kamizelka

Myślisz, że te "spacery" z kamizelką coś dają w perspektywie przebiegnięcia rzeźnika? Tak z ciekawości pytam :-) bo ja bym się jednak chyba skupił na bieganiu zwłaszcza pod górkę i z górki ;-)

Ciekawy pomysł z tą kamizelką. Ja myślałem swojego czasu o takich ciężarkach na nogi - 2 kg na jedną.

26/10/2014 ME Upper Body Middle-ish wide grip bench press with 2 bands 10kg each 5*20kg 5*20kg+2 gumy o naciągu 10kg każda 5*40kg+2 gumy o naciągu 10kg każda 5*50kg+2 gumy o naciągu 10kg każda 5*60kg+2 gumy o naciągu 10kg każda 3*70kg+2 gumy o naciągu 10kg każda 3*80kg+2 gumy o naciągu 10kg każda 2*90kg+2 gumy o naciągu 10kg każda 1*95kg+2 gumy o [...]

Air bike jest straszny ;-) A te ćwiczenia w kamizelce brzmią ciekawie :-) Dlatego lubię właśnie AirBike - doskonale pozwala zrobić treningi progu mleczanowego. Kamizelka zawsze fajna, przypominam sobie czasy gdy tyle ważyłem (97kg).

[...] wl nie robiłem już dawno bo właśnie jest jak jest. Choć ostatnio jest nieco lepiej bo wakacje to na siłowni luźniej ale już boję się września %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-07-22 11:28:40 Ja już zamówiłem sobie drążek do domu. Teraz będzie do kupienia kamizelka, później kettel 32kg i już jeden trening w domu na spokojnie mogę robić.

[...] squat, halo 5x5, 16 kg, swing jednorącz 10x10 24 kg, 2x10 32 kg, 24, 32, 24, 32, 24, 24, 24, 24, 24, 24, 24, 24 TGU 16 kg x 3, 24 kg x 2 16, 16, 16, 24, 16 rozciąganie Potem kamizelka 7,5 kg i w las. Ustawiłem autolap w garminie na 250 metrów i zrobiłem tak 3 kilometry na przemian maszerując i truchtając. Takie delikatne interwały z tego wyszły, [...]

[...] zmęczony, inne uczucie niż przy samym bieganiu. Tym bardziej, że teren zróżnicowany, bo i podbiegi, i zbiegi, i różne typy nawierzchni. Muszę popracować nad mocowaniem - kamizelka jednak na dłuższym dystansie nie do końca jest wygodna. Chodzi mi po głowie coś w stylu pasa szerokiego, jak do ćwiczeń na siłowni. Jak to macie rozwiązane? Po [...]

[...] mi ręce od sztangielek (przysiad sumo z jedną sztangielką robię, wejście na ławkę z dwiema) zakładam kamizelkę 10 kg :-] i w łapach automatycznie muszę mniej. jest jeszcze kamizelka 5 kg, więc później będę nosić najwyżej dwie :-) -po całym tygodniu bylam wyrypana jak koń po westernie i na siłkę w piątek poszłam tylko siłą woli @@-) motywowała [...]

[...] jakis jogurt mozesz zjeść 4 lepiej nie bazować na puszkowanych, lepiej świeże ryby 5 Codziennie nie można trenować tych samych partii, gdzie regeneracja 6 co niby ma ta kamizelka na rowerze dawać ? Jak pracujesz nogami i siedzisz na siodełku 7 szybkość siła, wytrzymałość, to musisz podzielić na różne makrocykle treningowe nie wiem po co [...]

Ja do biegania nie stosuje obciążenia, jedynie robię krótkie 200-300m odcinki truchtem z worem, zwykle 15kg bo na biegach zawsze jest runda z obciążeniem. Kamizelka głównie do podciągania, dipów, wszelkich zwisów i zabawy na przeszkodach. Jaką 5kg potrafi zrobić różnicę...

sprawdzę czy piasku mogę w niego nasypać :-) ile taka kamizelka kosztuje jakbym na swoje ptorzeby chciał kupić? bo na siłowni u mnei nie ma

Patrzę na pogodę norweską i faktycznie nie wygląda to źle. Pytanie tylko, czy na okolice 1 - 3 stopni brać softshell, czy nie? Może kamizelka wystarczy? Cholera wie. Jak Ty ubierasz się na taką pogodę na start? Softshell na taką temperaturę to raczej nie. Zerknij jeszcze jaki będzie wiatr. Bo 1-3 stopnie na plusie mogą czasami być mniej [...]

[...] Teraz z większych rzeczy to weekend w Tatrach 26-28 września, półmaraton w Gliwicach 19.10., potem dwa tygodnie luzu i od listopada początek treningów. A swoją drogą tak, kamizelka wbrew pozorom sporo daje. Tylko trzeba powoli obciążenia dokładać, i już samo podchodzenie pod górę staje się fajnym treningiem. Wypróbowane przed zeszłorocznymi [...]

Dzisiaj dopadło zmęczenie. Rano pół godziny później wstałem, "tabaty" nie miałem siły zrobić. Dlatego tylko skrócony o kilometr spacer, a i kamizelka o 2,5 kg lżejsza. Oznaka wymowna, że na chwilę obecną to jeszcze za dużo. Mógłbym jak kiedyś wprowadzać jeden dzień luźniejszy, na przykład środę, ale wtedy dzieje się coś, co mnie denerwuje: [...]

Marek.c chętnie przetestuje Iron Wings :-) Garp jest mocniejsza guma, ja akurat nie mam ale mogę dokupić. Luko kamizelka to fajny pomysł %-) Nie mam, a mogłaby się przydać. Wczoraj myślałam, żeby spróbować kiedyś schodów z plecakiem ;-) Ronin wrzuciłam wykres tętna w tamtym poście :-) Fans, Panie Janie mieszkam prawie po środku i jak mam okazję to [...]

[...] Wolne, neat od groma. 23.03.2022 1a) Podciąganie +20kg 8-8-8-8 1b) Żurawie 3s ecc +20kg 10-10-10-10 2a) Wyciskanie skos+ sztanga 97kg 8-8-7 2b) Bułgary KB 2x26kg + 10kg kamizelka 8-8-8 3) RDL 152kg 7-7-7 4) WL lekki skos+ biacromical 82kg 12-11-8 5) Dynamic High Pull 80kg 5-5-5 6a) Łydka 132kg 15-15-15-16 6b) Biceps KB 16kg 15-15-15-15 7) KB [...]

Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]

Dzięki :) Jutro / wtorek przejadę się do biegowego zobaczyć, co mają z lekkich kurtek, teraz cały czas biegam w softshellu, który jest dość twardy, niestety. Na krótkie spodenki i tak bym się nie dał namówić - raz tak pobiegłem ostatnio i długo się potem rozgrzewałem. Ale 2 koszulki + kamizelka / lekka kurtka brzmi rozsądnie.

Padam po tym tygodniu definitywnie, weekend zapowiada się z mocnym naciskiem na regenerację. Dzisiejszy trening : - 5 serii podciągania na drążku, 2 własny ciężar, 3 z kamizelką, w superseri z dipsami na poręczach - 3 serie z drop setem 50% na maszynie, coś jakby szerokie ściąganie w super serii dipsów siedząc na maszynie też drop set 50 % - [...]

Ty chcesz cos innego... Sam powiedziales, chcesz miesni. A nie uzyskasz ich biegajac 5km z 20kg kamizelka Nie nie, kazdy kto chce zwiekszenia masy miesniowej do treningu Crossfit`u dodaje dni treningu silowego, a to czy to jest podzial, czy FBW zalezy od czlowieka Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-11-14 12:21:33