kanapki

[...] Nałożyć 2 liście zielonej sałaty i 2 cienkie plasterki salcesonu włoskiego (5 dag). Małą marchewkę (8 dag) obrać, opłukać i pokroić w plasterki. Plasterki marchewki podać do kanapki razem z pomarańczą po-dzieloną na cząstki. Kanapka z jajkiem i sosem serowym Kromkę pełnoziarnistego chleba posmarować łyżeczką margaryny lub miksu jogurtowego. [...]

no dobra, ale co najczęściej gotuje, co jesz na śniadanie, jakieś kanapki, pomyśl i napisz mniej wiecej a zobaczymy jak to się kształtuje, dobrze by było to wiedzieć jeśli chcesz żeby ci doradzoić jaką odżywkę masz brać i ile

a ja wysralem3 jajka, 100ml mleka i 2 kanapki z tunczykiem ktore godz temu zjadlem

kanapki carbo w jakiejs butelce/bidonie zarcie w pojemniki prózniowe

dobry albo ujdzie w tłumie... weź jeszcze jakieś kanapki może i owoce, dużo wody

biorąc pod uwage to że nie bede stosował zadnej szczególnej diety dlatego nadzieja moja w białku z Ostrowi.... przeciez będe jadał zwykłe kanapki z jakimś miąskiem (już mam takie załozenie) a w nich nie może być aż tyle białka... jestem chyba zbyt leniwy zeby ukladac sobie jakąś szczególną diete

[...] z sobą walczyć, bo tylko w ten sposób unikam groteskowych sytuacji w stylu miska sałaty z tuńczykiem w ramach diety, a po pół godzinie jak mi nagle silna wola puści 2 kanapki z żółtym serem na które właśnie tak naprawdę miałam ochotę albo szklanka słodkiej maślanki. Pisałeś coś chyba wcześniej o tzw. wypieraniu. To ja wypieram na całego.. [...]

[...] przede wszystkim za mało tego jesz musisz sobie coś dodać najlepiej ułóz sobei normalna dietke ale jak nie chcesz to dodaj miedzy sniadaniem a obiadem jakies jedzonko np kanapki z bialym serem i kolacje też jedz później. Tak schudłeś 7 kg tylko sie zastanow ile z tego to tlusz a ile mieśnie i woda, jak tylko przestaniesz trzymać sie tej [...]

dzieki, a co myslicie o takim polaczeniu jak plywanie i rower, a po 2 to moze byc taka powiedzmy "dieta" : sniadanie 2 kanapki z czarnym chlebem bez masla z szynka obiad talerz zupy z jajkiem/kawalek miesa np piers z kurczaka + jajko gotowane a na kolacje o max 17.50 2 kanapki z czarnym chlebem i np z szynka + jajko gotowane mam 185 [...]

Mam 170 cm wzrostu, waże 71 kg i cwicze na siłowni 4-5 dni/tydzień. Ostatnio ułożyłem sobie taką diete: 1. 3 kanapki (chleb razowy,ser żółty, pomidor ,chuda wędlina) 2. 100 g gotowanego ryżu podanego z jogurtem 3. 100 g gotowanego ryżu z kawałkiem piersi z indyka(też gotowanej)na to ser żółty (2 plastry) 4. kaktajl mojego autorstwa (ubic piane z 2 [...]

[...] diety na mase postanwilem sobie tak owa ulozyc;] a wiec tak mam 174 cm wzrostu waze 62 kg mam 15 lat i to chyba wsio. Teraz dieta, ktora sobie ulozylem: >>Sniadanie - 2 kanapki z bulka biala pompowana i z nutella, do tego 0,5l coca-coli i 2 snickersy >>Drugie sniadanie - paczka duzych laysow cebulowych i mars >>Obiad - hamburger, frytki [...]

[...] schudnac i spalic tluszcz. Ustabilizowac etabolizm i przestac myslec o jedzeniu i diecie. Poprostu jesc zdrowo bez frytek i takich tam. Chcialbym ale moc jesc czasami kanapki z topionym serkiem czy chociazby budyn nei wiem tylko czy tak sie da czy moge rozkrecic metabolizmi zacaqc jesc jak inni wszystko ale w ilosciach nieprzekraczajacych [...]

Nie podaje godzin bo to zalezy o której wstane i czy chodze do szkoły czy sa wakacje :) a wiec tak: Posiłek 1: Omlet (3 białka jaj + jedno żółtko + płatki owsiane) + dzem Posiłek 2: Kostka białego sera z dzemem + MASS XXL Posiłek 3: Ryż + nóżka z kurczaka + gotowana marchew (ewentualnie buraki) Posiłek 4: Banan + pół kostki białego sera + MASS [...]

Jak wracam po imprezie tak przed szosta rano to mam cos jeszzce jesc przed snem? przed impreza zjem tylko jakies kanapki na imprezie wypije ze 2-3 piwka i tancze caly czas przez kilka godzin wiec co mam zjesc jak przyjde, a moe nic? cwicze na rzezbe i dietki nie mam ale staram sie korzystac ze wskazówek, posilki przedteningow i po są wlasciwe i [...]

Ugotuj sobie ryż lub kaszę przed wyjazdem i wsadź sobie do jakiegoś pojemniczka. Możesz też wziąć do tego wcześniej przygotowaną pierś z kurczaka, tuńczyka w puszce itp. Kanapki z twarogiem i to co napisał SMS oczywiście też może być.

Cel : Przytyć i troche urosnąć, chce złapać mase i potem to spalić na mięśeń. // tak sie nie da, albo łapiesz miesnie albo tłuszcz albo to i to ale nigdy jednego w 2 nie zamienisz JEŻLI KTOŚ MA ZAMIAR MNIE WYSMIAĆ TO NIECH LEPIEJ NIC NIE PISZE !!!, chce tylko o ocene i sporostowanie mojej marnej diety ;/ Rano śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]

Na starcie napisze że niedawno się zarejestrowałem, czytałem posty innych ludzi i sam potanowiłem napisac to co jem od kilku dni żeby przytyć. Nigdy wcześniej nie układałem diety ;/. Moje info : Wiek : 18 lat Waga : 64 kg Wzrost : 170 Biceps : 34 cm W pasie : 82 cm ;/ Cel : Przytyć i troche urosnąć, chce złapać mase i potem to spalić na mięśeń. [...]

moja dieta przy wzroscie 170 waga 58 lat 16 7:00 4 kanapki z serem sałatą pomidorem kiełbasa + miska płatkow kukurydzianych 9:00 2 banany +2 jogurty ew.duzy kefir 12:00 2 worki ryżu +3 kanapki z serem plasterkowym + (jak jeszcze odczuwam głód to miska płatków) 15 lub 16 obiad spaghetti z mała ilością sosu z serem lub pierś z kurczka z ziemniakami [...]

[...] ze jest to raczej niefortunnie ujete... mowiac normalnemu czlowiekowi, ze po diecie bedzie mogl wrocic do normalnego zywienia - zrozumie on, ze bedzie mogl z powrotem wsuwac kanapki z zoltym serem i majonezem, przejesc rosolem, dodac do tego placki ziemniaczane po wegiersku a wszystko to zapije 3 piwkami i w sumie sie mu nie zdziwie - on tu [...]

[...] o nich wiem i dziwią mnie troszkę pewne fragmenty tego co tu zacytowałeś. Hemoroidy (żylaki dolnej części jelita grubego) spowodowane są przez nawyk jedzenia małych porcji (kanapki)popijanych płynem - tego nie rozumiem, ciekawe jak autor to może uzasadnić. Usunięcie hemoroidów przez operację chirurgiczną jest rozwiązaniem korzystnym dla [...]