kasza

[...] ale naert ten przedostatni zjadłem jak sie przbudziłem bo nie wiem kiedy padłem http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg -płatki, wafle, wpi -kasza manna, owoce, płatki, wpi -ryż indyk lniany, tosty banan -ryż indyk lninay -j/w lampka szampana z moją, ale nie dla mnie takie trunki ;d [...]

[...] i robic progres :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura lniany 3.j/w 4. indyk ryż 5. manna, płatki, banan, wpi 6. kasza kuskus, wpc, indyk, wafle, chleb tostowy, masło orzechowe 115g carbo posiłki takie ale w innej kolejnisci bo trenowałem po sniadaniu [...]

[...] już dałem kukurydziane i wczoraj już była lipa dziś niby ok. I z rana daje jaglane ale one chyba ok bo wczesniej już je czasem zjadłem DIETA -pałtki jaglane wpi -.kasza manna jabłka, płatki, wpi -mąka ryzowa, białka jaj, wpc -ryż, indyk, lniany -j/w - jajka. Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc [...]

[...] na kato i tak zeszło miedzy czasie oglądałem torchę z doskoku elite pro http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg - białka jaj, płatki jaglane, wpc, -kasza manna kleik ryżowy ,wpi, płatki -maka ryżowa białka jaj, wpc -stek z polędwicy wołowej -indyk. ryż -j/w lekka zmiana kolejnosci posiłków ze wzghlędu na steka, a ze [...]

Mariusz przy Twojej chorobie jak reagujesz na produkty pszeniczne typu pieczywo tostowe, kasza manna itp? Bo widzę że po treningu masz tosty a myślałem ze eliminowałes tego typu produkty.

[...] ryżu, 200g piersi, 10g lnianego 4.120g ryżu, 200g piers, 4 kromki chleba tostowego 5. posiłek poza domem ale na wagę więc według mnie był ok: ok 300 piersi na ostro, ryż+kasza ok 70g, sporo warzyw 6.5jajek, 50g masła orzechowego w 4 posiłku nie dałem fatu ale ze względu na to ze właśnie w 5 posiłku ciezko było ten fat policzyć, raczej bo [...]

najważniejsze, że bezglutenowy %-) a ta kasza z jabłkiem i wpc dobrze wchodzi? :-)

[...] spontan MICHA: MC 1.5jajek, 10g wiokri kokosowe, 100g twaróg 2.230g piersi, 100g ryżu, 5g lnianego 3.230g piersi, 100g ryżu, 5g kokosowego TRENING-bcaa 50g 4,100g kasza jaglana,120g jablka 65g wpc 5.230g piersi, 100g ryżu, 5g lniany 6.100g płatki jaglane, 100g jabłko, 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION [...]

[...] wegli 1. 5jajek, 170g białek jaj, 5g kokosowy 2.100g kaszy gryczanej, 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.100g kasza gryczana, 230g piersi, 5g omega 6.100g płatki jaglane, 100g malin, 1 jajko, 250g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=JD0_BXrTpc0 MICHA: 1.5jajek, 5g koko, 100g piersi 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,100g kasza jaglana, 65g wpc 4.90g ryżu, 230g indyka, 5.85g maka ryżowa, 300g białek jaj 25g wpc-omlet 6.jw-gofry SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=xdBFRTPPa-8 https://www.youtube.com/watch?v=JQceGLJLGX8 MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 100g kasza jeczmienna TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 90g ryżu 5.80g mąka ryżowa, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] czułem palenie http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 50g piersi, 5g laniany 2.50g ryżu, 200g piersi, 15g lniany TRENNG-30g bcaa 3.110g kasza kuskus, 30g pierników, 600g truskawek, 50g puddingu, 8g wiorek koko 4.120g maki ryzowej, 250g bialek jaj, 1 jajko całe, 20g wpc 5. roczek: obiad-galka ziemniaków, mały [...]

[...] 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa zoliwek 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, banan, 400g truskawek, 50g płatkow,50g puddingu 4.100g kasza jaglana, 50g płatki jglane, 300g truskawki, 250g bialek jaj, 1 jajko całe, 20g wpc 5.kolacja z dziewczyna SUSHI +mały magnum 6.60g wpc, 50g ryżu pierwszy raz byłem na [...]

[...] 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 150g jablka 500g truskawek,50g platków, 50g puddingu 4.100g kasza jaglana, 50g płatki jaglane, 150g jabłko, 250g bialek jaj, 20g wpc, 5g lniany 2. 80g wafli ryzowych, 200g piersi, 20g masła 6. 50g maki ryzowej, 20g wpc, 250g bialek [...]

[...] dac ciezaru bo np przy francuzie bola mnie nadgarstki przy wiekszym cieżarze DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5 oliwa 2.100g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza jaglana, 400g nektrynka , 50g platkow, 50g puddingu 4.125g ryżu, 200g piers, 5g lniany 5.75g ryzu, 200g piersi, 10g oliwy 6.50g wafle ryzowe, 200g piersi, 30g masła [...]

[...] poki co dam porecze w wersji na triceps. Dzis DNT, od jutra troche zmiana podziału partii, plecy bede nadal 2x w tyg. DIETA: 1. 5jajek, 50g piersi, 5g olej koko 2.100g kasza manna, 60g wpc,10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryż, 200g banan , 50g platkow, 60g puddingu 4. 100g płatków jaglanych, 40g maki ryzowej, 100g malin, 300g bialek jaj, [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=IocHlTvRD0U http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 75g piersi, 5g kokosowy 2.100g kasza manna, 60g wpc, 15g wiorek TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 400g brzoskwinia, 50g platkow ,50g puddingu, 4.5g maki ryzowej, 100g jaglanych 400g bialek jaj, 10g wpc,8g [...]

[...] 1. 5jajek, 75g piersi, 5g koko 2.75g ryżu, 240g piersi, 10g lnianego 3.100g ryżu, 225g piersi, 10g lnianego TRENNG-30g bcaa 4.100g kasza kuskus brzoswkinia,banan, rodzynki (50g węgli z owoców),60g płatkow,60g puddingu 5. 35g budyń, 115g pieczywo chrupie pełnoziarniste, 220g piersi, 8g wiórek 6. 50g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=X0uOIvQcDEI https://www.youtube.com/watch?v=AFNwcCD2gjQ http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 100g kasza manna, 60g wpc, 15g wiórek TRENNG-30g bcaa 2.100g kaszy kuskus, brzoskwinia, rodzynki, 60g platkow ,60g puddingu, 3.150g mąki ryżowej, 300g białek jaj, 20g wpc, 8g [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349461_20170912_083657.jpg DIETA: 1. 5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.100g ryż, 230 piers, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g kasza kuskus, banan, rodzynki , 60g platkow, 60g puddingu 4. 165g maki ryzowej, 100g truskawek, 300g bialke jaj, 20g wpc, 8g wiorek 5. 75g ryżu, 230g piersi, 10g lnianego [...]