[...] w North Fishu, do tego warzywa na parze, trochę surówki ze świeżej i kiszonej kapuchy -łosoś wędzony 100g, pomidor, migdały 50g -2 jajka, pomidor, ogórek, wiesiołek +wpadła kawa do mleka, ogółem wczoraj kawy było dużo, ale musiałam się na nogi postawić ;-) espresso doppio rządzi +wapń, magnez, omega 3 Dzisiejsza wypiska będzie wieczorem, jak już [...]
[...] ! Piersi były tak pyszne że nie potrafiłem się opanować . Później troche wolnego od jedzenia na jakieś pół godziny ,bo nie miałem miejsca w brzuchu już , a potem wpadło pare kawałków ciasta . Drugi ciepły posiłek na weselu to był bodajże jakieś mieso w sosie z ziemniakami i surówką . Następnie był tort , cholernie słodki ;/ . Trzecim ciepłym [...]
[...] 23 min się zziajałam i sponiewierałam troszeczkę %-) Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20e5979ad82b4172bd257307669673ef.png @@-) jeszcze może śledzik wpadnie \-) w śmietanie :-D zielsko: brokuł, burak popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Jutro pierwsze maxy ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-25 19:06:28
Dzięki dziewczyny, zaraz mi lepiej :)};-) 26-06-2012 MISKA: Napoje: kawa,herbata zielona,zioła na tarczycę,woda,mięta Suplementy:O3,Tran Warzywa:Ogórki kiszone,brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab5e6e2f1a7f4aa39effc28e62482bd1.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-26 22:39:14 Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-26 22:39:47
Miska : 1700 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac02b2057f7a402180dc982f7fe487f8.png Do tego: warzywa:pieczarki, pomidory, cebula, marchew suple:tran, magnez trening: zamykanie szczeliny wg Obli po 10 razy vaccum 3x 30sek Dzień drugi 6kg na łapę 4serie w parach po 15(20) powt 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach 15powt 1b. przysiad [...]
te obliczenia to z twojej diety, nie dałem po prostu odstępu, nie pisałem ich, musynianka to tez woda %-) woda niegazowana, herbata, kawa itp itd, tylko bez cukru
[...] w ostatniej serii wipers-pipers zachwiało mi sztangę i się porządnie wystraszyłam i pomyślałam oho wystarczy #-P w końcu zęby mam tylko jedne ;-D Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5471a528f7f34e31a95b020f276eaf17.png zielsko: brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-28 20:47:03
ja to ja jestem fenomenem pomimo głodówek, diet dukana, odżywiania sie piwem kawą i fajkami ani razu nie miałam problemów na dodatek wszystko jak w zegarku.
[...] na płyny przelicza na czystą wodę nie wliczając tej ukrytej w pokarmach (no owocach,. warzywach, zupach) czy nawet - o zgrozo - w innych płynach takich jak herbata, kawa. Przykład z ostatniego tygodnia, zgłosił się do mnie zawodnik MMA, który teraz przez lato ma trochę więcej luzu na macie i chciał potrenować więcej na siłowni i zrobić [...]
[...] Dzień 75 tydzień 11 29.06.2012 DNT \-) miał być siłowy ale tak mi się nie chciałoooooo }:-( Micha B 120-130/T 75/W 150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ca65a2ee64b428587cea3527b83a3a5.png zielsko: burak, bób dużo bobu ale nie wiem ile %-) popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-30 13:36:23