leyus
hmmmm po interwalach jest silny afterburn, tak zwane utlenianie tlusczu aby to anjlepiej wykorzystac najlepiej jak pisalem przez 30 min do 60 min nic nie jesc. Prawda jest tak po 10-15 min HIIT katabolizm dopadnie nas najwczesniej po godzinie. Nawet po treningu silowym ktory trwa okolo 1 h prawda jest taka ze nie ma musu zjesc od razu, oczywisci jest to korzystne, ale luka po treningowa zanim dopadnie nas naprawde solidny katabolizm twa od 1-2 h wiec przy HIIT jak najbardziej warto te 30-60 min zaczekac bez obaw ansz organizm nei zje nam wtedy 50% miesnie :D nie zje nawet 1 % :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
rudeboyJanek
Rothen
wiec wniosek że te bajerki strawione na początku w niczym nie przeszkodzą jeśłi chodzi o spalanie tk.tłuszczowej a zachamują 
