karol

25 czerwca 2011 11:00 - 20:00 Zagnańsk (kilka kilometrów od Kielc) ul.Turystyczna 59 Hala Sportowa Świętokrzyski Klub Muay Thai serdecznie zaprasza na zawody, kończące sezon 2010/2011. Od godziny 11 rano w sobotę będzie można obserwować i kibicować zawodnikom, stawiającym swoje pierwsze kroki na ringu (Turniej Pierwszych Walk). Zaraz po [...]

No więc tak jak wczoraj pisałem, ładowanie zrobiłem troche krótsze niz zwykle ale i tak troche zjadłem Dzis jeszcze postanowaiłem że zrobie trening, tak chciałem poksperymentowac, nie trzymałem sie żadnego schematu tylko zrobiłem to na co miałem ochotę i na pewno trening lepszy po ładowaniu Nie będe rozpisywał dokładnie co robiłem ale kolejnosc [...]

Pomyłka z mojej strony- Karol Łada (Garuda MT Gym)

karol dobrze Ci napisal nikt Ci nie podpowie idealnie bo nie wiadomo czy smakuja tak samo .... jezeli jestes z ostroleki idz do iron mana na zakupy moze bedzie mial otwarta jakas puche i da Ci sprobowac przed zakupem hahahah

Xin mam taki zamiar żeby sie za bardzo nie zalewac, ale zobaczymy jak pojdzie, narazie musze troche odpocząc dabadu, tibes dzieki Karol czyli jak ty bys mi proponował żeby spróbowac planu takiego "intuicyjnego"? że nie trzymam się sztywno ułożonego planu tylko co trening zaskakuje mięśnie nowym cwiczeniem, liczba powtórzeń itp? Tomku [...]

A gdzie bedziesz mieszkal, dzielnica jaka? Poza tym tak jak KAROL sugerowal poszukaj WODYNA tu na forum. Jak co to Virgin Active masz w Didsbury i nie bedziesz zawiedziony. Fitness First w Gorton to jakies 10 minut samochodem z centrum. Tylko tak jak wczesniej mowilem miedzy 16-19 jest tam tloczno, ale sprzetu do dzwigania i maszyn maja sporo. [...]

tez mam tak jak Ty Karol lustro jest najlepszym wyznacznikiem zadne inne pomiary tego nie dadza

wiesz nei wiem jak tam KArol ale ja zawsze robie split... czasami tylko na redukcji robie super serie i laczone taka odskocznia

mielismy karol taki plan z pawelem zeby podjechac ale radek odddal auto do serwisu i jezcze jezdzilem z nim po Poznaniu a wiesz jak to u Was sie jezdzi w godzinach szczytu.... hahaha wiec poza treningioem i jedzeniem pol dnia spedzilismy w aucie.... hahaha nastepnym razem napewno (bo wkoncu musze przyjechac na dwa dni) wczoraj swieto ale trzeba [...]

Przydało by się napisac co tam u mnie bo ostatni raz pisałem w środe przed wyjściem na ognisko/grila Na ognisku jak pisałem zabrałem ze soba 500g karkówki a potem jeszcze zjadłem kumplowi ~150g, Jak mi sie skonczyła karkówka to niestety skusiłem sie na dwie skibki chleba z grilla Też wypiłem troche wódki Nie piłem zadnych syfistcyh napoi tylko [...]

karol możesz wrzucić swoją focię?Wtedy będzie łatwiej nam Ci coś doradzić.Osobiście nie widzę sensu nastawiania się na redukcję przy tak małej wadze.

XII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Kobiety open I miejsce – Monika Sroczyk – Łańcut – 74,91 pkt/60 kg II miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 64,72 pkt/65 kg Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Maciej Mach – LUKS ZIELONI [...]

XII OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC WYNIKI Kobiety open I miejsce – Monika Sroczyk – Łańcut – 74,91 pkt/60 kg II miejsce – Rimma Stareńczak- KSS GRYF Iwonicz Zdrój – 64,72 pkt/65 kg Młodzicy open (do 15 l. ) I miejsce – Maciej Mach – LUKS ZIELONI [...]

V OTWATRE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W KULTURYSTYCE - 26.06.2011 r. WYNIKI: I miejsce – Karol Makiel - Malinówka II miejsce – Piotr Dzieka – INTEGRACJA Tarnobrzeg III miejsce - Kamil Studziński – ARKONA Krosno IV miejsce – Kamil Kędra - LUKS ZIELONI Łańcut V miejsce – Tomasz Bis [...]

Bartłomiej Miniszewski vs Karol Łada (Garuda, Warszawa) *Karol wygrał poddaniem, Bartek nie wyszedł do ostatniej rundy (osłabiony chorobą) Rafał Maciaszek vs Jaroslaw Yelky (Słowacja) *Rafał wygrał na punkty Piotr Sobczyński vs Tomas Drabik (Słowacja) *Piotrek wygrał nokautem w 1 rundzie Karty walk z wynikami Ligi i TPW na dniach na stronie MTCK.

*Karol wygrał poddaniem, Bartek nie wyszedł do ostatniej rundy (osłabiony chorobą i serią ciosów przeciwnika pod koniec trzeciej rundy)

karol napisal dwie rzeczy gdzie latwo o kontuzje przepuklina i iraz kregoslupa .... ja jestem po operacji przepukliny do tego czasu az byly z nia problemy cwiczylem bez pasa zakladalem tylko do martwego w ostatnich seriach jak i przysiadow.... teraz na treningu mam zawsze dwa pasy jeden przepuklinowy taki nie bardzo usztywniajacy plus zwykly pas [...]

dziś dzień nie treningowy ale pokreciłem aero na rowerku w sumie 60min MICha z dziś: 1.4 białka jaj+60g owsa+20g białka+pomidor AERO -czereśnie 2.4 żółtka+100g twarogu+15g białka+pomidor 3.4jajka+pomidor 4.150g łopatki wieprzowej+kiełbasa swojska+ogórek -sernik 5.4jajka+oliwa jeszcze miedzy którymś posiłkiem chyba 2 a 3 podjadłem sporo czereśni bo [...]

Witam jestem 1 raz na Twoim Dzienniku Treningowym, ale jestem fanem Twojej osoby. Karol może mogłbyś wrzucić jakies fotki z obecnej formy bo pewnie nie tylko Ja jestem ciekaw jak teraz sie prezentujesz :) Pozdrawiam.

ja bym zrobil taki zestaw plutonium/stanofusion (w zaleznosci czy chcesz stack z kreatyna czy bez) bialko hi anabol bcaa powder weglowodany carbo pur czyli bardzo podobnie jak karol ... moze dlatego ze bazujemy na tych samych produktach w wiekszosci przygotowan