kanapki

Dieta: jajecznica chleb makaron kura kanapki ( zapomniałem białka do szkoły ;/) ryż i kura ryz i białko serek wiejski ( w planie)

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności:jogging 2x w tygodniu taniec różnie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryba, szpinak brokuły i inne warzywa, sałatę Co jako przekąskę : kanapka lub jakieś krakersy Co jako deser : kisiel, budyń, kasza manna z [...]

8.11.12 Dzień bez przygód, dieta trzymana, treningu brak. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, 2 plastry wendliny II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: Polędwiczka wieprzowa, makaron, sos pomidorowy (spaghetti) Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez

A do szkoły biorę 3 kanapki takie 2 warstwowe czyli tak jakby 6 w każdej jest 2-3 plastry sera i szynki czasem sobie mleko w szkole dokupię 350 ml i drożdżówkę

[...] siatkówki (trening trwa od półtorej godziny do dwóch), do tego 3 godziny zajęć fizycznych w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: jak znajdę czas to wcinam jajko albo zwykłe kanapki z serem, rano się śpieszę, więc wszystko jest w pośpiechu Co lubisz jeść na obiad : zwykle mięsko Co jako przekąskę : - Co jako deser : słodycze oczywiście, teraz [...]

Ja tak samo, dziś można powiedzieć że na resztkach jadę. W tygodniu jjem na bieżąco, kupie rano owoce i warzywa do szkoly, kupie grahamki i szynke, zrobie sobie kanapki i tyle.

:((. Musi to być jakiś gotowany ryz w pojemniku etc? czy jak wcześniej mowiłem w ramach drugiego sniadania 2 kanapki z chlebem razowym + wlasnej roboty wedlinka + jakis pomidor/ogorek ? :) a jak z reszta? jakbym dodal zarcie w szkole..

[...] + polędwica z farszem - papryka, cebula, pieczarki - mniam mniam masakra takie dobra jak ta pierś co mówiłem :d takich rezczy to ja nie jadłem jak nie byłem na diecie -,- 3 kanapki chleba pełnoziarni. ser, salami, ogorek kiszony garsc orzechow nerkowca, jakies warzywa + 5 plastrów salami Trening taki: 5x5 - wyciskanie 5x5 - skośna 3x5 - [...]

[...] po treningu jeśli nie rozchoruje sie bardziej. Dzisiaj na pasku od spodni zauważyłem że obwody powoli lecą}:-( Dieta Śniadanie: jajecznica, płatki owsiane, mleko II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa Przed treningiem: kurczak, sos pomidorowy, ryż, oliwa, warzywa Po treningu: Kurczak w marynacie, ryż Przed snem: Odżywka białkowa Trening [...]

[...] na ławce: max 85 kg (nie wiedziałem jaką ankietę) I. Szkoda dekstrozy, kiedyś kupiłem to już zjem. Mam na zapasie 3 paczki kukurydzianych więc na razie nie zmienię. II. Ok. Ok. III. Muszę jakieś kanapki do szkoły żeby między posiłkami zjeść. Ok. IV. Ale jak babcia ugotuje to szkoda żeby się zmarnowało ;p V. Wepchnę więcej warzyw.

[...] 50g Pomidor 100g Majonez 10g Posiłek 6: Ser twarogowy półtłusty/twaróg 100g Jaja kurze 2szt Omega(1kaps) W 5posilku chcialbym zjesc cos takiego standardowego,bo caly czas mieso w posilkach prawie.Ser lub moze cos innego?? jakis pasztet? cos na kanapki hmm co polecacie?? Waga 76kg wzrost 192cm wiec narazie znize do 2500kcal i bede podnosil

w szkole chodzę na obiady ale to szkoda mówić... i jeszcze jem kanapki ale to jakie mama zrobi takie zjem

masz 14 lat i mama Ci kanapki do szkoły robi/ taki duzy chlopak %-)

[...] tak brzuch na wierzchu, choć ilość warzyw zmniejszyłam... Znaczy się jeszcze na dzisiaj za mały wydatek energetyczny na taką ilość. Ale kurczę powiem Wam, lepiej, że jestem najedzona zdrowymi rzeczami niż jakbym walczyła ze sobą żeby nie zjeść kanapki czy kawałka ciasta lub jogurtu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b833e6d4c56499581d5f53c60976135.png

Moja miska poszła się j... :/ Rano niestety zaspałam i wszystko w biegu i mama mi zrobiła dwie kanapki z razowca... więc resztę też musiałam trochę pozmieniać. Ser żółty, wędlina... wiem wiem... fuj i out ale bez śniadania też nie chciałam wychodzić na trening. Btw. powoli zaczynam czuć zalety lepszego jedzenia, brzuch mimo dużej ilości żarła [...]

Reszte pojdzie na diete" - czyli diety nie masz i dopiero na cyklu bedzie? A po znowu bedziesz jadl kanapki z serem? Wrocisz tam gdzie byles przed cyklem tylko towar sie zmarnuje

[...] z ziemniakami i surówką . czasami też się załapie na jakąś zupę typu rosół albo pomidorowa. W przerwie pomiędzy obiadem a kolacją robię sobie albo płatki z jogurtem albo kanapki z zapiekanym serem. Kolacja to głównie produkty jajeczne. jajecznica najczęściej tak z 5-7 jajek zależnie od apetytu. Piję dużo płynów. No i jak każdy zjem sobie coś [...]

[...] z ziemniakami i surówką . czasami też się załapie na jakąś zupę typu rosół albo pomidorowa. W przerwie pomiędzy obiadem a kolacją robię sobie albo płatki z jogurtem albo kanapki z zapiekanym serem. Kolacja to głównie produkty jajeczne. jajecznica najczęściej tak z 5-7 jajek zależnie od apetytu. Piję dużo płynów. No i jak każdy zjem sobie coś [...]

Trening obwodowy wszystko na raz. Bieganaie wszystko robie na silowni 3 razy w tygodniu diety brak kanapki normalny obiad mieso jakas kolacja

[...] bieganie 15 minutowe po treningu parit mięśni Jadłospis Rano śniadanie 10-11 3-4 bułeczki z szynka lub serem jakiś jogurcik do tego obiad 16-17 ziemniaki jakaś surówka mięsko i coś słodkiego miedzy kolacja kolacja 20-22 kanapki jakaś parówka ogólnie jem wszystko co mam pod ręką Zmieniony przez - Swiniakkkk w dniu 2012-11-15 23:38:05