kaloryczne

[...] Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

flex1976 - wlasnie nie obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne itp , diete mam dośc konkretną i własnie nie wiem skąd sie bierze to przemeczenie bo chyba tse i l-karnityna są zbyt słabe żeby wyniszczyć organizm nie?

To, że jak ktoś jest większy, to musi więcej jeść. Proste. Im więcej mięśni, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne - samo utrzymywanie dużej masy mięśniowej i nie dopuszczanie do katabolizmu białek wymaga dostarczania białka i kalorii. Brock Lesnar z pewnością je więcej niż Frankie Edgar Poza tym nocny katabolizm to też fakt. Białko na noc to [...]

[...] naprawdę polecam taki zakup osobą które zaczynają przygodę z bieganiem. 3 tydzień bez słodyczy!!! to nowy rekord ;) Ostatnio, często czytam na opakowaniach słodyczy jak są kaloryczne i tak dobrałem sie do ptasiego mleczka. Całe opakowanie które przed dietą potrafiłem zjeść w ciągu dnia ma 2000 kalorii. Za głowe sie złapałem. No cóż... Tak [...]

[...] kurczaka bolonez z kurczaka i tak by wymieniac ja poprostu to lubię to teraz a za miesiąc wszystko na sucho... pierś ryż jaja płatki tuńczyk ...całe menu żona ma tablice kaloryczne w paluszku i pilnuje gramów na wadze a jeżeli chodzi o utrzymanie dobrej sylwetki to staram sie utrzmać taki poziom ze jak na mnie spojrza to widac ze jestem [...]

[...] w diecie. Dotychczas odzywianie bylo jak najbardziej z glowa, ale nie mialem wszystkiego wyliczonego. Cel diety to zyskanie od 5 do 7kg w ciagu 3 miesiecy. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo 3500 kcal. Dieta: 5g kreatyny I posilek 7:00 3 jajka 100g platkow owsianych 100 ml mleka 3,2% 30g orzechow wloskich 1 pomidor 2 tabletki Omega 3 II posilek [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystąc z postów podwieszonych w tym dziale. Nie podałeś też gramatury produktów jakie jadasz. Ogólnie nie jest najgorzej,dorzuć zdrowych tłuszczów(orzechy,oliwa,lniany) i trochę warzyw. Po tym wszystkim daj do oceny

a jeszcze takie pytanie jakie zapotrzebowanie kaloryczne jest przy zrzucaniu tłuszczu ???

Wybaczacię, że odświeżę ten temat, ale chyba bedzie to lepsze niz zakladanie nowego.. Co do mielenia ryżu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne na masę przekracza ponad 3500KCAL, a problem nie leży już tyle w czasie, co poprostu zjedzenie dla mnie tyle posiłków jest fizycznie niemożliwe, bo aż się we mnie przebiera.. Dlatego też pytam czy zmielenie [...]

[...] Z melanzami koniec. Stwierdziłem, że nie ma sensu się tak poniewierac co tydzień i reprezentować sobą dno, tymbardziej, że po piciu w ciągu dnia zjadam zapotrzebowanie kaloryczne na pół tygodnia. Lepiej wsiąść się w garść obrac konkretny cel i się go trzymać. Mój cel to jak najlepsza sylwetka na przyszłe lato. Wiecie typu rozbieram się na [...]

co to chlopie ma być? 1370 kcal ? co Ty chcesz zniknac z tego swiata ?^^ uloz normalna diete + zapotrzebowanie kaloryczne. Przy Twoim wzroscie i wadze to jestes az za chudy. Ćwicz i jeszcze raz ćwicz 3-4 razy w tygodniu + dorzucaj aeroby, dodatkowo prowadz dobrą michę i wszystko będzie SI :) na co Ci taka katorga przy tej kalorycznosci o.O

Jestem już po lekturze najważniejszych artykułów na temat redukcji i układania diety. Wyliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie około 2800 kalorii (31 lat, 110 kg, trzy razy w tygodniu 90 min piłki, raz w tygodniu 60 min siłowni, opcjonalnie raz w tygodniu 60 min na basenie). Dalej rozpisałem sobie jedzenie na dziś starając się [...]

[...] pod uwage ze dawniej chlopy zazwyczaj pracowali fizycznie cale dnie . A teraz duzo ludzi nie prowadzi tak aktywnego trybu zycia. Aktywnosc fizyczna ma duze znaczenie na zapotrzebowanie kaloryczne jak i na produkty ktore mozesz spozywac.Calories in and calories out . Mniej wiecej oczywiscie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-07-16 14:51:05

[...] wykorzystać. Aeroby rób w dni wolne od treningu. I TERAZ NAJWAŻNIEJSZE, UWAGA... DIETA!!! niestety ale bez niej się nie obędzie. Zrób tak: 1. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (dział odzywianie, odchudanie - linki podwieszone oraz dziennik vitalmax) 2. Podziel to na 5-6 mniejszych posiłków, co 2-3 h 3. Dobierz produkty Co do spalaczy to [...]

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne rozłoż BTW i wstaw swoja przykładową diete do oceny to ktoś Ci pomoże :). MassXXL by Ci się przydał jako uzupełnienie jedynie :)

[...] do tematu: jak to na mnie może wpłynąć jak zaczne jeść produkty które ten cukier zawierają( głównie jogurty typu 7 zbóż i activia i lody)? Nie chodzi mi o to czy to jest kaloryczne czy nie(troche kg by mi się przydało), ale o to czy to nie szkodzi zdrowiu. Oczywiście nie mam zamiaru zajadać się jakimiś niewartościoeymi batonami, ciastami i [...]

[...] przeciwnie jeżeli barwa będzie zbyt jasna - pijesz zbyt mało wody. Częste załatwianie się może świadczyć o wysokiej przemianie materii, jeżeli masz wysokie zapotrzebowanie kaloryczne, dużo ćwiczysz organizm wydala więcej produktów przemiany materii. Średnio posiłek w żołądku przebywa 2-4 godziny, przechodzi następnie do jelit gdzie ulega [...]

[...] Poza treningiem siedzę cały czas w miejscu co pewnie spowalnia mocno metabolizm;/ Nie wiem co jeszcze mogę zrobić myślałem nawet, żeby brać aspiryne na noc i spać w pasie neoprenowym ale sam to wymysłem więc myślę, że bardzo głupie. Mogę jeszcze wyrzucić te jajka z diety bo są najbardziej kaloryczne. Proszę doradźcie coś bo mam już dość:P

[...] 3g/kgmc, a jest to 1000kcal tłuszcze - 103g czyli 1,2g/kgmc, a jest to 927kcal. To jest 2777kcal. Dokonałem też ponownie obliczeń, z których wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2662,8kcal/dobę. Taki nadmiar wystarczy? Czy dobre źródła? Nie podliczałem też warzyw, owoców, orzechów - razem z nimi pewnie wyjdzie ponad 3000kcal, licząc [...]

Tylko własnie jak ja chce np zjesc te 200 kcal to jem za dużo tak mi sie wydaje bo mam takie uczucie że zołądek mi sie rozpycha nie wiem co jesc zeby to było kaloryczne zdrowe i sycace ;/ juz mi brak pomysłów