katowicach

nie przejmuj sie ja w 2012 roku na 5 tyg wygladalem mega slabo przed MP a pozniej forma uderzyla ... pamietam bo mialem nagranie dla jednego z portali na 5 tyg przed startem a forme pozniej na mp 2012 w katowicach mozesz ocenic sam

Panowie znający się na rzeczy.... Wybieram się na studia II stopnia z Fizjoterapii, mam wybór między: AWF Katowice i Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach która szkoła wg was jest lepsza? posiada wyższy poziom i standardy? nie mam za wiele info o tych szkołach a może ktoś z was studiował/studiuje lub jest z okolic i się orientuje. Bardzo [...]

kalikstat: obie uczelnie w katowicach więc 200km w jedną strone. co weekend więc trochę lipa. antos: ok. zacznę od niższych zakresów przez 3-4 tygodnie i będę zwiększał :-) zobaczymy co będzie.

Miałem gotową wpiskę i mi narzeczona usunęła... nie chciało mi się pisać jeszcze raz więc dopiero teraz. w skrócie: Środa: Grzbiet + Barki 1A. DRĄŻEK NACHWYT 4X MAX 12/11/10/7 1B. UNOSZENIE BOKIEM 12/10/8/5 7,5/9,5/12/12 2A. WIOSŁO PODCHWYT 3/6/9/12 85/70/60/50 2B. WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 12/9/6/3 14/18/22/26 3A. PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY [...]

Witam w ten piekny słoneczny poranek, przynajmniej w Katowicach :-) od zawodów minął tydzień, dziennie pozwoliłam sobie na coś ZUEgo ... takze wody sie nazbierało {{:-( dziś juz bedzie 100% czysta micha !! a wygląda ona nastepująco: wciąż mam diete rotacyjna a dzis akurat wypadają niskie weglowodany 1.50g płatków+5 bialek jaj 2.140g [...]

no kurde ! a myślałam, że masz zamiar malować tylko kobity występujące na scenie.. ale przynajmniej teraz wiem, że next time mogę ustawiać się w kolejce do Ciebie! hehehe Laura Ty masz pierszeństwo };-) Agnieszka mnie również jest bardzo miło 8-) a focie prosze bardzo !! tylko nie wiem co z tym fotografem chyba mu sie zakreciło od szampana :-P [...]

[...] na ruski czas mozna sie odchamić :-)) Paulina kroisz je po prostu na kształt frytkow lub talarkow i dajesz do piekarnika na 180 stoppni na 35 min , no co ty gadasz ze w katowicach pracujesz ?? to dawaj koniecznie na wspolny trening !!! };-) Laura dziekuje <3 ciesze sie strasznie bo bardzo lubie ta silownie jako klient ;-] wiec tym [...]

23.03.2013 NOGI ŁYDKI Dzisiaj dałem się namówić koledze na trening nóg w Get Fit w Altusie w Katowicach choć sobota to mój dzień treningowy klatki piersiowej i bicepsu. Trening bardzo udany:) Czworogłowy Uda 1.Przysiady ze sztangą z tyłu 4 serie 12x70kg 10x110kg 8x130kg 7x140kg 2.Wypychanie na suwnicy 4 serie 12x280kg 10x310kg 10x330kg 8x360kg [...]

21.04.2013 NOGI ŁYDKI Dzisiaj korzystając z okazji otwarcia w Katowicach nowej siłowni Fitness Academy zrobiłem tam trening nóg. Wykorzystując maszyny na wolne ciężary :) Czworogłowy Uda 1.Przysiady ze sztangą z tyłu 2 seria rozgrzewkowa 14x 40kg 12x100kg 4 serie 10x120kg 8x130kg 6x150kg 4x160kg 2.Wypychanie na suwnicy 4 serie 10x280kg [...]

40 zl w Katowicach to troche duzo.. ale zobaczymy jak bedzie:D, moze jakies znizki dla studentow:P.

Gdzie w Katowicach mozna kupić bilety ?

Fakt, w domu może być kapa, parę razy do drążka posmarowałem łapy i był sajgon na meblach %-) Na siłkę w Katowicach czasami biorę magnezję właśnie do ciągów, ale w miarę grzecznie próbuję się z nią obchodzić, łapy nacieram w takim większym worku i w miarę możliwości ręcznikiem wycieram po skończeniu ćwiczeń z gryfu i talerzy. Na szczęście w pracy [...]

Fakt, w domu może być kapa, parę razy do drążka posmarowałem łapy i był sajgon na meblach %-) Na siłkę w Katowicach czasami biorę magnezję właśnie do ciągów, ale w miarę grzecznie próbuję się z nią obchodzić, łapy nacieram w takim większym worku i w miarę możliwości ręcznikiem wycieram po skończeniu ćwiczeń z gryfu i talerzy. Na szczęście w pracy [...]

Czasami trzeba odpuścić znając zagrożenie. To też jest zdroworozsadkowe podejście. Tego też trzeba się nauczyć. Na bieżnik jakoś nienawidzę biegać jednak nie skreśla to dobrego treningu (np interwały, przebiezki). Ja weekend aktywnie. Sobota szosowka 60 km w 2h+ łączenie z biegiem 12 km ale w wolnym tempie 5". W niedzielę zawody. Bieg Dzika w [...]

" bjj jest no jacie uuuuu Bustwo jakies ze nie ma zadnych szans ze jj z nimi wygrywa :-/ ". Tak własnie jest.Ostatnio byly zawody w Katowicach w jiu jitsu grappling,zapytaj kolegow o wyniki. Edit. Welcome master Jorad!! Edit 2. Tomek bana nie dostaniesz,jestes za krotko na forum zeby znac i pamietac miliony dyskusji dotyczacych wyzszosci [...]

[...] - co nastula (w judo) nie wiem ile z tego to prawda (jesli wogole cos) wiec pytam w tym dziale - moze ktos, cos, kiedys od kogos, jakos, gdzies slyszal? poznalem goscia w katowicach gdzie byl "domniemanym szefem mafii" jak to go okreslili w prasie i najlepszym na poludniu polski fighterem jak to go okreslano na ulicy. (pisze w czasie [...]

http://zdjecia1.static-sfd.pl/Image.ashx?w=600&p=1/images2008/20081228190256.jpg Organizacja MMA Attack podpisała kontrakt z kolejnym zawodnikiem, którego zobaczymy 27 kwietnia w katowickim Spodku. Jest nim zawodowy kulturysta Robert Burneika. Kibice już go znają - jako gwiazdę internetu o pseudonimie „Hardcorowy Koksu”. Zapraszamy Roberta do [...]

ale nie wiadomo jeszcze czy koks będzie walczył z Najmanem moim zdaniem walą ściemę żeby promować galę-koks wyjdzie dla żartu,chwile poudaje z kimś i zejdzie przecież on ma zawody kult.,nie może sobie pozwolić na jakieś walki na poważnie tutaj cytat z dzisiejszej GW "MMA Attack reklamując podpisanie kontraktu z "Hardcorowym Koksu" podkreśla, że [...]

Pare stron wcześniej pisałem o wiatrówce, zastanawiam sie nad kupnem, tylko boje sie troche bo mam duuużą wyobrażnie a niechce nikogo pozbawić życia za to że jego pies nasrał mi pod oknami. Ale chyba kupie, jest w Katowicach w Militaria.pl taka nawet, nawet za 129zł ale mam 140 za które musze kupić spodnie mam dylemat, ale chyba będzie wiatrówka.

Witam po wczorajszym treningu %-) Nie wiem jak ja to robię, ale jak nigdy, teraz mam ciągle zakwasy i wiecie co? Czuję się z tym mega zaje*** 8-) W końcu czuję, że ciężko trenuję i że żyję }:-( Teraz do poniedziałku przerwa z treningami ze względu na mój wyjazd. Dziś mam spotkanie integracyjne w Katowicach w Break The Code - nie wiem czy [...]