kaloryczne

[...] itp czyli nic profesjonalnego i na razie chciałbym na sucho zacząć Ćwiczyć rzeźbę.tylko muszę tak mi się wydaje od dobrej diety na rzeźbę. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal Białka 233g=930k Węglowodany 150g=600k Tłuszcze 105g=1000k Właśnie chodzi mi o to czy dobra proporcja T,W,B.ile posiłków wydaje mi się ze około 5-6 [...]

[...] itp czyli nic profesjonalnego i na razie chciałbym na sucho zacząć Ćwiczyć rzeźbę.tylko muszę tak mi się wydaje od dobrej diety na rzeźbę. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal Białka 233g=930k Węglowodany 150g=600k Tłuszcze 105g=1000k Właśnie chodzi mi o to czy dobra proporcja T,W,B.ile posiłków wydaje mi się ze około 5-6 [...]

[...] 2x WF w szkole. W wakacje gram codziennie w koszykówkę rower. Odżywianie: Ogólnie to jem (jakby to powiedzieć), przypuszczam, że spełniam swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne, ale... no właśnie, ale, nie jadam śniadań (wiem, wiem,tragedia) i przez cały swój pobyt w szkole jem 3-4 kanapki (2 duże przekrojene na pół, o ile to ma jakieś [...]

Moja dieta wygląda tak: -Rano platki owsiane, 1 albo 2 białka jajek. -W szkole ryż z mięsem lub koktajl z białkiem mlekiem oliwą i płatkami owsianymi (zalezy jak bedzie z czasem dzien przed zeby przygotowac) albo razem, to i to. Oczywiscie tez jakies kanapki z chlebem ciemnym. -Po szkole, przed treningiem platki owsiane albo kaszka. -Po treningu [...]

Dieta I Etap 80x24= 1920(BMR) 1920x1.2 = 2304(dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) kcal II Etap(to znalazłem na forum) 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek węglowodany 120g -->4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal [...]

[...] funkcje: 1. Tabele produktów, składników 2. Możliwość dodawania własnych produktów 3. Wspólna baza produktów synchronizowana przez neta 4. Program wylicza zapotrzebowanie kaloryczne oraz BTW 5. Układanie jadłospisu na zasadzie przeciągania produktów 6. Automatyczne sprawdzanie zawartości składników w wybranych produktach i porównanie z [...]

[...] mono , bialko, tcm, bcaa , thermo Istm Uprawiane inne sporty : biegi , hiit do tego tabata od 1,5 miesiąca żadnego sportu Staż treningowy : 7 rok DIETA Zapotrzebowanie kaloryczne : 3084 kcal Ze względu że chodzę zmianowo do pracy tj. raz od 6 do 14 a kolejny tydzień od 12 do 20 posiłki będę zamieniał 1 POSIŁEK 100g [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : TAk Stosowane wcześniej diety : brak Chce podejsc do tematu bardzo serio mam dosc swojego wygladau Zapotrzebowanie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Aby schudnąć kg na tydzień Kalorie 2597.02 kcal Węglowodany (55%) kcal 1428.36 = gram 357.09 Białko (15%) kcal 389.55 = gram 97.39 Tłuszcz (30%) [...]

Troche o mnie : Wiek-17 Waga 60 Wzrost 165 Cel - beztłuszczowa masa mięśniowa zapotrzebowanie kaloryczne - około 2800 6.30 Wpc ostrowia 30 g / B:24 W:1,8 T:2,4 kcal 125 Płatki owsiane 50g /B:6 W:34,65 T:3.6 kcal 183 mleko 250 ml / B:8,25 W:12 T:8,75 kcal 160 Razem : B:32 W:47,8 T: 14,7 kcal 468 11:00 pierś z kuraka 150 g B:32,25 W:0 T:2 kcal [...]

[...] udał ale mocno zalało mnie tłuszczykiem i potrzebna jest redukcja a od października jade na studia więc potrzebna jest TANIA redukcja ok 10-15zł na dzień :p zapotrzebowanie kaloryczne 2982kcal proponuje coś takiego 1 śniadanie ok 7:00 b/t/w - 2 jaja gotowane na twardo 11,7/9,7/0.6 131kcal - 50g płatków owsianych [...]

[...] 20.8 % ,wiek 22 lata Budowa Endomorficzna . Staz na siłowni to ok. 2 lat z przerwami. Trenuje 3-4 raz w tygodniu , planuje spozywać 5-6 posiłków dziennie Zapotrzebowanie kaloryczne : 2818 Kcal W tym: Białko - 2g / kg = 166g Węgle - 1,5g/kg = 125g Tłuszcze - 0,5 do 1 g /kg Zastanawiałem się nad wyborem diety Carb Cycling co o tym sądzicie ? [...]

[...] i wtedy jest problem z dobraniem jedzenia. Jak wiadomo wszystkie fastfoody są nie dobre. Ale może uda się wybrać najlepszy z nich - tak, żeby zapewnić zapotrzebowanie kaloryczne, jakie miał dać nam normalny posiłek. Co najlepiej jeść? Kebaby, McDonalda, KFC, jedzenie chińskie czy co? Proszę także o konkretne posiłek. Ja zwykle kupuje sobie [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf

[...] zaczynam chodzic na silownie. Mam taki problem z brzuszkiem w sumie dlatego ide na silke. Mam 177cm wzrostu, 73kg waze i mam 18 lat. 1.Biorac pod uwage ze mam zapotrzebownie kaloryczne 2700kcal zamierzam spozywac okolo 2300kcal dziennie. ( taka mala redukcja zeby szybko pozbyc sie tluszczu z okolic brzucha i piersi) 2. Od jutra zamierzam z [...]

[...] siady, MC, push press, podciaganie na drazku, wioslo, etc. W pozniejszej fazie zarzuty i dynamiczne odmiany ww. Jestem troche w kropce jakie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ustalic. Przydaloby sie w koncu zadac nowy bodziec organizmowi i troche zredukowac. Nie wiem jednak jak organizm zareaguje na badz co badz dosyc wyczerpujacy [...]

witam chce sie upewnic czy jest ona ok Zapotrzebowanie kaloryczne waga 90kg 31x90kg = 2790kcal - 200 kcal = 2590 kcal 2.2g B/kg tj 198g B tj 792kcal 86g T tj 777kcal; 30% zapotrzebowania 255g W tj 1021kcal 8.00 - 2 jajka + warzywa + 15g oliwy 12.00 - 40g samych orzechow + 150g chleba razowego zytniego + 150g kurczaka + salata + 10g masla [...]

[...] fbw Dieta : Tak, przecież to podstawa Przeciwskaznania medyczne : brak typ: Ektomorfik Zażywane suplementy : Białko protein x5 (z olimpu), Gainer (z olimp) zapotrzebowanie kaloryczne: Węglowodany 6g na 1kg masy ciała = 360g = 1440kcal Białko 2g = 120g. = 480kcal Tłuszcze 2g = 120g = 1080kcal Razem wychodzi około 3000kcal tu mam rozpisane na 6 [...]

[...] podaży węglowodanów. Sugerowane jest spożycie nabiału i przetworów mlecznych, tj., kefiry i jogurty. Układając jadłospis powinno uwzględnić się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, wynikające z aktywności i trybu życia. Przygotowując posiłek wykorzystujemy produkty „wskazane", a eliminujemy produkty z grupy „niewskazane". Produkty z grupy [...]

Dieta 1000 kalorii W zależności od trybu życia i aktywności dobowej każdego człowieka można oszacować jego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne -średnio wynosi ono około 2500 - 3000 kalorii. W sytuacji, gdy zmniejszymy ilość dostarczanych kalorii do około 1000, to nasz organizm zostanie zmuszony do uruchomienia rezerw , którymi są właśnie [...]

Kolega polecił mi abym proporcjonował to tak: 2,5gB/kg 0,7gT/kg +/-5gW/kg Moje zapotrzebowanie kaloryczne 1929kcal 1929kcal+500=2429kcal Całość: 170gB(117zwierzęce), 43gT, 372gW 2389kcal Coś wydaje mi się, że jest tu kilka błędów ale mam nadzieję, że mi pomożecie. Śniadanie 06.45 Płatki Owsiane 100g - 12gB, 7gT, 69gW 366kcal Mleko 05,% [...]