kawa ból brzucha

[...] rozmowa.. Idziemy spac. Ja spie o dziwo doskonale i budze sie 3 minuty przez zaplanowana pobudka o 3.27 „rano” - kapiel, sniadanie - nalesniki, miod, dzem, drozdzowki i kawa - nie wiem ile, wszystko pod korek, nie jak zwykle z umiarem. Po sniadaniu 45 minut lezakowania, toaleta - wszystko dziala jak w zegarku, ruszamy na linie startu, autem, [...]

[...] miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow 2493kcal, 126g (20%) białko, 99g (36%) tłuszcze, 278g (45%) węglowodany + skórki od jabłka, kawałeczek grejpfruta + warzywa: szpinak, papryczka chilli, pomidory, cebula, ogórki kiszone + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, [...]

[...] ani dziś ani przez poprzednie dni. Mimo, iż dzielnie opierałam się glutenowi to w swoje urodziny zjadłam hamburgera, który rozpruł glutenowy worek Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suplementy: magnez, glukozamina mi się skończyła ale nie będę jej brała do póki nie sprawdzę w jakiej kondycji jest moja trzustka Grzechy: cała [...]

[...] powtórkach drugiej serii... ależ słaba jestem!!! jakieś sugestie ze strony szefostwa? *** dzisiejsza MICHA |-) 26.09 nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 5x 3. ogórek (1/3), rzodkiewki 5x, cebulka zielona i pietruszka z zupy (ilość śladowa) [...]

[...] C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wieprza, 5 jaj II 200g wieprza III 200g wieprza TRENING IV pewnie raz jeszcze jaja z wieprzem NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata, napar trawienny Przed tren. kawa, 1/4 łyżeczki imbiru i pieprzu Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Jutro teoretycznie lajt, [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral 100 i 75, magnez, wit. A+E Kawa, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b776bed3e6e4f1faf9bfb8dfaa50ad9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a245c70cd6554c9db0f7a1f7bb75b7da.png TRENING wczorajszy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c91f429d506441aaf1c7a48714d9479.png Rozciąganie A. Pod koniec nogi mi latały, ilość powtórzeń zabija [...]

[...] - ćwiczenie dodane przeze mnie na zmianę z plankiem 10x20 kg, 10x20 kg, 10x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg I miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, ogórek kiszony, mix sałat, marchew suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/21/690deea78abf4bbe951252b9ccb27477.jpg Po treningu [...]

[...] kg, 15x24 kg 10x20 kg, 10x20 kg, 10x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg 12x20 kg, 12x20 kg Po tym rozciąganie i 25 min orbitrek I miska napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, szpinak suple: euthyrox88, omega3 /SFD/Images/2016/1/26/256f2ce9ad1741c0b84911f5aad2a62f.jpg Niestety znów pojawił [...]

[...] zmęczonam i odpusciłam. Będzie jutro bieganie w terenie, w sensie w dżungli miejskiej. + Diastasis dZień 1 : zaczynam od początku czyli popołogowe +tydzień 1 Miska +woda, kawa, zioła oczyszczjące +kalafior, sałata, rzodkiewki +omega3, probiotyki, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60af56e9468442dda0704fee4dc18c47.png Obli, a już myślałam że [...]

[...] I 250g makreli, 30g orzechów II 200g piersi, 25g masła III100g piersi TRENING IV 200g piersi V 250g sera półtłustego, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia napary trawienne Przed treningiemkawa, 1/4 łyżeczki pieprzu i imbiru Po treningumelisa z cynamonem Na sen melisa Staram się jeść więcej stąd ten [...]

[...] I 300g wątróbki wieprzowej II omlet ala calzone III jw TRENING IV 250g piersi z kurczaka, 25g masła NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia zielona herbata Przed treningiem kawa, pieprz cayenne, imbir Po treningu melisa cynamon Na noc melisa Jeżeli ktoś jest byłby zainteresowany tym co to za dziadostwo ten omlet ala calzone, zamieszczam przepis [...]

[...] (bez treningu) Dieta Na czczo (7:10)- 30g Vitargo Creatine + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (7:30)- 100g owsianki na mleku + 3całe jaja gotowane 1posiłek (9:50)- kawa, pączek + 35g WPI CFM 2posiłek (13:00) – 80g ryżu białego + kotlet schabowy + pomidor i poł jabłka 3poisłek (16:00) - 80g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka [...]

[...] górze wypycham barki zamiast spinać klatkę-już robię poprawnie :-)) Biceps Curl 1x8 (na rękę) x8kg potem 2x10x6kg MISKA B140/W200/T80 Jaja 4sadzone na oliwie+chleb+warzywa,kawa czarna z olejem kokosowym Filet+kasza jęczmienna+kapusta kiszona,owoce, migdały Karkówka+ziemniaki+kapusta Whey,owoce Dziś mój 4 wolny dzień od pracy, nawet na Święta [...]

[...] skłony brzucha x 10 + 15 min aero -------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- MISKA: warzywa: szpinak, pomidor, rukola, ogórek zielony picie: 2l wody, kawa x2, herbata zielona ok. 1l suple: omega3, magB6, B complex, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb67836d81704ad9ae0a4a4de88ae9fe.png

[...] było C2. Ta środkowa seria mnie dojechała :) D. Jeden z trudniejszych treningów. ------------------------------- MISKA ------------------------------- picie: woda 2,5l, kawa x2, warzywa: pomidory, papryka, sałata rzymska suple: omega-3. b-complex. mag-B6. potas. uwagi: baton proteinowy wpadł zaraz po siłce, bo zapomniałam szejkera z moim [...]

[...] odczuwałam plecy, więc stopniowo będę zwiększała ciężar. Trening: 1h 15min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x1, woda warzywa: rzodkiewka, pomidor, ogórek konserwowy, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e23b7e9be5242bfb7bd2cc1e0737b72.jpg Zmieniony [...]

[...] Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/144a320847c949c292b36a1490ab0ade.png Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT ZMA L-Leucyna Whey 100 sup. inne:kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 2 -> Fitness [...]

Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]

[...] w: 142,2 g t: 48,5 g - placek (owsiane, jaja, banan) - ziemniaki, pierś z kurczaka, cukinia, sałata lodowa - ziemniaki, jaglana, pierś z kurczaka, cukinia, sałata lodowa - kawa z masłem i olejem kokosowym - jaglana, pierś z kurczaka, cukinia + mleko do kawy Suple: - letrox, B-complex, wit. D Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-22 06:45:19

[...] c6,jabłko,truskawki,jogurt) 2. chlebek bananowo-dyniowy 3/4/5. kurczak, kasza, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-31 + około 5 litrów wody, kawa DZIEŃ 21 - DNT Wczorajszy trening był na pozór prosty i nie zmęczyłam się przy nim a dzisiaj pierwszy raz od bardzo dawna naprawdę mocno czuję mięśnie brzucha, [...]