katowicach

siłownie otworzyli, wszystkie sprzety odswiezone, nowe podłogi, strefa do takiego crossa z trxami, nowe maszyny na plecki i klate z wolnym obciazeniem, nowe cardio rowerki takze jestem zaskoczony, jak za 15£ za miesiac to luks ;-) heh masakra , jakieś 2 x taniej niż w Polsce w większych miastach No ja w Irlandii place €25/miesiac, jak mi brat [...]

Zaległa rozpiska z wczoraj :-) 25.10.2014 Sobota więc pospałem dłużej. Dzień mi się zaczął jednak niezbyt przyjemnie, sprawy osobiste głównie... No ale, zjadłem omleta i pojechałem na siłkę zrobić nogi. Endorfiny uderzyły do łba i potem już było tylko lepiej. Trening mi się udał, śniadanko dodało mi jakoś wyjątkowo bardzo dużo energii + porcja [...]

gdzie chodzisz na siłke w tych Katowicach ? i mam takie pytanie ooo ta noge z kuraka i ziemniaczki na tej Twojej redukcji to taka stala pozycja czy wyjatkowo

Jakoś ciężko mi jeść inaczej, oczywiście jak jest okazja zjeść coś "normalnego: to zjadam%-) Wczoraj np.jadłem pierogi z mięsem, pycha!!! Dzisiaj dzień wolny od treningu,pełna regeneracja, od kilku tygodni staram się trenować w systemie 1 dzień treningu, jeden dzień odpoczynku i muszę powiedzieć,że póki co super mi to służy. Niedługo urlop i [...]

Witam wszystkich, Trenuje od około roku w Ikmf (czy jakoś tak to od Adamczyka). Prawdą jest, iż każdy z instruktorów prowadzi zajęcia w troche inny sposób, co nie znaczy że każdy robi co mu sie podoba. Zauważyłem, że niektórzy patrzą na KM jako na współzawodnictwo (kto jest lepszy), zatracając najlepszą i prawie zawsze skuteczną technikę [...]

desti79, jestem z IKMF, sekcja w Katowicach chodzi mi o technike np uderzen prostych czy kopniec, tego nie bylo dokladnie mowione, oczywiscie techniki np wszelkiego rodzaju obron tj zbic, 360 stopni, obron przed duszeniami byly bardzo dokładnie prezentowane i cwiczone

zdajesz w katowicach?

Ibok - a co ... Pak - ja ci posłodze Gdzie bartoz jest ?? i kiedy będzie WBW w Katowicach ??

ELO !!! Dzisiaj ze sprawdzianu z matmy dostane pewnie ****e, ale ***ać to Dzisiaj Thai i myśle o tym, żeby się wyrzyć na tarczach i workach niż na kimś z ulicy Zaraz ide na obiad bo głodny jestem jak choj. Wie ktoś kiedy będzie WBW (Wielka Bitwa Warszawska) w Katowicach ?? Planuje jechać tam i pooglądać, więc gdyby ktoś wiedział ... niech [...]

DZIEŃ 21: POSIŁKI: 1. twaróg z zielona cebulką, 4 kromki chleba żytniego + warzywa (rzodkiewki, pomidory, ogórek zielony) 2. białko SP80 banan 3. 50 g ryżu brązowego, 250 g dorsza, sałata z jogurtem naturalnym i ząbkiem czosnku 4. jogurt naturalny z 1 bananem, z serkiem danio wiśniowym i dorzucę trochę owsianych może.. :P TRENING: Tak jak pisałem [...]

xzaar77 Reasumujac, na zgode, proponuje przyjac takie porownanie - Maciej czasowo porzuca ferrari na rzecz surowej, ciezkiej terenowej maszyny dla twardzieli, brzydkiej, niewdziecznej, surowej maszyny. Niewygodnej, jazda ktora powoduje bol i jest droga przez meke. xzaar77 no nie poniosła cię wyobraźnia.W mojej najbliższej rodzinie są dwie osoby [...]

Komentarz prognozy pogody i smog Część II : SMOG Pewnego dnia-dwa ,trzy tygodnie temu nagle dowiedzieliśmy się,że mamy najbardziej zatrute powietrze w Europie a co gorsza i na świecie. W lokalnych mediach pojawiły się także wiadomości,że mamy bardziej trujący smog w Poznaniu , gorszy niż w Chinach, w Pekinie-tam w aglomeracji mieszka więcej [...]

dobrze ze Zabrze szybko zareagowało na odwołanie zawodów w Katowicach bo szkoda byłoby zawodników :-)) a barki bola cokolwiek robie cokolwiek podnosze , jakbym je katował codziennie

Smutna wiadomość. Byłem na MŚ w Katowicach w 1991 jak zdobywał tytuł Mistrza Świata :-(

Tak wygląda :) A ty dojedziesz na pewno ,czy jeszcze się zastanawiasz ? Dziś trening po 6 dniach przerwy,waga skoczyła na 110,4 kg od braku pracy,treningu i diety :)Mam zagwozdkę; 10 minut na przesiadkę w Katowicach - nie wiem czy zdążę znaleźć peron i pociąg (zakładając, że nie będzie opóźnienia pociągu do Katowic a bilet kupię dopiero u [...]

@NovyneoJestem. W sprawie pistoletu służę radą. Mi ta sztuka już wychodzi jak należy. Jak się pojawią jakieś techniczne problemy będę pytał. @panteon-Rwań chyba 160-170 miałeś z 24?? Możesz podać? Niewiele Ci tam brakuje w sumie w tych dwóch bojach. Z TGU spokojnie sobie poradzisz.. TopTeam masz w zasięgu ręki! Rekord w rwaniu to zdaje się [...]

Tak o strefę byków mi chodziło. W Katowicach wiem też, że są ale wiesz u mnie jest problem, że ja nie mogę się zapisać na żadną sekcję z prostej przyczyny - żona i ja pracujemy czasem na różne zmiany i po południu czasem jestem sam z córką a czasem jestem w robocie. Więc w moim przypadku zostaje jakaś forma szkolenia - intro czy coś w ten deseń. [...]

[...] tak pozatym to sie op*****ylam, troche podjadam słodkiego, ale nie za wiele ogólnie czuje sie jakiś mały musze wrócic na siłke jutro jeszcze w planach balety(pomarańcza w katowicach) i od niedzieli ruszamy na pełnej;-) p.s też sie troche zaczytałem bo jakas "afera" wyszła na jaw ze w białku sfd econo jest wałek ze jest soja jakis koleś dał do [...]

Na początku pomyślałam, że to post z przed roku 88-O Małgosiu gdzie ty mieszkasz? U nas w Katowicach całą noc padał deszcz, choinka na balkonie puściła młode pędy %-) Za dwa dni rok jesteś na forum, może jakieś podsumowanie? ;-)

Mad Mick w Katowicach. Jak będziesz kiedyś to koniecznie sprawdz. Sosików az 6 do wyboru ;)