specjalnych bibułek matujących, które można nabyć praktycznie we wszystkich sklepach drogeryjnych. Kiedy umyjemy twarz, można ją jeszcze gruntowniej oczyścić, przecierając skórę bawełnianym wacikiem nasączonym specjalnym tonikiem do cery trądzikowej. Ale ważne by płyn tonizujący nie zawierał w swoim składzie alkoholu. Oczywiście warto odrobinę też ustosunkować się do zaleceń dietetycznych o jakich wspominała wcześniej Pani Agnieszka

U moich kumpli jesli zjedzą za dużo białka w przeciągu jednego dnia wywala na twarzy tradzik czy cos :P

Jeżeli rzeczywiście mocno przesadzamy z ilością białka, u niektórych osób takie objawy mogą występować. Czasami może być to wynikiem stosowania co niektórych preparatów, jak również innych mniej lub bardziej dozwolonych "turbodoładowań"

Jeśli chodzi o boostery NO czy np jaja kurze to wiem po sobie i po innych że wystepuje trądzik ale to zanika bo organizm sie przyzwyczaja.

A co z mlekiem i wogóle przetworami mlecznymi? kawą? produktami zawierającymi witamine b12? węglowodanami o wysokim IG? Bo to między innymi było poruszane np. w tym temacie : https://www.sfd.pl/Trądzik__dieta_moje_artykuły-t459855.html 

jeśli chodzi o kawe to też to sprzyja trądzikowi ale jak walisz ze 3 mocne na dzień :P

racja.