kanapki

[...] placka), do tego kilka jajek. jesli owsianka niekoniecznie mu podejdzie- zakladam że na wsi macie dostep do prawdziwego pelnoziarnistego chleba: wtedy moze zjesc takie kanapki z jajkiem, warzywami, dobrą wędliną, twarogiem, etc.. węgle proste niech zamieni na zlozone- one poza szeregiem zalet zawierają tez drogocenny błonnik, ktory zapewnia [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie żaden Co lubisz jeść na śniadanie : kanapki Co lubisz jeść na obiad : makarony, zupy, mięso Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : dieta cukrzycowa Stan zdrowia : taki sobie [...]

To edukuj rodziców.Oni też wolą jeśc kanapki z serem i wydajną szynką niż pieczone dobre mięcho?

[...] 290 kcal Płatki owsiane (75g) 275 kcal Łyżka oliwy z oliwek (10g) 88 kcal Pomidor (ile ma gramów?? 150g??) 23kcal Łącznie: 676 kcal, b:40g t:40g w:50g 10:25 Nie mogą byc te kanapki?? Bardzo by mi to ułatwiło wszystko. 13:15 j.w. Przed treningowy 15:00-15:30 Pierś kurczaka (200 g) 198 kcal Ryż biały (50g) 172 kcal Łącznie: 370 kcal, b:50g t:0g [...]

[...] przykład czasem na obiad jakaś zupa ale i czasem typowy polski schaboszczak ;P czasem warzywa na patelnie z kurczakiem i ryżem brązowym , tak samo śniadanie , czasem zwykle kanapki z szynka ,pomidorem ,ogórkiem ,sałata itp sztuk 3 , dziś po 2 tygodniach bez cukru wymieniłem i u rodziców zjadłem 1 kawałek sernika , lecz jak na pierwszą próbę i [...]

[...] przykład czasem na obiad jakaś zupa ale i czasem typowy polski schaboszczak ;P czasem warzywa na patelnie z kurczakiem i ryżem brązowym , tak samo śniadanie , czasem zwykle kanapki z szynka ,pomidorem ,ogórkiem ,sałata itp sztuk 3 , dziś po 2 tygodniach bez cukru wymieniłem i u rodziców zjadłem 1 kawałek sernika , lecz jak na pierwszą próbę i [...]

[...] ktora wogole jakas taka bez smaku + banan III posiłek zupka kapusniaczek z ziemniakami do tego sieknalem szejka bialkowego bo w zupie troche malo bialka%-) IV posiłek: kanapki z 100 g łososia wedzonego V posiłek czyli twarog oraz 1 kaps. omega 3 potem jeszcze (wiem ze trzeba zdala od posilku) 3kapsy iron testa Narazie jeszcze nie moge [...]

[...] suficie podwieszanym itp. SNIADANIE 150g twarogu + omega3 + dzem + wpc tylko tyle zdazylem zjesc%-) II posilek III posilek pisze razem bo gdzies tak od 10 do 17 podjadalem 2 kanapki z szynka ogorkiem i serem zoltym i tylko je ale nie martwcie sie nie bylem glodny wiec caly czas cos tam zoladek mielił8-) PRZEDTRENINGOWY Zestaw mega pocket [...]

Łukasz teraz ryba na obiad, kanapki z ryba, zupa rybna, pasta rybna, owoce z ryba, potreningu ryba, na deser ryba%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-27 20:13:36

Tak tak wlasnie wcinam :) Pyszne kanapki :)

[...] posliki gotuje nastepujaco: sniadanie: owsiane, odzywka bialkowa owoc: czas przygotowania posilku 5min obiady: piers na grilu: 5min, ryz 20 min : posilek w 20 min rezta, kanapki, jajecznica, seriki : czas 5min mysle ze to duzo mniej niz przygotowanie typowego obiadu, czy posiilku. I jescze raz powtorze mioje zycie nie ma zadnych wyzeczen w [...]

Witam Postaram sie pomoc. 7.00 ide na śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju Chleb razowy ok szynka rowniez, ser juz niezbyt no ale od biedy moze byc... 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny Jak mozesz to zastap te bulki czyms innym no chyba ze [...]

[...] bliżej domu i w domu jestem wieczorem (20 i później). Obiad jem w domu tylko w weekendy, a w tygodniu czasem się załapię u narzeczonej, a czasem nie jem wcale, czyt. jem kanapki. Oczywiście mógłbym sobie przygotowywać zimne żarcie do wzięcia ze sobą, ale to jest właśnie mniej więcej ta godzina dziennie, której bym potrzebował żeby to sobie [...]

[...] c. przysiady bez obciążenia 45 sekund (tempo bardzo szybkie). Powiem tak, zorał mnie ten trening wczoraj okrutnie %-) Miska Nie jestem zadowolona, dzień w podróży, a więc kanapki i kiełba, na szczęście swojska od wujaszka. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone Napoje: woda 1,5l, rooibos ok1l, kawax2 Suple: tran omega 3, kelp, magnez Pomiary bez [...]

01.03.2012r. (Dzień 1) Dieta: I posiłek: płatki owsiane, rodzynki, słonecznik, mleko 1,5% II posiłek: kotlet schabowy gotowany III posiłek: 2 kanapki z kiełbasą i ogórkiem IV posiłek: ryż, kotlet schabowy gotowany, warzywa V posiłek: jajecznica z 4 jajek VI posiłek: biały ser, dżem niesłodzony Trening: Aeroby 30 minut + brzuch.

02.03.2012r. (Dzień 2) Dieta: posiłek I: płatki owsiane, mleko 1,5%, słonecznik, rodzynki posiłek II: kanapka chleba razowego z Tartare posiłek III: dwie kanapki chleba razowego z Tartare posiłek IV 2 całe jajka, 2 białka posiłek V: ryż, ryba, ogórek posiłek VI: biały ser, dżem niesłodzony Trening: FBW plan A + Hiit

03.03.2012r. (Dzień 3) Dieta: posiłek I: płatki, mleko 1,5% posiłek II: 2 kanapki z kiełbasą krakowską, ogórkiem posiłek III: dwa kotleciki gotowane posiłek IV: ryba, warzywa Trening: Dzisiaj dzień wolny, ponieważ byłem na nartach, ale to też forma aktywności. Z powodu nart jednak dieta się trochę okroiła. Zmieniony przez - Corairn w dniu [...]

[...] wiec sa to ogolno dostepne prodkukty. Jesli chodzi o wegle to: ryz, makaron, pieczywo(ciemne z ziarnem najlepiej) czyli np do szkoly ciemne pieczywo z indykiem ( 2, 3 takie kanapki wystarcza jako posilek w szkole) po powrocie do domu zupa jakas z makaronem , na drugie kawał kurczaka z ryzem i mamy piekny obiad potem twaróg z ciemnym pieczywem na [...]

[...] posilek -serLazur z niebieska plesnia 120g(nie za duzo tych serow wg was:/) narazie wiem tylko tyle,reszte wykombimuje na bierzaco:)ale czy takie mniej wiecej te 2 posilki moga byc czy cos tutaj jednak zmienic,np wwalic zamiast czegos jakies wegle czy tluszcz... Moze faktycznie te kanapki .... albo kromka chleba do tej jajecznicy-jak myslicie?

Twoim posiłkiem po treningowym co jest? Kanapki z pasztetem czy co? Przecież pasztet to jest największy syf obok parówek, chyba że sam robisz. Tragiczna dieta, ale jak Ci pasuje to super.