karate

[...] nadgarstka. Fajnie to było widać w moim byłym klubie kung-fu + krav magi, gdy boksowaliśmy w rękawicach a potem np. uderzaliśmy gołymi dłońmi w brzuch partnera (często w karate wykonują to ćwiczenie, stojąc na zgietych kolanach naprzeciwko drugiej osoby). Skutek był taki, że 3/4 sali albo wykonywało proste na przeprostowanym łokciu, albo przy [...]

[...] nadgarstka. Fajnie to było widać w moim byłym klubie kung-fu + krav magi, gdy boksowaliśmy w rękawicach a potem np. uderzaliśmy gołymi dłońmi w brzuch partnera (często w karate wykonują to ćwiczenie, stojąc na zgietych kolanach naprzeciwko drugiej osoby). Skutek był taki, że 3/4 sali albo wykonywało proste na przeprostowanym łokciu, albo przy [...]

[...] nadgarstka. Fajnie to było widać w moim byłym klubie kung-fu + krav magi, gdy boksowaliśmy w rękawicach a potem np. uderzaliśmy gołymi dłońmi w brzuch partnera (często w karate wykonują to ćwiczenie, stojąc na zgietych kolanach naprzeciwko drugiej osoby). Skutek był taki, że 3/4 sali albo wykonywało proste na przeprostowanym łokciu, albo przy [...]

Dzień dobry, Jestem tutaj nowy. Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje.

[...] Jeśli coś w złym miejscu, to przepraszam. Potrzebuje plan na siłownie oraz jakąś dietę, aby przytyć około 10kg. Jeste dość szczupły 60kg przy 176cm wzrostu. Do tego trenuje karate kyokushin 3 razy w tygodniu. Jeśli by ktoś był w stanie mi pomóc, to byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje. Możesz z gotowych planów skorzystać ale cel masz [...]

[...] można podpowiedzieć wtedy. Ja też ćwiczę 3 razy w tygodniu i jakoś to się kręci. A co do linki - jest to jakaś opcja. najlepsza opcja to jak dla mnie kupić pas do judo/karate i używać go zamiast linki - wtedy to już jest taki zakres "regulacji" że każdemu starczy i do tego jest wygodnie bo pas jest szeroki i się nie wrzyna. Zmieniony przez [...]

[...] W zapasach jest tu problem taki, że dla osoby w wieku 20 lat ciężko znaleźć sekcję nastawioną na starty. Najlepiej by mi pewnie poszło w MMA, patrząc na doświadczenie w karate, kicku i boksie, ale chciałbym spróbować coś czysto chwytanego. Koniec końców ostatnio dostałem od znajomego propozycję gry w futbolu w kingsach krakowskich. Spróbować [...]

Moja sugestia: wróć na regularne treningi min 4x w tyg. PO kilku miesiącach + bieganie ze 2x w tyg powinno Ci przywrócić kondychę. Ćwicz systematycznie i tyle. Poza tym założyłeś osobny temat o nauce parteru, teraz płaczesz że chcesz wymiatać w karate. No chłopie, zdecyduj się:)

[...] ale tam "pożyg" wynika z obciążenia organizmu, a nie doprowadzenia do kontuzji. Jeśli bardzo chcesz to możesz dorzucić właśnie jakieś HIIT - odpowiada to mniej więcej wysiłkowi jak w trakcie walki. Ale pamiętaj o jednym - można nadrobić 3 lata w 3 miesiące, ale na 99% to poskutkuje tym, że po tych 3 miesiącach twoja kariera w karate się zakończy.

Dobra, pominę stek bzdur dotyczących dbania o kości. A dlaczego nie robić? Powiedz, mi - spotkałeś kiedyś jakiegoś mistrza karate ze starych czasów (>50 lat)? Ja tak, i wiem jak wyglądają dłonie - ja nie chcę takich narośli, jak i nikt normalny nie chce. Poza tym to MUSI boleć regularnie - masz totalnie rozwalone tkanki, nerwobóle są na porządku [...]

Ja również znam kilku starych mistrzów karate i każdy z nich zmaga się dzisiaj z jakimiś kontuzjami. Problemy z kolanami, łokciami itd to u nich norma... stara dobra szkoła %-)

[...] rozwiązaniem. Tylko kurczę sporty które lubię są niszowe i ciężko coś z nich wyżyć, dlatego pozostaje jedynie wyczynowa amatorka. Wiesz, jak trenujesz gdzieś od 12 r.ż. karate, gdzie tak naprawdę na trening wyjeżdzałem godzinę przed jego rozpoczęciem i czekałem w szatni 0,5h (takie połączenia, cóż poradzisz) i tak praktycznie lecisz przez [...]

[...] i najlepiej w miarę stopniowo. Miałeś potrzebę opisać swoje wyczyny i nic w tym złego ;-) Ja po dwumiesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją miałem fatalny powrót do karate, też po naciągnięciu mięśnia (doszły też względy zawodowe). Nauczyłem się, że trzeba robić cokolwiek i chociaż trochę się męczyć przy tych ćwiczeniach, bo to już dużo. [...]

[...] wyciskałem 145 kg na klatę przy 92 kg. Łącznie sportem w tym nawet trójbojem dwa lata zajmowałem się 33 lata. Walczyłem na matach i ringach w kickboxingu, jujitsu, boksie i karate w tym miałem wicemistrzostwo Śląska w jujitsu. Myślę, że nie jestem początkujący, po prostu kiedyś nikt się nie zajmował wyciskaniem wielokrotnym, czy crossfitem, była [...]

[...] że nie )klubu.Chcę pokazać że nie jestem jakiś tam sb koleś z ulicy co trochę podłapał tylko naprawdę sporo umie. Ze świństw korzystałem pomiędzy zaczęciem treningów karate(starsze towarzystwo i to nieodpowiednie robi swoje) ...i jak przerwałem trochę dałem sb w płuco konkretnie fajeczkami. Jeśli chodzi o krew itd to chodzi o to że [...]

[...] - ostatnio jak zacząłem cisnąć samą siłę, a z boksem miałem rozstanie to mi dużo mięcha przybyło. I teraz się zastanawiam, czy mógł mieć na to wpływ fakt trenowania karate w wieku nagłego wzrostu i całej reszty dziwnych rzeczy jakie dzieją się z ciałem nastolatka? Niby treningi kondycyjne, ale siłowych aspektów też było dużo - [...]

Jak chcesz się pokazać w walkach przekrojowych to trzeba ćwiczyć przekrojowo... W przeciwnym wypadku dużych szans na popis raczej nie masz... Jak dalej nie dotarło, to samo Karate nie wystarczy!

[...] co robię źle że nie potrafię zrzucić wagi? Od kwietnia trzyma się mnie 65kg także o te 5 za dużo. Zawsze miałam tak około 60. Chcę zaznaczyć że przytyłam zaraz po zawodach karate w których brałam udział a do których musiałam utrzymać wagę (3 miechy na diecie 1000kcal) więc jest zrozumiałe że powrót do normalnej diety był szokiem dla organizmu i [...]

[...] z twarogiem 16.00 - KOLACJA serek wiejski z orzeszkami 21.00 - 2 OBIAD wędlina około 100g z warzywami surowymi (ten posiłek tak późno bo przeważnie jest po treningu karate) Suplementów nie biorę ale zastanawiam się nad jakimiś uzupełniającymi biało, żeby jeszcze extra się dołować. Miesiączkuję normalnie, cykl zawsze miałam w miarę [...]

[...] i wedliny...i proch w planie? Ile tam masz tego bialka na 1500kcal, 100? to spokojnie wejdziesz w to miesem/rybami. 40gr ryzu, banan, jablko i kromka chleba przy treningach karate to za malo, jak ktos kica dywanowki z Chodakowska to moze tak jesc. Gdyby wrzucic to w kalkulator to wyjdzie malo zelaza, wit b, wapnia, cynku. 1500kcal zbilansowac [...]