Wiem wiem bo widzialem co sie ze mna dzialo jak stosowalem diete te 7 lat temu ;D Duzo wyczytalem ze dextrosa bardzo dobrze wspomaga kreatyne. Na prawde nie ma sensu jej kupowac? Bo jest dosc tania. Czemu BCAA odpuscic przy masie? Wplywa przeciez na regeneracje, katabolizm i rozpad tkanki tluszczowej.
aha i czy jak po trenie rozrobie to WPC z mlekiem to nie bedzie lipy? wiem że przy mono to nie bardzo mleko po chwili pić, nie wiem jak przy CM3, nie piłem w sumie WPC z mlekiem tylko zawsze z wodą, ale niedawno czytałem art, że mleko zatrzymuje też dobrze katabolizm potreningowy wiec od jakiegośmiesiąca tak robie :)
1/2 treningi mma w tyg dasz rade, ja tak robilem, ale teraz praca studia, silka, kobieta ciezko z czasem, mimo ze mam troche wolnego teraz, to lapie kontuzje:/ o katabolizm sie nie martw, taki porzadny zaczyna sie dopiero po wielu godzinach bez jedzenia i z treningiem:)
[...] dawki 2.4-2.6 i dobrze się czuje, jak mam 3 i w góre to mnie podlewa, nie wiem czy znasz takie przypadki ;) Pozatym niby czemu miały by być takie wartości ? Bo co katabolizm czy co nowego ? A ja ponawiam pytanko, jak by ładować mete w fazie JEM, wiem wiem stężenie w surowicy itd. Jeśli przyjmiemy ze ostatni posiłek bedzie o [...]
[...] odnowy białek mięśniowych. Stosowanie odżywki przed rozpoczęciem treningu wpływa na przyrost siły i wydolności podczas treningu, a stosowanie po treningu zmniejsza katabolizm i poprawia regenerację. Ostatnim suplementem jest: Mega Multi Sport- wysokiej jakości preparat multiwitaminowy i multimineralny stworzony specjalnie dla [...]
Ostatnio trochę siedziałem w Badaniach Naukowych (i tak nie wszystko zrozumiałem). Czytałem tam o suplementacji potreningowej mającej zwiększyć anabolizm i zmniejszyć katabolizm. No i tam było jakieś vitargo, domyślam się, że to ww. Nie mam kasy i nie chcę się brać od razu za tyle supli. No to pytanie: czy to nie może być po prostu zwykły miód?
ProduktPol - kalorie i węgle są ostatnia rzecz którą chcesz obniżać na redukcji bo co za tym idzie to katabolizm i bezsensowne palenie mięśni(ale bez przesady , minimalnie ujemny bilans musi być) 30 min max po siłowym? od kiedy taka reguła? z tego co wiem to 25-30 minut to minimalna ilość aerobów gdyż przez pierwsze 10-15 minut nie spalisz zbytnio [...]
[...] opadzie. 1. Lydki Szporexa 1 obwód 20min cardio Dieta Ogarnieta, jak czekalem na lawete kolega przyjechal i przywiozl mi jedzenie ktore zrobila mi Zona. Kura + kasza wiec katabolizm mnie nie dopadl :-). Martwie sie za to o dzisiejsza diete. Nie mialem czasu wczoraj nic przygotowac wiec rano zrobilem rekonesans lodowki i mam chleb razowy, [...]
Wybacz, aleco ty piszesz za głupoty. Katabolizm jest przesadzony?? Chyba nie miałeś żadnych efektów na siłowni i nie miało z czego ci poleciec, bo wystarczy, że po roku-2 solidnych treningów i trzymania michy zaczniesz się katować na ujemnym bilansie i mięcho leci szybciej od fatu. Ilość białka wychodzi mu ~2,7g/kg i jest to dobra ilość, podaj [...]
jak widac ilu ludzi tyle poglądów... mój staż treningowy jest bardzo niski, ćwicze od 5 miesiecy, zatem i masa mięniowa jest niewielka. Z waszych wypowiedzi wnioskuje, że katabolizm grozi bardziej osobom o dużej masie? a może źle rozumiem co do bcaa i odżywek znowu się pojawia problem, że czytam np. na tym forum czasami trochę sprzeczne poglądy [...]
[...] aero, to zużywasz cukry i tu rzeczywiście trening może uszczuplić rezerwy glikogenu. Ale bez uzupełnienia aminokwasów glukogennych dłuższe aeroby mogą powodować minimalny katabolizm tkanki mięśniowej. Najlepiej sobie pobiegać w dnt, a w dt ewentualnie pojeździć krótko na rowerze/pomaszerować. Chociaż jak jesteś początkujący, to nawet na [...]
Pozdrawiam wszystkich amatorów, nie muszących martwić się o zabójczy katabolizm czyhający za rogiem na dogodny moment by Was zeżreć za parę powtórzeń więcej ponad plan... :o) Hehe dobre ;-) Artykuł dobry;-) Tylko nie możemy popadać w drugą skrajność,i wiecznie trzymać się takich wysokich stref powtórzeń.Ale na starcie jakieś długofalowej [...]
[...] byłyby jeszcze lepsze ? Czy akurat ta ilość węgli jest akuart i dzięki temu mam energię na ćwiczenia ? I czy jak skończę cykl to organizm będzie duzo bardziej podatny na katabolizm i duzo trudniej będzie się regenrować ? Czy przez to, że sobie na cyklu wypracowałem siłę i wytrzymałość będę mógł zachowac efekty w treningu ? Pozdro Zmieniony [...]
[...] do dalszych wyzwań) będzie skutkował zwiększeniem siły a nie jej zmniejszeniem Jednak znając życie idzie lato i nie wejdziesz na powrót na cykl masowy kiedy obecnie zacząłeś się redukować więc osiągi mogą być różne... Jeżeli chodzi o katabolizm to organizm jest bardziej na niego podatny w trakcie redukcji aniżeli w tradycyjnym cyklu masowym
[...] dowolnej porze. nie ma to znaczenia. silowy wyczerpuje glikogen w niewielkim stopniu. jesli chcesz cardio po silowym: daj bcaa (1g/10kg czystych amino) lub porcje bialka. katabolizm to wymysł producentow odzywek, a juz w twoim przypadku (biorąc pod uwagę sklad ciala- mozesz w ogole o tym nie mysleć :-D a co do basenu: plywaj sobie kiedy [...]
Tylko katabolizm będzie dotyczył całego ciała,jeżeli zdecydujesz się na katastrofalne odżywianie. Ale 56cm w udzie? Rozumiem w ręce,wtedy twoje obawy mogłyby być uzasadnione,ale w nodze?...