kaloryfer

Jeżeli chcesz kaloryfer, to zacznij biegać systematycznie. Ale wątpie że osiągniesz coś w tym wieku. DR wycior, nie dałeś mi zeedytować posta xDD

13 lat i chce miec kaloryfer :> hehe. Idz pobiegaj za pilka i wroc tu za 3-4 lata ;]

Mam 13 lat ważę 47kg. Wzrost 160cm. Mam pytanko ;0 Chciałbym sobie wyrobić super "kaloryfer" na brzuchu ;P Potrzebna jest mi dieta do tego ?? Jeśli jeszcze mogę tutaj napisać to jakie są najlepsze ćwiczenia na ten "kaloryfer" w najszybszym czasie ? Z góry dzięki. Pozdrawiam ;)

[...] nowego. Tym razem na kilka lat znowu;] - poszedłem przez te 2 miechy o 3,5 kg w górę... przyznam że po prostu jadłem jak świnia (ale tłuszczu nie widać, no może trochę kaloryfer się rozmył, ale minimalnie. Spokojnie spalałem na tym treningu wszystko, nic się nie zdąży odłożyć, gwarantuję). - dodatkowo dodam że świetnie jest z taką ogólną [...]

ja kiedyś miałem korki Puma Esito i wytrzymały 2 dni położyłem je na kaloryfer i ch..

Pewnie że będzie lepiej. U mnie krucho z klatką i bicem. Jak zrzuce tłuszczyk to i kaloryfer odkryje, hah :D Pozdrawia Venc1LQ

najwazniejsze ze Ty jestes zadowolony kazdy ma inny cel (masa/rzezba-kaloryfer na wierzchu,misiek itd.) Kazdego tym samym sie nie da zadowolic - zawsze znajdzie sie ktos kto powie ze jest zle. Ale to Ty (osoba ktora robi cykl)wiesz do czego dozyles i czy to osiagnales!

Na tluszczyk to aeroby A6W z tego co pamietam tylko jedna partia miesni brzucha To czy w 5 miesiecy zrobisz kaloryfer zalezy ile % tluszczu masz ;]

Witam ponownie Mam zamiar wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha (tz. 6-pak) Głównie mi chodzi o rzeźbe mam troche tłuszczu a więc : -da się zrobić w 5 miesięcy kaloryfer? - czy A6W spali tkanke tłuszu? -Jakie dokładnie ćwiczenia pomogą mi zrzucić tkanke

Kaloryfer możesz mieć bez względu na resztę ciała. Tylko czy redukcja ma sens kiedy nie ma czego rzeźbić? Narazie dieta ze sporym + kcal. Po zimie zobaczysz efekty i zdecydujesz czy warto robić redukcję.

Witam! Jestem nowym uzytkownikiem forum. Chce przybrac troszke na masie moze jakis kaloryfer itd. Niestety nie jestem doświadoczny dopiero zaczynam. Mam 16 lat wiec odrzywki itd odpadają zresztą nawet nie bardzo mam ochote zazywac. Waga 69kg/175cm Pewnie powiecie ze za durzo ale wyglądam nie zle niestety dalej sie ucze więc potrzebuje diete taką [...]

[...] chorobe w wieku 15 lat, cwicze regularnie przez 2 lata teraz mam 17, postawa jest bardzo dobra widac wyraźnie zarysowane kontury miesni grzebitu, klatka tka samo duza, kaloryfer mi sie pojawil niedawno od wzmacniania miesni brzucha i od sfery ledzwiowej z tyłu. kontaktowalem sie z lekarzami fizjoterapeutami, robie cwiczenia przez nich dane [...]

[...] sie nie je wegli na noc? Tylko dlatego ze to sie zamieni w tluszcz czy sa tez inne powody? A co z tymi u ktorych nie widac i nigdy nie bylo widac ani troche tluszczu (ja nawet brzuch mam płaściutki i kaloryfer, a nie ćwicze brzucha wogóle)? Ja bym sprobowal wegli na noc, moze cos urosne ;p Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-11-15 10:47:16

[...] raz w tygodniu chodzę na siłownie a chce coś w domu porobić. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70-75 ~ (dawno się nie ważyłem) Wzrost : 180 Cel treningowy : priorytet to kaloryfer i rzeźba klatki piersiowej, następnie bicepsy i plecy. Staż treningowy na słowni : bardzo mały (raz w tygodniu od ponad miesiąca) Uprawiane inne sporty : koszykówka [...]

wogule nawet najlepszy kaloryfer nie bedzie widoczny gdy przysloni go tluszcz Po tym, nie wiem czemu, moja opinia i mniemanie o Tobie zmienilo sie o 180 stopni...

fuhrer przetrenujesz do autora myslales nad stosowanie obciazenia ?? wogule nawet najlepszy kaloryfer nie bedzie widoczny gdy przysloni go tluszcz

[...] i Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce ale prawie nie ma zadnej poprawy,choć jestem chudy;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: na miesnie brzucha cwicze okolo 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] dobrą lecz na na brzuszku zauważyłem fałdy więc takie pytanie do was jak mogę szybko hmm pozbyć sie faldek w warunkach domowych chodzi mi głównie aby wyrzeźbić brzuszek "kaloryfer" 2 sprawą jak mogę również szybko wyrzeźbić klatkę piersiową od razu mówię że nie ważne jak ciężkie to ćwiczenia będą jestem wytrwały i wytrzymam. Proszę o jakieś [...]

Mogę usiąść w pokoju, kaloryfer nastawić na maksa, postawić obok jeszcze kilka różnorakich grzejniczków, ubrać się w pięć kompletów dresów, do tego dorzucić kożuch na wierzch i siedząc przed kompem też się spocę, ale czy to będzie oznaczało, że porządnie trenowałam? Według mnie lepiej jest się ubrać lżej. Wtedy można więcej ćwiczeń wykonać [...]

a cwiczyc tez za ciebie ?? kaloryfer to przedewszystkim niski BF i oczywiscie jakis miesien musi byc dieta - dzial "odzywianie"