kanapki

[...] na tarce), łyżeczkę oliwy, możesz trochę białego twarogu i do zagęszczenia jogurt naturalny (wg uznania). Przypraw czym lubisz i masz czystą od chemii pastę rybną na kanapki. Cena wyjdzie Ci z pewnością niższa, a przede wszystkim bardziej wartościowe dla Twojego organizmu. Nie wierzysz chyba, że w takim lisnerze znajdziesz prawdziwą [...]

Pytanie może się wydać zabawne, jednak: Podczas zbilansowanej redukcyjnej do przyjęcia będą wyskoki typu raz w tygodniu masło orzechowe zamiast orzechów, czy też polanie kanapki ketchupep - oczywiście ujęte to w bilansie? %-)

[...] 1 gr bedzie kozak inny na 2-4 bedzie zerem. chyba kazdy ma kogos znajomego co chleje diety zadnej nie trzyma cwiczy w kratke i wyglada super. doslownie zadnej diety (mieso od mamy z obiadu, sniadanie kanapki z dzemem i 2 jajka, kolacja pizza/kebab%-)!ja twierdze ze tez mam miche z dupy ale dziennie wchodzi 5 jaj 750 gr miesa 250 gr twarogu proch.

02.03.2012r. (Dzień 2) Dieta: posiłek I: płatki owsiane, mleko 1,5%, słonecznik, rodzynki posiłek II: kanapka chleba razowego z Tartare posiłek III: dwie kanapki chleba razowego z Tartare posiłek IV 2 całe jajka, 2 białka posiłek V: ryż, ryba, ogórek posiłek VI: biały ser, dżem niesłodzony Trening: FBW plan A + Hiit

Z braku czasu na jajka, kanapki z miodem, serek mullera i kakao.

Wiem wiem, ale staram sie poprostu jesc duzo(sa kanapki ale tez jak cos mam w chacie to wybieram lepsze jadło), musze poprostu ze 2-3 razy podliczyc gramature dnia - kcal i B T W. Aha, ja sobie niby obiecalem co 2 cykle treningowe robic 1 tydzien off, ale, zastanawiam sie czy nie zrobic czegos takiego, jak zaproponowal Cokta, tylko,że z 2 tygodnie [...]

03.03.2012r. (Dzień 3) Dieta: posiłek I: płatki, mleko 1,5% posiłek II: 2 kanapki z kiełbasą krakowską, ogórkiem posiłek III: dwa kotleciki gotowane posiłek IV: ryba, warzywa Trening: Dzisiaj dzień wolny, ponieważ byłem na nartach, ale to też forma aktywności. Z powodu nart jednak dieta się trochę okroiła. Zmieniony przez - Corairn w dniu [...]

węgle wrzuć okołotrningowo i na śniadanie (dobre źródla ww). do szkoly zabierasz pojemnik, a w nim żarcie wg. ulozonej diety. kanapki samoróbki omijaj szerokim łukiem: syfna buła, byle jakie wędliny i tłuszcze i kilka deko warzyw. ilosc posilkow nie ma znaczenia. moze byc 5, byle sie kcal i btw zgadzały. wklej te swoją diete do sprawdzenia

[...] lub split partia 2x w tyg ew. push/pull. Dieta przykladowa wyglada tak: 1.sniadanie-jajecznica 450-500g jajek, 100g razowego, jakies warzywa 2.szkola-jakas porzadna kanapka/kanapki lub owoce(np 2 jablka) 3.obiad szkolny, z reguly jakies 100g miecha, 150-200g ziemniakow, surowka, zupa 4. przedtreningiem 100-125g ryzu 200 g miesa(piers [...]

[...] dzis 30gr wpc 100gr owsianych lyzka miodu migdaly II10.00 2 grahamki 200gr twarogu pomidor 2 kaps omega3 13.00 grahamka 100gr twarogu pomidor 16.00 300 GR watrobki ogorki kiszone 20.00 serek wiejski migdaly Troche ucialem wegle dzien bez treningu no i za duzo twarogu zrobilem kanapki i zabralem ze soba i to dlatego .Jutro silownia i bieganie

Ten mlemix ma dokładnie taki skład jak na obrazku zalączonym. Ponawiam swoje pytanie, czy jest to w miarę rozsądne źródło tłuszcza(tak żeby posmarować kanapki chociaż) czy raczej tego unikać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb3e871c8c594647bc7529c06937189b.jpg

Raz na jakiś czas pizza nikomu nie zaszkodzi ;p 2x serek wiejski + 3 kanapki z razowca ;p

[...] w białko/gainera/bcaa bo od aakg masy nie będzie co do michy ja np codziennie w pracy na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka gdzie masz ponad 30g białka+dobre tłuszcze i 2 kanapki z serem (2 plastry na kanapke co razem daje 4 czyli 100g sera = 25g białka+około 24g tłuszczu którego brakuje w twojej diecie i zarazem dodatkowe extra 200+ kalorii) [...]

Więcej muesli do śniadania i jajek, co najmniej 3 jajka. Na lunch w szkole poszukaj w dziale Kuchnia przepisów na kanapki, ma być solidna porcja mięcha w chlebie, a nie 2 plasterki;) Na kolację dodaj oliwę do twarogu i warzywa, jak Ci ciężko będzie wchodzić jesz z chlebem i dżemem. Brakuje w diecie zdrowych tłuszczów, nie boj się masła, oliwy, [...]

Hmm to tak czesto jem kanapki z szynka, piers z kuraczaka na obiad, twarog wieczorem, owoce (jablka), warzywa, pieczywo pelnoziarniste.. Trening jest ok bo juz kilka osob sprawdzalo ;p z dieta jest u mnie ciezko bo kazdy w rodzinie je co innego ;/

Drugie Śniadanie 10.30-12.00 (przerwy w szkole) - 3 filety z kurczaka smażone bez panierki ( B: 102.2 T: 66 W: 3 = 1005Kcal )Po co tu tyle białka???100g białka to możesz rozłożyć na 3 posiłki...... - 3 bułki ciemne razowe - ( B: 21.6 T: 11.2 W: 123 = 666Kcal ) -sałatka + jabłko/mandarynki B: 123.8 T: 77.2 W: 126 - 1071Kcal Obiad (posiłek przed [...]

wiejski + 2 kanapki z pomidorem xd

hm u mnie w domu ogolnie malo sie je twarogu ;d ja tam na noc zawsze jem jakies kanapki z szynka salata pomidorem itp ;d a co do smaku to tak srednio lubie xd

Więc tak, ja dość często jem w nocy i na ogół są to owoce, jogurty lub kanapki z chrupkiego pieczywa i do tego wędlina drobiowa i ser mozarella, czasami jem płatki z mlekiem lub jogurtem ale wybieram te natural food (ostatnio np zamówiłem musli z serwisu www.muslimix.pl, gdzie można samemu dobierać skladniki) Generalnie chodzi o to, by posiłki nie [...]

Ja oczywiście rozumiem, że jadasz ze smakiem twaróg. Ale kolega za nim nie przepada. Jak jada kanapki - to dobrze by jadał je z dobrym jakościowo mięsem skoro nie lubi twarogu - to raz. Dwa - osobiście uważam, że mięso jest lepszym rozwiązaniem od twarogu o każdej porze, również w godzinach wieczornych. Reasumując: można jeść twaróg zarówno [...]