karate

[...] bicepsa : 42cm Obw klatki : 115cm Obw łydki : 43cm Obw uda : 96cm Do tej pory uzywalem tylko suplementów typu kreatyna i bcaa wiec to będzie mój pierwszy cykl. Moim pytaniem jest jak to dawkowac co ile dni i w jakich ilościach do moich parametrów co na odblok i co na stawy. Dodam ze od 10 lat trenuje karate. A z siłownią mam styczność 2 rok.

[...] chodze do jednego klubu od poczatku a drugi zaczalem pozniej ze wzgledu na renomowanego trenera ktory przygotowuje mnie tylko pod walki sportowe. Klub macierzysty to raczej karate tradycyjne z kata i innymi takimi. W drugim same sparingi i technika. kazdy wie ze cwicze w innym klubie i nic im to nie przeszkadza. Byl okres ze cwiczylem w trzech i [...]

Czy takie akcje sa normalne?? I czy moralnie są w porządku. W tym klubie którym trenuje jest za mało parteru i obaleń za to dużo stójki (chodzi o zajęcia nie o to ze trenerzy na mma karzą robić stójke. Np: pon kickboxing wto karate sro mma czw karate pia muay thai). I tu pytanie czy trening w dwóch klubach na raz to w porządku rzecz.

Dziś będzie skromnie, pompki i siady. Nie mam kettli pod ręką, i nie będę miał do późna, więc zostaje tylko to. Moje treningi postanowiłem oprzeć o taki schemat: http://www.strongfirst.com/seven-basic-human-movements/ Będzie zatem krótko i solidnie z domieszką izometrii i praktyki karate.

[...] można zrobić 7-8 kroków, ale udało mi się zrobić łącznie 100 kroków (nie licząc zawracania w miejscu). Po tym wszystkim założyłem kimono i zabrałem się za praktyczną część karate, co trwało może z 20 minut. Jeśli chodzi o podciąganie to dziś wpadły marne dwie serie po 6 powtórzeń. Niestety pomimo tego, że na służbie mam drążek w futrynie to [...]

Czyżby szpagat był kolejnym celem ? ;-) Szpagat nie, ale ciągnie mnie ostatnio do karate. Nie mam możliwości trenowania pod okiem Sensei'a, więc postanowiłem trochę popracować nad mobilnością, gibkością i szybkością. Rozciąganie odprężone przypadło mi do gustu, więc postanowiłem dać szansę metodom opisanym przez Pawła w jego książce. Na razie [...]

[...] kolejne 3x na jednej ręce. Następnie Pistolety z 16kg dwie serie po 2 powtórzenia. Po pistoletach wymachy z kulą. Najpierw 5x10 z 32kg a następnie 16kg 3 serie z pasem do karate. Pracowałem nad techniką i starałem się bardziej akcentować ruch określany jako Hinge. Po wymachach podźwigałem chwilę 32kg w postaci Goblet Carry. Mało mam miejsca w [...]

[...] jak nogi , plecy,klatka piersiowa,ramiona. Ładna sylwetka to nie koniecznie idealnie odtłuszczona sylwetka to rzecz gustu jednym będzie się podobać sylwetka ala Bruzli karate mistrz innym bardziej masywna typu siłacz na masie.Ale każdemu podoba się proporcjonalna sylwetka tak myślę czyli proporcjonalnie rozbudowane partie mięśniowe góra to [...]

[...] technikę mi chodzi. Dostałem wiele wskazówek na temat mojego wymachu na forum Strong First i wiem nad czym teraz pracować. Nie miałem już weny na zakładanie kimona i trening karate. Trochę zmęczony się czuję, bo cały dzień poprzedni spędziłem w szpitalu. Dałem sobie spokój. Całość w 30 minut. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-09-23 18:31:33

Dzisiejszy trening taki sobie. Coś tam podźwigałem i trochę poskakałem: 2x5/5@40 1H Swing 2x10@40 2H Swing Bent Press 40 i 44kg 5x1 Siadów na jednej nodze I na deser Karate-praktyka Trochę mediów: https://www.youtube.com/watch?v=giyA_IR94YU https://www.youtube.com/watch?v=vA-Ieo2Gx28 https://www.youtube.com/watch?v=AN--azcPLSw [...]

[...] ze sportem rozpoczął od piłki ręcznej, ale po poważnym wypadku musiał przerwać treningi i w ramach rehabilitacji jako dwunastolatek zamiast szczypiorniaka zaczął ćwiczyć karate. Później zajął się także boksem i kickboxingem, z sukcesami startując w tych trzech dyscyplinach w turniejach amatorskich. Po krótkiej przygodzie z kulturystyką na [...]

[...] po kroku najlepiej jezeli ktos juz trenuje i ma doswiadczenie zeby opisał na swoim przykładzie. Mam z tym problem klub w którym trenuje raczej nastawiony jest na kopniecia karate. Wiec zacząłem na włąsną rękę uczyc sie kopnięć mt ale nie idzie mi zbytnio. Jak myślicie zacząć od cwiczen low kick i tak w góre czy starać się jak najwyżej proszę o [...]

Niektorzy księża gadają spoko i do rzeczy, ale poznałem też jednego co mi odpowiedział niesamowita historie o opętanych adeptach karate. Bo karate jest powiązane z szintoizmem nie. I jacyś goście od treningów zostali opętani. Mieli czerwone oczy i bardzo szybcy byli. Też taki chcę być. Chcę być opętanym martial artistą, bardzo szybkim i z [...]

Niektorzy księża gadają spoko i do rzeczy, ale poznałem też jednego co mi odpowiedział niesamowita historie o opętanych adeptach karate. Bo karate jest powiązane z szintoizmem nie. I jacyś goście od treningów zostali opętani. Mieli czerwone oczy i bardzo szybcy byli. Idiota XD

Super wszedł dzisiejszy trening. Generalnie póki co jest ok. Połączenie z dziś wyglądało następująco: 5,4,3,2,2 (5RM FPP Dzień 2) 5x10 Push-up 5x10 Squat (Squatember 2016) Trwało to całe 10 minut, po których kolejne 10 minut poświęciłem na praktykę Karate Kyokushin, czyli walka z cieniem i kihon. Całość zakończyłem kilkoma seriami rozciągania. [...]

[...] konkretną sztukę walki, a trenera / klub. Obecnie aspekt filozofii jest coraz bardziej pomijany w wielu SW. Także póki jest wrzesień i polityka "drzwi otwartych" przejdź się po sekcjach, weź udział w treningu i postaraj się zaobserwować czy występują takie elementy. Jeśli miałbym podać coś konkretnie to najpierw szukałbym w karate lub judo.

[...] tylko pokazują ci technike a potem sam muisz to doskonalić bo te dwa razy w tyg po 1,5 h to nic. Skoro chcesz chodzic na boks to olej mt chcesz kopac to zamiast mt idz na karate kyokushin, tkd tam więcej czasu poswięcisz na kopy i tak samo nauczysz się kolan i łokci. To że u tajów kuleje boks to ich sprawa. Taj przegra z bokserem na zasadach [...]

[...] tylko pokazują ci technike a potem sam muisz to doskonalić bo te dwa razy w tyg po 1,5 h to nic. Skoro chcesz chodzic na boks to olej mt chcesz kopac to zamiast mt idz na karate kyokushin, tkd tam więcej czasu poswięcisz na kopy i tak samo nauczysz się kolan i łokci. To że u tajów kuleje boks to ich sprawa. Taj przegra z bokserem na zasadach [...]

Judo i karate kyokushin

Wszystkie te sztuki walki mają swoją własną filozofię, poczytaj sobie, to się dowiesz. Ja wybrałbym Judo bo wspaniale rozwija całe ciało jak i uczy chwytów, podcięć i rzutów czy też padów, które mogą się przydać nie tylko w walce. Jeśli wolisz coś bardziej kopanego, to jak już wyżej wspomniałem może to być Karate, czy Taekwondo.