katabolizm

[...] jest silny afterburn, tak zwane utlenianie tlusczu aby to anjlepiej wykorzystac najlepiej jak pisalem przez 30 min do 60 min nic nie jesc. Prawda jest tak po 10-15 min HIIT katabolizm dopadnie nas najwczesniej po godzinie. Nawet po treningu silowym ktory trwa okolo 1 h prawda jest taka ze nie ma musu zjesc od razu, oczywisci jest to korzystne, [...]

[...] jedzenia wczoraj także dziś taka inna miska, ale wszystko w normie. W pracy zakupiona surówka bez majonezu i pseudo-tatar. W ogóle to zauważam że dopada mnie spory katabolizm więc zaraz po teście węgle w górę. Siła też cienko, oraz apatyczniej się czuję. 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. wiejski 200g, oliwa 30g 3. 3 jaja 4. chleb [...]

gdyz jest bialkiem szybko wchłanialnym a rano jest wazne aby zachamowac katabolizm nocny Zeby szybko zahamowac katabolizm to wlasnie bialko latwoprzyswajalne jest dobre...Ale bez przesady-sniadanie jest posilkiem gdzie chyba najlatwiej dac wszystkie odpowiednie skladniki bez odzywek.Jajka/mieso sa tu dobrym pomyslem. Ogolnie popracuj nad dieta a [...]

sluchaj chlopakow wyzej i nie placz bos nie baba uzupelniaj mikroelementy, a co do samego katabolizmu to troche smiesznie gadasz bo na metabolizm skladaja sie anabolizm i katabolizm wiec katabolizm przezywasz kazdego dnia pzdr

Mam pytanie dotyczące IF. Czy mogę robić trening o 6 rano a okno zaczynać o 11-12 w południe? popijając tylko kuloodporną do tego czasu, czy wystąpi katabolizm? i jak wygląda kokos przed snem, w jakiej ilości wrzucić jeśli okno żywieniowe już zamknięte a ssie w żołądku? acha, co myślisz o 5 ml gliceryny(apteka) przed treningiem z 0,5 L wody? [...]

Intensywne i długie -to ogólny katabolizm. Długi HIIT też powoduje katabolizm, ale tu z powodu silnego ukrwienia ud prawdopodobnie większość spalonych mięśni pójdzie właśnie z nóg

[...] sporo warzyw na dietach z dużą ilością białka). Poza tym nigdzie nie napisałem że po treningu nie ma glikogenu w mięśniach, a tylko że są pewne straty. A jeżeli myślisz że katabolizm następuje dopiero w momencie gdy brakuje glikogenu w mięśniach, to po co jesz posiłek na noc który ma hamować nocny katabolizm? skoro w Twoich mięśniach jest [...]

[...] się boją aerobów po treningu siłowym?? Ponieważ aeroby działają katabolicznie. Po treningu siłowym mięśnie są wprowadzone bardzo mocno w stan kataboliczny więc po co owy katabolizm pogłębiać aerobami ? Czemu wszyscy piszą że bez sporej dawki antykatabolików niewarto? i że aeroby po treningu to najlepsza pora żeby popalić mięśnie? Patrz wyżej [...]

dot. pkt. 20: no to jak to w końcu jest? Jest ten katabolizm, czy go nie ma? Co czyni ten hormon wzrostu, że budzę się rano lżejszy? Zgodnie z powszechnie obowiązującą zasadą zachowania masy i energii coś się musi dziać z tym wytłumaczalnego: a/ wydycham parę wodną, b/ mogę wypocić kilka gram wody, c/ część mogę oddać w postaci energii cieplnej. [...]

[...] w terenie spala się więcej energii. Katabolizm? U przeciętnego człowieka następuje po 40h głodowania. Wystarczy spojrzeć na ludzi, którzy są na IFie. Gdyby ten mityczny katabolizm rzeczywiście rujnował mięśnie po zrobieniu treningu bez bcaa, gluty i hmb to ludzie po treningach na czczo (!) wyglądaliby jak "szczury" - a tak nie jest. Naprawdę [...]

[...] przyrost masy. Zanim to jednak nastąpi trwa KATABOLIZM, czyli częściowa redukcja mięśni. " Więc chodzi o maksymalne palenie mięśni w czasie ćwiczeń i utrzymanie katabolizmu potreningowego przez niedostarczanie 'budulca'. Zakres powtórzeń 6-8 (do nieudanego powtórzenia) daje najwiękze efekty 'niszczące', ale trzeba go powtarzać [...]

Wcale nie smieszny Ja pije od razu gainera bo dostarcza ona weglowodanow i bialka ktore zatrzymuja katabolizm po treningowy, a Ty pijesz weglowodany, ktore tez zatrzymuja katabolizm tyle ze wlasnie sa to tylko węgle, ale po poł h jak mowisz bierzesz gainerka

[...] faza snu przebiega o północy więc dobrze dostarczyć chociaż 30-40min snu w tym czasie. Śniadanie powinieneś jeść o 8-9 i jak najszybciej po przebudzeniu aby zmniejszyć katabolizm. Przy okazji wywal chleb z tego posiłku. Powinieneś w każdym posiłku dostarczać białko pochodzenia zwierzęcego, zdrowe tłuszcze(z wyjątkiem po treningowego [...]

[...] równocześnie. To o czym pisał Masti w głównym poście pewnie jest prawdą. Bieganie, a zwłaszcza długie bieganie, to metodyczne niszczenie organizmu. Pal licho biochemię i katabolizmy. Nie samym testosteronem człowiek żyje. Zresztą na dynamiczny katabolizm organizm reaguje doskonaleniem procesów anabolicznych. Bo każda akcja wywołuje reakcję [...]

[...] enzymów i hormonów, które są zmagazynowane w tkance tłuszczowej. Kiedy w wyniku intensywnych ćwiczeń brakuje glikogenu automatycznie dochodzi do rozpadu białek mięśniowych ( katabolizm) w celu uwolnienia z nich aminokwasów, które zostają spalone dla pozyskania energii. Okazuje się, ze dodatkowe dostarczenie BCAA z zewnątrz skutecznie blokuje [...]

[...] od nas żadnych kalorii, składników odżywczych (białka, tłuszczy, węglowodanów, minerałów, witamin). A potrzebuje stałego dostarczania ich. W okresie głodówki dochodzi do katabolizmu. Katabolizm to rozpad dużych cząstek na mniejsze cząstki. Na przykład: dom jako duża cząsteczka rozkładania na mniejsze - cegły. Jednak na miejscu domu znajdują [...]

[...] -brak zdrowych tłuszczy -brak warzyw -owoce (za dużo, i w nie tym czasie) -Brak odpowiednich (FUNDAMENTALNYCH) posiłków przed/po siłowni -za duże odostępy czasowe, następuje katabolizm to tak na szybkiego... a teraz do rzeczy 1) zapotrzebowanie kaloryczne: -jesteś ektomorfikiem -duża aktywność w ciągu dnia (4x WF) Zapotrzebowanie BMR - Podstawowa [...]

[...] na mnie nie dziala. z aktywnosci to nawet spacery na razie ubogie. jakie BTW moglabym dobrac? i jesc na bilansie zerowym, czy w ogole na poziomie PPM? do jakiego lekarza moge z tym isc? jesli chodzi o ten katabolizm miesniowy? naprawde, jestem jak "anorektyczka" z mnostwem tluszczu. a im dluzej jestem zakwaszona, tym jest gorzej.

jak nie ma co jesc za bardzo w domu to trzeba isc do sklepu. a trening o tej porze to nie najlepszy pomysl. organizm wtedy sklania sie do odpoczynku a nie do wysilku, poziom hormonow anabolicznych jest nizszy, a i wtedy regeneracja slabsza. w dodatku wzmaga to katabolizm nocny. postaraj sie zmienic ta pore treningu

[...] na treningu jest OK ale jak juz czujesz spadek cukru i powoli czujesz glod - wowczas jest ok jesli nacukrzysz carbem na chama to zahamujesz naturalne systemy energetyczne trening ma byc kataboliczny ogolnie bo bedziesz podonosil bardzo malo w przeciwnym razie katabolizm bialek nalezy hamowac, stad radzilbym raczej BCAA i antykataboliki