kawa

[...] a nawet i większe, stopniowo wprowadzać większe ilości jedzenia podczas diety można przyjmować preparaty witaminowe lunch i obiad można zamieniać miejscami tego samego dnia kawa rozpuszczalna lub z ekspresu chuda ryba - dorsz lub pstrąg Opis diety: DZIEŃ 1 i 8 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , [...]

ten dla mnie kozak Nasze gwiazdy mają trochę inne problemy: Obudzili się niedawno w siedmiu na wielkim śpiworowisku w centrum liwingrumu, powoli przecierają kaprawe oczka wiercąc się w barłogu i spontanicznie popierdując. Ktoś włączył Polsat, ktoś się wygramolił i poszedł nastawić czajnik na poranną kawusię w łóżeczku, przedzierając się przez [...]

[...] jak ide na siłke i zrozbie kilka serii , serce zaczyna szybciej walic ,cisnienie podskakuje to wtedy dopiero się odmulam, czuje że zyje, mam moc.a pozniej spac mi sie nie chce w nocy . Ja chce tak w dzien a nie tylko wieczorem. chce wstac rano i czuć energię. Polećcie mi cos na odmułke bo umre xD kawa?pomaga? nigdy nie piłem więc nie wiem,

[...] o rade. moj przykladowy dzien wyglada tak graniczenie na maxa tluszczy. Mniej wegli i duzo bialka :) rano zjem serek wiejski light do tego 2 kromki ciemnego chleba i kawa pozniej dlugo nic chyba ze jestem glodny no to zjem jakis owoc obiad ryz brazowy torebka piers z kuraka do tego gotowana zielona herbata pozniej znowu nic chyba ze [...]

[...] w ulotce, czyli bodajże 1-2 kapsułki dziennie. Nie pijam kawy, ale żeby się pobudzić i być bardziej ożywionym, inwestuję w plusssz, który ludzie polecają (działa niby jak kawa, ale bardziej zdrowe + też sam w sobie koncentracje wzmaga). Biorę sobie codziennie 1-2 tabletki rutinoscorbinu, który zawiera tam witaminę C i inne pierdoły. Kupuję [...]

[...] obecnie wqze ok 75 kilo jeszcze rok temu wazylem ok 95 jem tak snaidanie 100 g owsianki 2 jajaka lyzeczka dzemu przyprawy do owsianki taki jak imbir kardamon i cynamon kawa z 2 lyzeczek + 200 ml mleka 2 sniadanie: jogurt danone naturalny bez cukru 370 g obiad: 200 g gotowanych warzyw + 200 g piersi z kurczaka + duzo chili ( bardzo lubie) [...]

[...] pieczywo) z szynką i pomidorem - 4 Posiłek * Obiad (unikać frytek, ziemniaków, makaronów) - 5 Posiłek * jogurt owocowy 200g Wtorek - 1 Posiłek * Jajecznica z 3 jajek * 2 kawałki ciemnego pieczywa * Herbata z cukrem - 2 Posiłek * Jabłko lub 2 mandarynki, ewentualnie inny owoc - 3 Posiłek * Serek wiejski 3% - 4 Posiłek * Podwójna kanapka [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem żadnej diety I posiłek 3 jajka, kromka chleba razowego, tran, pomidor, kiwi, kawa zbozowa II posiłek platki owsiane, mleko, garsc orzechow III posiłek piers z kurczaka, ryz brazowy, zielona herbata IV posiłek filet z ryby, ryz albo kasza lub zamiennie [...]

[...] po następnych trzech godzinach garść np migdałów, słonecznika lub pestek dynii Piję herbatę, herbatki ziołowe, sok z marchwii, sok wielowarzywny, wodę no i ta jedna poranna kawa z odrobiną mleka 2% Zamieniam obiadowego kurczaka na kawałek ryby: dorsz, łosoś, panga, czasem makrela Sałatkę robię też z kapusty pekińskiej z różnymi warzywami i [...]

Witam, Od dluzszego czasu mnialem przerwe w cwiczeniu z powou kontuzi a potem juz lenistwa buuuu. Od kiedy przestalem cwiczyc zrobila mi sie piekna oponka na brzuszku i ogolnie tluszczyku mi przybylo () Skoro juz weszlismy w ten piekny rook 2010 postanowilem sie znow wziasc do pracy... Waze 87 kg Wiek 25 lat Wzrost 178 cm Mam prace [...]

[...] zaczynajac od 8mg co 4 dni 5 off dokladajac 8mg co piaty dzien az tak do 32mg . Salbutamol bede bral wraz z tse , pozniej po dwoch tygodniach czas na eca sklad tussispect+kawa+aspiryna cykl mysle ze bedzie trwal do drugiej polowy lutego od teraz. Na koniec mam zamiar jeszcze przyłaczyc do tego 12 strzalow winstrolu dla poprawienia definicji. [...]

[...] tego forum wpisuje swoja aktualna diete. oraz pytania i watpliwosci. 7:00 posilek przedtreningowy: owsianka 40 g i porcja odzywki proteinowej czyli 30 g bialka i kawa oraz tran w kapsulkach. czy jesli wazywa mi tu nie pasuja to moge dodac suszonego owoca? bo jak tu dodac warzywo do owsianki ? jesli nie moge owoca to wole zamienic [...]

[...] studiuje czy coś... u mnie sprawa wygląda tak że okres nauki wiąże sie ze spadkami.nie potrafie się zmobilizować do nauki bez kofeiny/jakiś tiger/guarany czy tauryny.... kawa hamuje u mie apetyty i powoduje częstrze wypróżnianie.... próbowałem z tych wszystkich smar drugsów piracetamu zamiast kofy,ale nie ma opcji znaleźć dla mnie dawki [...]

[...] z działu odżywianie/odchudzanie, w skrócie: 5 posiłków dziennie, białka ok. 2g na kg masy ciała, wieczorem ograniczenie węglowodanów, z napojów woda, zielona herbata i mocna kawa bez cukru. Pierś z kurczaka i ogółem mięso, jaja, płatki owsiane, twaróg, serki wiejskie, jogurt naturalny, ryż brązowy, pieczywo razowe, kasze, razowe makarony, tuńczyk [...]

[...] aktywności: nie Odżywianie: wczesniej jadlam co i ile chcialam mialam super przemiane materii,od 2 lat jestem po slubie i zaczely sie tluste obiadki,brak sniadan tylko kawa,na kolacje miska owocow czasem kanapka Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: depresja(nie biore juz lekow) Preferowane formy [...]

[...] to możliwe Stosowane wcześniej diety : zbilansowana A teraz czas na moja obecna dietę. Posiłek nr 1 50 g płatków owsianych górskich 110 g jaj kurzych całych 150 g jabłka kawa + 50 g mleka 3,2% Posiłek nr 2 100 g piersi z kurczaka 20 g orzechów włoskich/nerkowca/migdałów + warzywa Suplementy: witaminy, o-3 i czosnek Posiłek nr 3 100 g piersi z [...]

Witam kilka pytań do szanownych panów. Thermo Speed Extreme na pusty żołądek + kawa i poranne aeroby, dobra opcja? Po takim treningu jedzenie, co mogę dać np. jajecznica z 6 białek i dwoch całych jaj bedzie dobrym rozwiazaniem czy lepiej dołożyc do tego jakieś węglowodany jeszcze?

Witam ,na początek chciałbym się przywitać - mam na imię Piotrek. Zacznę od tego że ważyłem 75 kg jeszcze kilka miesięcy temu. Schudłem do do 56 w 3 - 4 miesiące - Prawie nic nie jadłem , jak zjadłem śniadanie to był sukces , Wiem ,wiem w moim wieku to jest strasznie nie rozsądne. Teraz zacząłem jeść już w miarę normalnie ale dalej nie jem [...]

[...] orzechy wloskie + orzechy laskowe + pestki dyni 5+5+10gr; do posilkow dodatkowo przyprawy, sosy niskokaloryczne do przyrzadzenia bez udzialu smietan itp. rano w pracy kawa z 1 smietanka bez cukru, herbaty bez cukru, woda niegaz. biala lub z dodatkiem cytryny, brak suplementacji czegokolwiek poza witaminami "dla ludu"; bardzo proszę o [...]

[...] 50g orzechów włoskich 5) 4 jajka (240g) 6) 100g ser tw. półtłusty 30g orzechów włoskich Oczywiście jeśli będzie ku temu szansa i okazja pojawiać się będą ryby. Dodatki: kawa, bez cukru i mleka ************************************ TRENING PONIEDZIAŁEK 2s po 15 powt. 1) Przysiady ze sztangą z tyłu (przód ud, pośladki) + Martwy ciąg na [...]