kanapki

[...] barszcz a ponadto producenci i dilerze clą to gowno roznego rodzaju ulepszaczami , czesto jakims syfem ktory rujnuje organizm.. idz do lekarza jak ci nie przejdzie za 2 dni.. ponadto po takim wysilku i oslabieniu odpusc fryty i kanapki a skup sie na zupach, owocach i zieleninie itp.. masz jesc lekko i tresciwie .pij duzo wody niegazowanej

[...] z kaloriami. Jem co uważasz za zdrowe. Głównie na śniadanie piję szklankę kakao (mam zamiar jeść płatki z mlekiem, tylko miałem problem z wstawaniem o tej 5:30), w szkole 3 kanapki przeważnie, po szkole kurczak/wołowina/indyk + ryż + surówka. Nastepnie ide na trening. Po treningu pije koktajl (100g sera półtłustego, bana. 15g mleka w proszku, [...]

[...] - polędwica łososiowa ? 3. "3. obiad, serek topiony i chleb to samo j/w calkowicie do zmiany" - co oznacz j/w ? :) No u nas w szkole obiadów nie ma więc jem po prostu kanapki :/ poleć na co zamienić . 4. Warzywka będą , tłuszcze na obiad jakie polecasz ? ;d 5. "5. okolo treningowo owoce i mutant od biedy moze zostać" - jakieś [...]

[...] w pracy, ale tylko do 20.00 wiec plan plecy+triceps jest jeszcze do zrealizowania :-) Dzisiejsze posiłki : 7.00 100g platki owsiane, łyżka oliwy z oliwek, miód, 9:00 kanapki z twarogiem, 11:00 baton excelent 24% protein, 15:00 200g poledwicy wieprzowej, 100g białego ryżu, sałatka wielowarzywna. Na 18:00 sałatka owocowa z 2 bananow i [...]

Na masie powinno sie bardziej wlasnie pilnowac diety chyba ze nie ma sie sklonnosci do odkladania tluszczu. Mozesz dac do omleta dzem, banany lub cos innego. Te jajka do kanapki moga byc jesli nie przekroczy to znacznie ilosci bialka w diecie.

Jeśli wywalę masło orzechowe do kanapki mogę zastąpić jajkiem gotowanym na twardo. Banan Dizzy to sok nabijam nim węgle i to taka odskocznia od ciągłego picia wody. Co mogę dodać wtedy jako zamiennik do omletu by nie był on suchy i nie do zjedzenia? Przypominam że jestem na masie to coś słodkiego mógłbym wprowadzić do jadłospisu :v

[...] iść do sklepu? Mordowanie własnych postępów, a kompletnie nie umiem tego ogarnąć. Wyeliminowałam z diety to, co autentycznie lubiłam (jogurty owocowe, owoce na kilogramy, kanapki itd) i skończyłam kompletnie bez apetytu na nic. No dobra, może jeszcze masło orzechowe, wołowina i tłuste sery mi wchodzą -ale miski się z tego nie ułoży. Powinnam [...]

[...] klopotu, oraz zamienie konserwowe na mrozone warzywka. Co do tluszczy to migdaly by byly dobrym rozwiazaniem przy dodaniu do jednego z posilkow?? oraz zawsze moge posmarowac kanapki maslem extra, zamiast oliwa. A w sprawie rybki, to chcialem sie dowiedziec czy kupna surowa mrozona, w domu zrobiona w panierce, i smazona byla by dobrym [...]

no napewno te kanapki sa do wymiany, ja bym wywalil ten caly jeden posilek co ma 1617 kcal. jak tak bedziesz zrec to ladnie sie zalejesz smalcem :-)

[...] dziennie nie liczę makro zazwyczaj to: 1- Shake składający się z suplementów, 30 g płatków owsianych, 10 g błonnika jabłkowego, 1 banan zalane wodą oczywiście 2- Dwie kanapki z razowego chleba plus jakiś ogórek, pomidor do smaku 3- I podobnie jedna lub dwie kanapki z razowego chleba plus serek wiejski więcej warzyw 4-Ryż,kasza z warzywami [...]

[...] II- Pierwszy posiłek brak źródeł białko , daj jakieś jajka np . III-posiłki II i III to są te spożywane w szkole ? Panierka nie za bardzo ... Nie lepiej by było zrobić kanapki ? Kupić dobrej jakości chleb , udko ugotować oddzielić mięso od kości i skóry a następnie wrzucić do miseczki wymieszać z przyprawą gyros. Zrobić takie kanapki z [...]

Napisz na potreningu kontakt i się zapytaj, ale wątpię bo kanapki z wędliną sklepową są do niczego, tzreba by jakieś mięso w domu przyrządzić by sobie do kanapek dodać

Czy na potreningu.pl można zamówić diete bez gotowania, znaczy jakieś kanapki itp ?

[...] Rano śniadanie w hotelu. Niestety rozczarowałam się smakiem jajecznicy. Wybór padła na pastę z... makreli bądź tunczyka - średnio można było to wyczuć }:-( Zjadłam dwie kanapki, wypiłam kawę, zjadłam 3 mini bułeczki z ciasta francuskiego i... gofra, którego własnoręcznie przygotował dla mnie mąż - zdjęcie poniżej ;-D [...]

ja przyszedłem z roboty zjadłem spaghetti, teraz kawałek ciasta, a zaraz idę kanapki robić

[...] a co jadłam, hmmm.... jajka, ziemniaki, ryba, chleb żytni, pszenny, twaróg, sałatka warzywna, odżywka białkowa, masło, kawa x2, herbata x4, woda, suple- to co wczoraj. Jutro kierunek- Poznań. Jakieś kanapki na drogę zrobię, w Poznaniu będą czekać gołąbki, już podobno są zrobione i to w wersji light. 2 stycznia powrót do Niemiec, w końcu...

[...] Obliczyłem, wyszło 3100 kcl Z wcześniejszych obliczeń na kalkulatorach wychodziło 2100 kcl więc jest różnica 1000 kcl. To nie jest tak że jadłem tylko 2 kanapki z szynka, wciągałem o wiele więcej jedzenia niz te przysłowiowe dwie kanapki. Pytam was jako fachowców doradźcie mi czy wciągać te 3100 kcl i pozwolić jeszcze [...]

kanapki z żółtym serem %-) i 60 gram białka w prochu

Wczoraj zjadłem ok 3800 kcal i schudłek K8RWA znowu ! ta waga nie pójdzie masakra to jest ... A co jest jakieś przeciw wskazanie nadmiaru tłuszczów w diecie ? A i miałem pomysł żeby raz jesc kanapki z makrelą a raz ze stekiem, makrosy bd podobne wiec mysle ze bd ok Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2014-12-28 08:34:25

DNT Aktywność : 20 min biegu, przy minus 10....super! aż chce się żyć, chociaż 20 min mnie wymęczyło jak 40 w normalnej temp Miska: pozostawia wiele do życzenia. ale chodziły za mną kanapki z łososiem i almette i uległam :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac299933423143d9b459d02daf6b2a1e.png