kanapki

[...] (kurczak, ryz, ananas itd) z chlebem bialym pozniej kolo 13 byl obiad, barszcz czerwony (swiateczny) z jajkiem i kielbasa. zjadlem duzo, nawet chyba za duzo. kolo 17 dwie kanapki z wedlina na szybko na 18 trening o 19:00 skonczylem trening (spieszylem sie do domu wiec godzine krocej) kilkanascie minut pozniej zjadlem 2 banany pozniej w domu [...]

zjadłem resztki wielkanocnego ciasta (czyt z 150g ). Dostałem smaka to do tego 2 kanapki z miodem. O dziwo przez swieta dieta trzymana

ja kiedys jadłęm kanapki z masłem o grubości 4mm i schudłem 2 kg ale moim celem jest 90kg. mam 172 cm wzrostu i 14 lat

Dzień - 41 Nogi Wpiski wczoraj nei zrobiłem bo nie miałem siły się ze to wziąc. Dieta : wczoraj zjadłem ze 2 kanapki greckie bo miałem jazdy do olsztyna i nie wracalem ze szkoly do domu. Suple : Cp sie skonczył wczoraj przechodze na 2 x Ka rano naczczo i po treningu po 5 g Trening : Prostowania na maszynie poszło na 1 ogień bo jakos tak mi sie [...]

[...] pomidor) Obiad: Jakaś zupa warzywna + ziemniaki, kapusta pekińska, jajo smażone lub kotlet. Przed treningiem: (nie wiem- czekam na propozycje...) Kolacja: ryż na mleku, kanapki z białym serem. Jeżeli chodzi o płyny to pije dośc dużo. Rozrabiam sobie dzbanek herbaty cytrynowej (2,5l) i przez cały dzień Go wypije, do tego sporo mleka). W [...]

[...] bo tego jest naprawde duzo? Zapytam w tym temacie nie bede zakladal narazie nowego w dziale z odzywianiem ;p -Czy platki kukurydziane na mleku sa zdrowe czy moze lepiej kanapki z serem bialym i szczypiorkiem? -Co zdrowego mozna jesc na obiad i kolacje? za ryzem i kasza nie przepadam raczej ;p Pasztet jest zdrowy? Jak cos mi sie przypomni [...]

Ja do szkoły biore jakieś 3-4 kanapki z serem żółtym albo szynką, do tego biore białko w szejkerze i w szkole rozrabiam a jak nie białko to lece do sklepu obok i kupuje kefir albo maślanke

mało ważysz. postaraj sie jednak zabierać jak najwiecej naturalnego żarcia -chociażby kanapki z razowcem i kurakiem... ale z tego co widać to przydało by ci sie troche kalorii w pracy pracowac bez posilku 8 godzin - tak masy nigdy nie zbudujesz... raczej ją stracisz. Daj jakiegoś w miare bogatego w bialko gainera. np super whey gainer, moze być 2 [...]

Fajnie sobie ćwiczą.... Tylko gdzie tu sprawiedliwość.....czy oni tak samo wstają rano, aby dojechać na uczelnie lub do pracy, czy jedzą kanapki w przerwach ewentualnie coś na szybko przed treningiem, czy ćwiczą w takich samych brudnych salach szkolnych, gdzie nie mozna się wykapac po treningu, ...czy muszą pracować dla piedziedzy, aby ćwiczyć, [...]

Kanapki nie wracają. Czyli po bieganiu twaróg beztłuszczowy ?

mam takie kanapki chleb razowy ser biały jajko krem chrzanoy sałate albo ser żółty polędwice ogórek albo cos i czy mogą byc rodzynki do tego jeszcze

a michy z żarciem nie możesz wziąśc? koktajle tez ok (zalezy jakie), ostatecznie kanapki Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-03 19:17:42

Ja jem na obiad świeżo po ugotowaniu, do szkoły noszę kanapki bo ryż mi nie wchodzi jak wokół kręcą się ludzie i coś się dzieje

kanapki razowiec + cyc z kury, ryz z kurakiem do pojemniczka, jajka

Pierwszy 6:44, a ja już zrobiłem kanapki do szkoły, i właśnie wpieprzam owsiankę Szybki jestem Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-04-08 06:44:39

Dzien 2 Jak narazie dieta dobrze idzie. Rano zjadlem platki owsiane + 2 jajka + oliwa. Pol godziny temu dwie kanapki z szynka i zapite bialkiem. A zaraz bede szedl robic kasze + mieso + oliwa. BBBRRRXXX Tutaj masz obrazek: Zmieniony przez - grani w dniu 2008-04-08 11:34:14

[...] 30g - owoc DODAJ TWARÓG I POLOWE TEJ ODŻYWKI DODAJ ZE 30G ORZECHÓW drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g LEPSZE CHUDE MIECHO - warzywa do kanapki DODAJ OLIWE --------------------------- DODAJ TU PELNY POSIŁEK BO ZA DLUGA PRZERWA! --------------------------- obiad ( 16.00 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso [...]

Jest wiele mozliwosci na szkolne posilki. Mozesz poprostu jesc ryz piersia ale jezeli ci to przeszkadza (uwagi innych)mozesz robic kanapki z chleb razowy, grahamki, ser bialy, cycek, ryba jakas, dodaj na przerwie jakiegos pomidora jeszcze i git bedzie

Mogę jeść sporo białka, ale jakiś gigantycznych ilości raczej nie. Mogę tutaj zamieścić mój jadłospis, nie wiem czy tego jedzenia nie jest za mało. Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek II Śniadanie banan + jogurt + po łyżce oliwy z oliwek i oleju [...]

2 nowe kanapki z Mc'donalds mm jakie dobre:P tylko dzisiaj takie rarytasy ze wzgledu ze mam urodziny:D jutro powrót do diety..:)