kanapki

[...] to z niego nie był kozak w jednostce i kim jest teraz. Pozostali cały czas mu przytakiwali. W pewnym momencie ów szef wyciągnął nóż, bynajmniej nie w celu posmarowania sobie kanapki masłem. Wtedy porządnie się wystraszyłam. Facet z pół godziny bawił się tym nożem, machając nim tu i ówdzie, nawet nam grożąc. Oczywiście nikt nie zareagował, nie [...]

04.07.2019 DNT Były kanapki z mięsem i serem, arbuz, mango, płatki kukurydziane z mlekiem, jaja, tosty, jakieś mięsko wędzone Muszę pić więcej wody, ledwo co 1,5l wpadło i stanowczo za dużo kawy Liczenie zaczynam od poniedziałku bo sobota i niedziela na wyjeździe /-) Aero 23 min biegu w tym 5 podbiegów sprintem czyli interwały mi wyszły. HIIT to [...]

[...] białka w prochu . Jem sery ,mleko, jaja,tuńczyk , owsianki , jogurtu ,płatki itp. przed treningiem około 40 g+/- na a po treningu to np ryż, kasza 100g + owocek ,mleczko kanapki - czy coś w tym stylu mniej więcej z tego co pamiętam jadłem 4 posiłki na dzień teraz jem 5 i do tego większe porcje ;D trening robie gdzieś około 21 do 22 wiec [...]

Z kolanem ok. Mam trochę problem z drugim śniadaniem, nie lubię na nie jeść obiadu... Czy mogłabym np jeść kanapki z szynką (wszystko domowe) i warzywami? Mogę ten omlet, chociaż nie próbowałam odgrzewanego lub zimnego, drugie śniadanie jem juz w pracy. Odżywiam się tak od około miesiąca, aczkolwiek zdarzają mi się grzeszki typu coś słodkiego [...]

[...] 2,1g... węglowodany 6,2g... 61 kcal musli: białko 7,1g.. tłuszcz 1,0g..węglowodany 36,8g..189 kcal całość + moje małe dodatki około 260 kcal 2 posiłek: 4 kromki (2 kanapki) chleba graham 100g (białko 7,6g... tłuszcz 1,7g... węglowodany 44,4g... 226 kcal)... chleb żytni pełnoziarnisty 100g ( białko 6,7g.. tłuszcz 1,8g..węglowodany [...]

Jeśli się nie krępujesz to pojemnik z żarciem (ryż,kasza,pierś,warzywka). Ja natomiast wolę np. 2lub 3 kanapki z chleba razowego i piersi kurczaka.

Od ok 5 do ok 13, chyba że ten jogurt z platkami zjadlbym ok 9 a kanapki 13.

nosisz do szkoly kanapki kolegom ze tak *******isz bez sensu gnojku? robisz z siebie pajaca *******eniem takich glupot jestes dzieciakiem bo ciagniesz swoje *******enie bez sensu Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-10-15 11:38:29

[...] udalo sie z lekka pomoca, ale nie liczy sie) Wioslo podchwytem: 12x35kg, 10x40kg, 8x50kg Wyciskanie siedzac: 12x30kg, 10x35kg, 8x35kg Podciaganie drazek: 7x,5x,4x Jutro nie trzymam w ogole diety. Po prostu nie moge. Wypije 2 porcje gainera + zjem jakies kanapki ew cos cieplego. Szkoda :/ Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-06 20:19:15

[...] alko i głównie pierś grillowana. Sobota rano kumpel 5min po wstaniu wręcza zimnego Żywca, nawet nie pomyślałem co i jak i puszka pusta. Małe śniadanie, z braku laku zwykłe kanapki na białym chlebie. Na drogę jeszcze 3 browary bo podobno będę żałował, myślenie średnio mi wychodziło }:-( więc posłuchałem rady bardziej doświadczonego i z niej [...]

Coach Magnezja dobra rzecz jak ktoś ma pojęcie .Co niektórym zauważyłem że zdarza się przesadzić z chmurą pyłu wokół siebie. Bufecik - ciasta, kanapki,na życzenie coś na ciepło ,kawa jaką tylko sobie wymyślisz.....

[...] niesprawiedliwe jest to jak bym lapal na 82 tak samo jak zawodnik 1m 60 cm a ja mam 198cm.Po zawodach w Krakowie rezygnuje z WW z robienia czegokolwiek dla WW niebede sedzia na zawodach WW bawcie sie sami . Zawody we Wrocku zorganizowane bardzo dobrze szybko bufet super pyszne kanapki brawa dla organizatorow spisali sie na medal pozdrawia .

[...] mniejsze jak widać, mi pasuje idealnie. Płatki owsiane jeść gotowane czy na zimno z mlekiem? Jak są ugotowane, robi się taka gęsta masa. Co do węgli, w szkole chce jeść kanapki a nie jakieś twarożki czy coś, nie mam pojęcia co mam jeść zamiar razowego chleba. Ilosc węgli spadła trochę. Zmieniony przez - KowaLCA w dniu 2011-03-10 14:49:51 [...]

No niby racja nom spróbuję dodawać tłuszczy trochę. Natomiast kiepsko mi ten lniany wchodzi. Od piątku do niedzieli jedzenie typu kebab + kanapki oraz zapierdziel Plan 4 dniowy: A - PUSH 1. wyciskanie sztangi leżąc 2. wyciskanie sztangi stojąc/Push Press 3. dipsy 4. przysiady ze sztangą B - PULL 1. ściąganie uchwytu górnego do karku 2. [...]

Treningu nie bylo poniewaz babcia gorzej sie poczula I musialem sie nia zajac, na wieczor znalazlem czas wiec ok 40 min treningu pod zdrowy kregoslup (robilem razem z yt) z michy sniadanie kolacja kanapki z zytnik I szynka swojska, obiad makaron z piersia z kurczaka, troche owocow, orzechow, czyli bez diety ale znowu bez jakis smieci.

No według mnie to dieta do dupy, ciągle kanapki jakieś, poczytaj więcej o żywieniu i napisz diete jeszcze raz i wstaw do działu odżywianie. Plecy ubogo a dość duża partia mięśni, do bica bym dał ćwiczenie z izolacją. W nogach masz 2x to samo. Na barki tył jest takie fajne ćwiczenie według mnie dokładniejsze. Kładziesz się na ławce lekki skos [...]

[...] ale to w weekend kiedy jest czas jak dziś :) 2,3. To jest posiłek w szkole i ogólnie to dużo wygodniej jest kupić w sklepiku świeżą bułę z szynką i serem niż nosić kanapki. A dla czego białka nie ? Ogólnie to będzie mi brakowało go w tych godzinach a przyzwyczaiłem się już do noszenie szejkera. 4. To zarówno obiad i taka [...]

Ok jutro zapodam sobie owsianke albo kanapki z chleba razowego-albo to i toNa fasolkę na razie nie moge patrzec(nie przepadam-a zjadłam sałatke z fasolą dzisiaj i wczoraj).Cos jeszcze?

[...] mleka bleee ;) na śniadanie to pomiń zjedz lepiej banana ;) -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa 3) Obiad - 13:00 -Zależy co jest w szkole,ponieważ nie mam innego wyboru. Staram się unikać zasmażek,sosów i rzeczy [...]

[...] z 3 calych jajek / NIE PIJ I TAK NIE PRZYSWOISZ TYLE BIALKA NARAZ 2 godziny pozniej: albo 2 paczki ryzu, albo to samo co na obiad /GDZIE BIALKA?????? kolacja: jajecznica lub kanapki z 6 kromek, czasem mleko+odzywka bialkowa / TYLKO BIALKA, NAPEWNO NIE CHLEB DAJ 30 MIN PRZEZ SNEM ODZYWKE BIALKOWA/TUNE W SOSIE WLASNYM A TRENING TO INNY DZIAL ;D [...]