/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Piątek – 25.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b638c71ad3ed442780fd159bf4a65a17.png HC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Piątek – 25.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, [...]
dzień 5 , Piątek – 25.05.12 – DT Dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy fire fit TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu brązowego,200g piersi [...]
pisałem że u mnie problem z pudłami :D nawet takie małe.. kapsy do pudełka po zegarku i chusteczkami przykryje :D dieta jest, wcinam dużo węgli, trochę mniej białka. przykładowy dzień: 1. ryż na mleku 2. serek wiejski, jakiś chleb razowy 3. ryż, jajecznica, pierś i pomidor 4. jogurt z musli, banan 5. ser biały, pomidor, chleb razowy Zmieniony [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Sobota – 26.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/27739f4c156c4958944087741dc7b16c.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g [...]
Sobota – 26.05.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego [...]
Dzień 6, Sobota – 26.05.12 – DNT dieta i suple LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego podczas grania 15g bcaa popijałem fire fit jakos bardzo nie [...]
Ja na offie mialem w ciagu dnia bez wysilku nawet pod 190/120 z rana po przebudzeniu najczesciej 150/110 Pozniej z rozsadkiem wygrala meta do ktorej dziennie bralem 2 kapsy czosnku z olimpa i jedna omege 3 + aeroby 2 razy w tyg i cisnienie o dziwo spadlo mimo ze bylem na ON mysle ze aeroby maja duzo do powiedzenia.Szczegolnie jak jestesmy przy [...]
[...] dawkę do 1 kapsa na noc. Generalnie uważam, że ten preparat wpływa dodatnio na libido. Gdy zakładałem temat było dużo niższe niż teraz :-) Brałem jeszcze żeń-szeń 1 lub 2 kapsy dziennie. Motywacja jest taka jak zawsze, chociaż treningi robiło mi się różnie, raz czułem się dobrze innym razem słabo. Możliwe, że przyczyną niższego libido była [...]
ja bym jechał stałą dawką, jak dasz 40 mg a kapsy masz po 10 mg to rozbij na 4 porcje, o profilaktyce naprawdę nie umiesz sam przeczytać w linkach które Ci podałem?essentiale/esseliv i hepatil j/w
[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem - ostatnie kapsy, mam jeszcze na jutro rano CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 15ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Osobiście biorę 3 kapsy beta alaniny z activlabu + jackeda, nie narzekam ani na przyrosty siłowe, ani na zmiany w sylwetce, waga ok 90kg. Więcej nie trzeba, nawet na hemorushu + nitro II tak dobrze mi się nie ćwiczyło
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 28.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/4d1590d36c4b42679317386aad8f75f4.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, 55g [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Poniedziałek – 28.05.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, [...]