kanapka

[...] ZACZĄC ! 100g płatków owsianych na mleku 0,5 % kawa 2kromki jasnego bądź ciemnego pieczywa z jakas chuda szynka , lub drobiowa etc - w szkole , wiec nie może być inny jak kanapka ; / 200g ryżu , piers z kurczaka , surówka np. z kiszonej kapusty Tuńczyk w oleju + 1 lub 2 komki ciemnego pieczywa Po treningu chyba nic bo wracam o 22 ;/ 100g [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 20.09.08 9.00 Owsiane + banan + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa 12.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem, oliwa 15.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski, jablko 18.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem, oliwa 21.00 Odzywka bialkowa plus migdaly , pomidory mkTrening idzie bardzo dobrze chociaz trudno cos [...]

TRENING nr 4 / 22.09.08 PRZYSIAD 15x 60kg x2 PODCIAGANIE 12razy x2 MC 15 x 65kg x2 WYCISK PLASKA 15 x 70kg x2 WYCISK NA BARKI 15x 35kg x2 DIPS 12razy x2 ABS2 Dzis zrobilem wszedzie po 2 serie, tylko w przysiadzie nie dodalem ciezaru.Zdecydowalem, ze samo dodanie serii narazie wystarczy. Wszystkie serie oczywiscie gladko i bez zadyszki. [...]

[...] jej uzywam to jakos zakwasy szybko zanikaja. Wczoraj zawkas na klatce byl bardzo duzy, a dzis juz go nie ma wogóle DIETA: 9.00 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + jabłko + kanapka na razowym 12.00 Ryz z piersia i warzywami , oliwa TRENING 15.00 150g makaronu z piersia i warzywami 18.00 Kanapka razowca , jabłko, serek wiejski, migdaly 21.00 [...]

[...] + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa, 12.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski , jablko 15.00 Obiad domowy: Wieprzowina, ryz, oliwa, surowka: marchew/jabłko, maslanka SAUNA 18.00 Kurczak z warzywami i ryzem, oliwa, migdaly 21.00 Odzywka bialowa, migdaly, kanapka razowa, migdaly Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-05 21:45:51

[...] nastepujaco (codziennie jem praktycznie to samo): Pierwsze sniadanie: platki owsiane gorskie z mlekiem Drugie sniadanie: serek wiejski ze zmiksowanymi owocami Obiad : kanapka(ciemne pieczywo, bez masła) , filet z piersi kurczaka, kefir z owocami ( teraz zamienilem kefir na jogurt naturalny) Wieczor: Obiad, który mama wcześniej robiła, [...]

co to za kanapka z maka?

co to za kanapka z maka? McRoyal Nie oglądałeś Pulp Fiction? :D EDIT: Sorry, nie widziałem waszych wypowiedzi wcześniej :D Zmieniony przez - dezo w dniu 2014-09-08 21:32:16

Kanapka to Quarter pounder z serem (cwierc funciak wolowy z serem) Lipa. Wole BicMaca albo ich wrapy. Za to shake dobry. Artow nie ma i szybko nie bedzie. Marian. W nocy/jutro odpowiem dokladnie.

co to za kanapka z maka ?? bo nie jadłem :-PP

co to za kanapka z maka ?? bo nie jadłem :-PP Bo to wersja śniadaniowa o ile się nie mylę.

[...] II posiłek: /SFD/Images/2016/3/12/3bc7802b425e423e8b4a74c0d6005612.jpg /SFD/Images/2016/3/12/4ed2e62ff11a4f9386d76e5f222cc461.jpg 3x kanapka z indykiem,pomidorem i serem hot dog wafle lody prażynki jabłko III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej [...]

[...] prawie foodporn jak u Tadeusza jescze kilka malych uleposzen i bede mogl konkurowac II posiłek: /SFD/Images/2016/3/12/d154918c780b4643ada3c45c7eeae3b4.jpg 2x kanapka z indykiem,pomidorem i serem hot-dog lod 200g 2x baton III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml [...]

[...] tran, castangus, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko (w pokrzywie przerwa) jadłospis: kcal 1622,95 b125,59 w148,50 t55,71 1 placek owsiany z porzeczkami i kefirek 2 kanapka z masłem, szynką wiejską suszoną i warzywami 3 i 4 gulasz z indyka z kaszą gryczaną + surówka 5 kanapka z tuńczykiem i warzywami Miska czysta, ale niedojedzona ta [...]

30.07 wtorek DNT suplementy: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, jadłospis: kcal 1726,20 126,82 151,23 64,76 1) placek owsiany z owaocami + kefir 2) smutna kanapka z jajkiem 3 i 4 gulasz z warzyw, kaszy gryczanej i szynki mielonej 5) kanapka z jajkiem tylko 6km z psem - na solidne aero brakło woli Zmieniony przez - agataq w dniu [...]

31.07 sroda DT suplementy: tran, kefir z tybetańskiego liczony jako mleko, jadłospis: kcal 1633,10 b129,11 w146,74 t54,65 1) owsianka z owocami i wheyem 2) kanapka z jajkiem i łososiem + kefir 3 i 4 gulasz z warzyw, soczewicy i schabu 5) kanapka z łososiem trening 1) MC 5x12/10/10/8/6 42x12/42x10/42x6/42x8/42x6 47x12/52x10/52x6/52x7/52x6 2) [...]

Śniadanie: 1.(wariant) chleb razowy+ jajka gotowane na miękko + tuńczyk, kakao z mlekiem do picia bądź maślanka 2. twaróg + 2/1 kanapka z dżemem i razowym chlebem, kakao mlekiem bądź maślanka 3. musli/ zupa mleczna, herbata z miodem II Śniadanie: 1. kanapka z chlebem razowym i masłem + tuńczyk, jabłko(banan lub mandarynki), woda mineralna [...]

DIETA 7.01.09 9.00 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 12.00 Ryz z panga,surowka,warzywa, oliwa TRENING 15.00 Ryz z panga,oliwa 18.00 Kanapka razowca, serek wiejski 22.00 Kanapka razowca, jajecznica Dodam jescze, ze na silce nie ma ogrzewania i lekko bylo zimno:D. Ale wole cwiczyc w domowej nawet jak sa gorsze warunki. Zmieniony [...]

[...] 10.00 Kanapka razowca, jablko 14.00 Ryz brazowy, piers z mieszanka warzywna, oliwa 17.00 makaron, piers z mieszanka warzywna, oliwa 20.00 jajecznica z cebula i kielbasa, kanapka razowca Na trenigu robilem martwy zblozny do metody riona w treningu 15-10-5. Robilo sie fajnie. 1 pieciu serii wogole nie czuc bo ciezary sa pozanizane. Ogolnie [...]

[...] oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Warzywko =42/40/32 168+360+128=656 kcal II Ser twarogowy chudy 170 g 34/1/6 Orzechy wloskie 30 g 4.8/18/3.5 yogurt naturalny 80 g 3.7/2.4/3.7 1 kanapka razowca 40g 2/1/18 Warzywko =51/22/33 204+198+132=534 III Dymatize Elite Whey Protein 28G 23/2/2.5 oliwa z oliwek 20g 0/20/0 =23/22/2.5 Kalorie 292 IV piersi kurczaka [...]