SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kanapki

  • Ok, bo właśnie już ograniczyłem mleko ale wieczorami czasem lubię sobie siąść przy kubku z mlekiem przed telewizorem xD A powiedz mi jeszcze jakie najlepiej dawać warzywa do kanapki do szkoły? Bo ja daje pomidora i sałatę ale chyba to trochę za mało;/

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 8593 Data: 2011-02-21 18:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ja dobrze się odżywiam???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja się cieszyłam że tyle osiągnęłam ale nie zacznę jeść tak jak wcześniej bo pozwalałam sobie na wszystko i o każdej porze np 23 w nocy frytki albo kanapki z serem na ciepło... ogólnie kalorycznie jadłam... białe pieczywo ziemniaki fast foody słodycze energetyki ale waga cały czas była ta sama. A te proszki biorę od początku myślę że może coś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2011-02-21 17:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy dobrą alternatywą dla samego twaroga, jest zrobienie z niego "sałatki"? Np, do twarogu dodałem 2 ogórki kiszone, jajko gotowane. Wymieszałem, i dodaje to na kanapki. Bądź zamiast ogórków i jajka, to rzodkiewka i szczypiorek.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 16:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta"pomocy"

    Post
    Trec

    1. 7.00 owsianka 100g+300ml mleka Dorzuciłbym zdrowe tłuszcze roślinne w postaci orzechów włoskich lub olej np. słonecznikowego. 2. jakies kanapki okolo 10/11 godziny "Jakieś" nie wystarczą, proponuje kanapki z ciemnego pieczywa lub bułki typu graham, do tego chuda szynka z piersi kurczaka, ser twarogowy, jajka, porcja warzyw, masło i [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2011-02-21 15:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w sobotę, dobrze się ćwiczyło. Dziś micha tragiczna, za dużo ciasta, cukierków itp, dzień kryzysowy. Teraz właśnie się zmobilizowałem i piekę schab na jutro do szkoły na kanapki żeby nie brać jakiejś ziebanej wędliny. W końcu zacząłem robić aeroby po treningu, 15 min na rowerku i zwiększam co trening o 1 min, czyli jutro będzie 17min. [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 23:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwiec ok.10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co się dziwisz, że bebzon urósł skoro jesz "jakieś płatki, kanapki i jak jest to jakiś obiad" ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-02-20 22:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy Jesc?Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To , moze jakas mala pomoc ;d ? 7:00 Platki owsiane + szklanka mleka + 3 jajka 9:30 Jogurt 500g 10:30 Garsc Migdałow 12:20 Kanapki 14:05 Garsc Migdałow 15:30 Obiad (Mieso , ziemniaki/ryz , surówka) i szklanka mleka 16:30 - 18:00 Trening 18:30 Kurczak , ryż 21:00 Omlet teraz takie cos ulozylem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-02-20 20:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwidocznić mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening w domu

    [...] itp. PROOOOOSZĘ. Jeszcze powiem tyle, że dzisiaj postanowiłem odstawić słodycze, możliwie raz na dzień/dwa dni jeść kefir, poza tym normalnie owoce, ryby, mięso i proste kanapki i twaróg na śniaqdanie i kolację. Wystarczy? W zimie mało pobiegam, tak więc powiem tyle, że od dwóch dnie jeżdże na roweku stacjonarnym 10 minut, potem lekkie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2011-02-20 20:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan i odzywki do oceny. Pilne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piątki, zawsze 30 min przed treningiem o godz. 16.30. Do tego wszystkiego nie stosuje żadnej diety odżywiam się normalnie (śniadanie 6.30 , posiłek szkolny czyli jakieś kanapki 10.00 , obiad 16.00 , kolacja ok. 19.30. Czy odpowiednio stosuje odzywki?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa miesniowa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2011-02-20 19:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czerwiec ok.10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak już pisałem jem na co mam ochote 5-6x dziennie. Tam jakieś płatki , kanapki (przeważnie ser.ż/poledwica/pomidor) jak jest to jakiś obiad i tyle ;x

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2011-02-20 18:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.POSIŁEK 7.00 OWSIANKA + MLEKO + JAJKA + ORZECHY 2.POSIŁEK 10.00 2 KANAPKI : RAZOWIEC/BUŁKA + SZYNKA Z KURCZAKA + WARZYWA 3.POSIŁEK 13.00 MAKARON + TWARÓG + ORZECHY (na słodko) 4.POSIŁEK 15-16 (Obiad a zarazem przed treningowy posiłek) ZIEMNIAKI/MAKARON/RYŻ/ + WIEPRZOWINA/KURCZAK/ (zazwyczaj w sosie i z warzywami) 5.POSIŁEK 19-20 (PO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2011-02-20 17:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse Power = kłopoty ze zdrowem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 posilek 100g platkow owsianych i 3 jaja 2 posilek 3 kanapki z szynka 3 posilek mieso 100g + ryz 100g + warzywa 4 posilek jak mam czas to mieso kasza gryczana i warzywa a jak nie mam czasu to co popadnie 5 twarog i nie wiem moze az tak mi rozciaga zaladek ze kłuje strasznie az czasem chodzic sie nie da:/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2011-02-20 17:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NItro+cellpump vs np.Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz co,ja nie mam ulozonej diety.Wielodzietna rodzina,szkola=brak kasy.Ale moge Ci to opisac: Rano-platki kukurydziane mleko+3kanapki z szynka 2sniadanie-3kanapki z szynka Obiad-100g ryzu+mieso okolo 200g,najczesciej piersc lub wieprzowina. PO silowni 100g ryzu+100g jogurtu Wieczorem jakies kanapki znowu Przed spaniem 100g twarogu+50g jogurtu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-02-20 15:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam pomyslu co;/. Ogolem chcialbym zeby mi ktos ocenil czy warto stosowac taka 'diete', bo jednak jest to poswiecenie a nie wiem czy efekty beda. sniadanie 6.20 w szkole kanapki 9.30, 10.30 ziarka caly dzien 14-15 placki z platkow owsianych 17 przed treningiem fasolka z czyms... zastanawiam sie z czym ;p 18 po treningu 2 banany + kefir 20 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2011-02-20 12:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ucznia do sprawdenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień1 06:00 kreatyna 6:30 300ml Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu + 100g Płatki owsiane, rodzynki, oliwa oraz jedna porcja białka 10:30 3 Kanapki z razwoego chleba z masłem, mięsem, warzywami 15:00 100g ryżu i 100g piersi z kurczaka + gotowane warzywa(marchewka i 15:30 (przed treningiem) Kreatyna 17:30 (po treningu)Kreatyna 18:00 duży jogurt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-02-20 12:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ucznia do sprawdenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 1 porcja białka 20:30 100g Tuńczyk w sosie własnym + chleb razowy (1-2 kromki) Dzień2 6:00 Kreatyna+Carbo 6:30 3 jaja kurze + chleb razowy 7:00 1porcja białka 10:30 3 kanapki z serem żółtym 15:00 100g kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka i kukurydza konserwowa 15:30 (przed treningiem)Kreatyna 17:30(po treningu) Kreatyna 18:00 1 banan + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-02-20 08:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + trening+ odrzywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 1 porcja białka 20:30 100g Tuńczyk w sosie własnym + chleb razowy (1-2 kromki) Dzień2 6:00 Kreatyna+Carbo 6:30 3 jaja kurze + chleb razowy 7:00 1porcja białka 10:30 3 kanapki z serem żółtym 15:00 100g kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka i kukurydza konserwowa 15:30 (przed treningiem)Kreatyna 17:30(po treningu) Kreatyna 18:00 1 banan + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2011-02-19 22:08:33 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Pracownik Fizyczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgle węgle i jeszcze raz węgle... O tej 11:30 powinno być jakieś płatki owsiane, spora porcja, do tego ze 3 jajka. Przydało by się zjeść w przed tą 18:00 conajmiej ze 3 kanapki z chlebem razowym i piersią z kurczaka... Ja nie dostarcze węgli to nie mam siły na treningu, nie mam pojęcia jak ty pracujesz na 1 posiłku przed pracą...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2011-02-19 22:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta"pomocy"

    Post
    Trec

    Ok rozmawialem z kumplem i powiedzial mi ze nikt mi tu od poczatku diety nie ulozy wiec podam dotychczasowa diete: 1. 7.00 owsianka 100g+300ml mleka 2. jakies kanapki okolo 10/11 godziny 3.okolo 14.00/15.00 obiad w barze zupa+drugie danie 4. 17.00 piers z kurczaka 250g+ryz 120g+surowka 5. 20.00 kanapki+odzywka bialkowa

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2011-02-19 21:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staua/kondycja

    Post
    Ladies SFD

    Wczorajsza miska - też nietypowa, posiłek 5 to dwie kanapki - cienkie kromki razowego chleba (kupnego, ale skład wyjątowo czysty) z ogromną ilością szynki i poledwicy. Do kurczaka (niestety, znowu... W stołówce) ogromna ilość kapusty i swiss chard - to mnie w USA zaskoczyło, jak przyjechałam i zapisałam się do CSA - wielkie ilości liściowych [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9259 Data: 2011-02-19 17:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)