karol

XI OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA LĘBORKA 09.12.2007r.wyniki Wyniki: siłowanie na rękę miejsce nazwisko imię Kategoria do 65 kg I Widomski Piotr ''Ligo'' Lębork II Kramp Dariusz ''Złoty LEW" Lębork III Borsuk Marcin Bukowina Kategoria do 75 kg I Piworuń Dawid "Ligo" [...]

Będę pisał wyniki jeśli się pomylę w nazwiskach wybaczcie 1 Walka : ishkan Zakharyan vs Krzysztof Kułak 2 Walka : Andre Fyeet vs Jan Błachowicz 3 Walka : Francis Carmont vs Karol Bedorf 4 Walka : Olxiy Oliynyk vs łukasz Woś EXtraFight 1 : Maik Stumbries vs Piotr Bagiński(koniec Kariery) Extrafight 2 : Moise Rimbon vs Juras Jurkowski Extrafight [...]

1 Walka : ishkan Zakharyan vs Krzysztof Kułak win Ładna walka Krzyska 2 Walka : Andre Fyeet win vs Jan Błachowicz Chyba nikt sie tego nie spodziewał Janek jako jeden z faworytów turnieju przegrał w 1 walce i to w dodatku przez chwyt 3 Walka : Francis Carmont vs Karol Bedorf win No powiedzmy ze ten remis po 2 rundach nie powinnien byc powinien [...]

Już jest gotowy film z całym treningiem mieśni piersiowych i bicepsów. Tak trenuje Karol 21 dni przed mistrzostwami świata(czyżby Karol był wyznawcą numerologi? ) Efekty zobaczymy w Marrakeszu... http://www.youtube.com/watch?v=Ib5W_yyYv2I

Zgadza się-był trening z okresu masowo-siłowego i wywołał szok....:) Zreszta Karol na ostrej diecie używa o wiele większych cieżarów niż wielu na super masie i sile.... Dziś niestety filmu nie wrzuce-jeszcze sie przerabia(jest ok 60 % ) ale jutro wczesnie rano juz zapraszam do oglądania-co robi Karol i z jakimi ciezarami na 20 gramach wegli [...]

Under 65 KG Weight Class - ADCC 2007 Mens Winners Leozinho Vieira Brazil vs. Sim Go USA Leozinho Vieira Brazil Jeff Glover USA vs. Jamie Ballard Australia Jeff Glover USA Javi Vazquez USA vs. Naoya Uematsu Japan Naoya Uematsu Japan Renier Nicholas France vs. Tetsu Suzuki Japan Tetsu Suzuki Japan Rani Yahya Brazil vs. Darell Moodley South [...]

Rozstawiony z numerem dwa Amerykanin Andre Agassi stanie przed szansą na odniesienie drugiego w karierze zwycięstwa w wielkoszlemowym turnieju tenisowym na kortach ziemnych im. Rolanda Garrosa w Paryżu (z pulą nagród 13,044 mln euro). 33-letni Amerykanin, który triumfował w Paryżu w 1999 roku, wygrał w styczniu inną imprezę zaliczaną do Wielkiego [...]

Karol co sądzisz o treningu hipertroficznym? sprawdzi sie na redukcji? Hipertrofia- hipertrofią, ale nie można zupełnie zejść z dużych ciężarów, jak chcesz utrzymać masę mięśniową? Zobacz jak Karol trenuje na redukcji, bardzo duże ciężary, dieta to klucz trening redukcyjny od masowego raczej się nie różni ;-).

WYNIKI: Full Contact: 66kg: 1 miejsce: Rafal Raczynski(Bytomski Klub Ju-Jitsu) 2 miesjce:Kubanov Alex(Sambo Warszawa) 3 miesce: Tarnawski Kamil(Laamator Raciborz) 73 kg(junior): 1 miesjce:Held Marcin(Bastion) 2 miejsce: Filus Michal(Ju-Jitsu Myslowice) 3 miesjce:Obrzut Daniel(Bastion) 73kg(senior): 1 miejsce:Krakowiak Daniel(Ostrow [...]

dziś z rana poszło 60min rowerka stacjonarnego micha wyglądała tak: -12g BCAA 60MIN ROWERKA -35g białka 1.4jajka+pomidor 2.4jajka+oliwa+ogórek 3.200g łopatki wieprzowej+ogórek 4.200g łopatki wieprzowej+ogórek 5.4jajka10g białka+ogórek 6.wejdą 4 jajka+oliwa dieta troche monotonna ale mi to za bardzo nie przeszkadza, jajka bardzo lubie do posiłków [...]

ja nie liczylbym bialka z migdalow... (raczej patrzyl tylko na tluszcz w nich) bialko bym liczyl tak jak karol Ci napisal .... powodzenia dobry dziennik

Przydało by się napisac co tam u mnie bo ostatni raz pisałem w środe przed wyjściem na ognisko/grila Na ognisku jak pisałem zabrałem ze soba 500g karkówki a potem jeszcze zjadłem kumplowi ~150g, Jak mi sie skonczyła karkówka to niestety skusiłem sie na dwie skibki chleba z grilla Też wypiłem troche wódki Nie piłem zadnych syfistcyh napoi tylko [...]

elio panowie "Głucho wszędzie, cicho wszędzie, co to będzie co to będzie..." skąd ten cytat?.To oczywiście cytat z Dziadów Adasia Mickiweicza,widze Stara ekipa że mnie do jutrzejszego egzama sprawdzasz A teraz ja zadam pytanie o sławnego pisarza angielskiego którego imie i nazwisko brzmi:Karol*****asiński,co to za pisarz???Powtarzam [...]

-------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

rafał,"Szuwara" zgubiłeś :x dla wszystkich ,którzy lubia statystyki itd: 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej [...]

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]

1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian Słowek od [...]

Zatem odświeżymy listę: 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin [...]

Lista wedle grapplerinfo: 1.Mariusz Linke – Macaco / Linke Gold Team (29.04.2006 od Jorge „Macaco” Patino) 2.Piotr Bagiński – Berserkers Team (27.11.2006 od Felipe Costa) 3.Robert Siedziako – Berserkers Team (02.03.2008 od Felipe Costa) 4.Mariusz Koziej – Rio Grappling Wrocław (14.04.2008 od Roberto Atalla) 5.Maciej Linke – Macaco / Linke Gold [...]